肝病来前身体可能有3处“不对劲”，若出现，需养肝

肝脏的病变是无声地，通常发生在人们措手不及的时候。肝脏是人体的解毒器官，一旦发生了病理变化，人体的毒素就无法消除，各种各样的健康问题相继出现。

因此，在生活中一定要注意肝脏的维护，而且肝脏疾病种类繁多，如酒精性肝、脂肪肝、病毒性肝炎等，保护肝脏迫在眉睫。那么如何自我检查，自己的肝脏有没有问题？

肝病来之前，身体可能会有3处“异常”,如果你有，说明需养肝了！

1、食欲不振的现象

由于肝脏的代谢功能减退，许多早期肝病患者常有恶心，不喜欢吃油腻食物，一吃就想吐。别以为这是食欲不好，还可能是肝脏疾病。

2、四肢无力

因为肝细胞受损，留在肝内的糖原减少，会发现四肢无力，经常想睡觉。睡不好觉，由于缺乏体力，我们的工作很难继续下去。除了休息不好以外，还可能是肝脏有问题。

3、眼白变黄

肝病患者会发现眼白变黄了，这是由黄疸引起的，脸色越来越差，因为体内的毒素不能一起排出，所有的毒素都反射在脸上，皮肤没有光泽，指甲也不均匀。

通过以上三个小小的自我检查，可以简单知道我们肝脏是否有问题。如果有的话，就要注意了，去医院做进一步检查。肝脏保护从现在开始，应该怎么做呢？

1、了解肝脏的喜好

肝脏喜欢吃什么，不想吃什么，我们应该清楚才行。只有深入了解肝脏的偏好，才能知道如何维持肝脏的健康。吃糖可以很好地保护肝脏，因为糖可以合成糖原，储存在肝脏中，防止毒素对肝脏的损害。

我们可以根据体重补充糖，最好每天吃不超过60克的糖，维生素A可以帮助人体抵抗肝病和抑制致病细胞，维生素B促进新陈代谢，保护肝脏。肝脏也喜欢绿色食品，绿色食品可以帮助肝病患者减少对疾病的恐惧。多吃绿色食品有助于肝气循环。肝脏最怕烟酒。

2、保持体重

肝脏很脆弱，如果体重远高于正常值，无疑是对肝脏的巨大压力。超负荷运转，从长远来看，肝脏很容易受到损伤，从而形成脂肪肝等病。所以，保护肝脏的第一步就是锻炼，保持正常体重。只有体重稳定，肝脏才会正常。

3、睡觉时间

对于肝脏来说，晚上1至3点进入深度睡眠是滋养肝脏血液的最佳时间。充足的睡眠也很重要，试着睡七个小时以上。如果睡眠少，会引起肝血不足，所以不要熬夜，好好休息是对肝脏最好的保养。

为了维持肝脏的健康，在生活中做以上三件事，你的肝脏会越来越好。

有肝病，睡觉时有这3个情况，肝炎可能要加重，常喝2水助眠养肝

有肝病，睡觉时有这3个情况，肝炎可能要加重，常喝2水助眠养肝

肝脏的健康很大程度上受人们睡眠质量的影响，睡眠好的人肝炎会慢慢减轻，肝脏也会越来越好。相反如果你睡眠时出现这3个情况，说明肝脏现在的状况不太好，肝炎有可能会慢慢加重。

1 半夜2、3点常醒

晚上人们睡眠逐渐由浅睡眠变成深度睡眠，凌晨1~3点应该是人们睡眠质量最佳的时候，如果经常在这个时间段醒，说明肝脏现在的状况不太好。

2 晚上睡不着，心情烦躁

很多人晚上都有入睡困难的情况，每天至少要花半个小时以上的时间入睡，经常出现这种情况，说明已经有睡眠障碍的情况。如果睡不着时还会经常感觉到心烦意躁，可能肝火比较旺，也需要注意。

3 晚上频繁上厕所

晚上睡觉经常上厕所会影响睡眠质量，影响肝脏的休息，睡觉前不要喝太多水，避免频繁起夜。如果感觉口干，可以睡前拖一拖地或者放一盆水增加空气湿度。