拉筋有什么好处？每天拉筋，越来越年轻，5个好处不请自来

现在的生活节奏越来越快，每个人的工作压力也都非常大，几乎百分之八十的上班族都是一天在办公室里坐着，很少能够出去走动走动。长时间下来，就会因为各种问题导致身体出现疾病。若想防止这个问题的出现，最好能够多做一些拉伸类的运动，积极的拉筋，对我们的身体健康是有很大好处的。

一、改善新陈代谢

在日常生活当中，利用空闲时间拉拉筋，能够帮助体内血管疏通，也能够促进新陈代谢，从而让身体更加健康。如果每天太忙没有时间出去运动，可以在家进行适量的拉筋活动，不仅能够缓解一天忙碌带来的疲劳感，也能够让我们的身体更加健康。

二、提高肾脏功能

很多人或多或少都有一些肾脏问题，而多数肾脏问题的产生，就是因为身体里的膀胱堵塞或者是其他问题造成的。而每天进行适当的拉筋，就能够帮助我们疏通身体经络，在某些方面提高肾脏的功能。同时，拉筋还能够缓解肌肉紧张问题，让四肢更加灵活。

三、预防腰腿疼痛

现在很多人生活习惯都不健康，导致身体存在很多腰腿疼痛的问题，这主要就是因为肌腱疾病造成的。如果肌腱太过僵硬，就会导致脊柱或其他方面出现问题。如果每天花几分钟的时间拉拉筋，就能够缓解腰腿部位的疾病，从而起到缓解疼痛的效果。

四、疏通经络

如果从中医方面来讲，我们的腿部存在六条不同的经络，每个经络都对应着身体不同的部位，经常拉筋，就能够帮助我们疏通经络，从而防止这些经络被体内垃圾堵塞，达到健身保健的效果，身体自然也会一天比一天好。

五、判断健康问题

每天在拉筋的时候会牵扯到很多不同的部位，如果在拉筋时感觉肌腱周围有特别明显的疼痛感，那就可能是身体出现了某些问题。例如常见的膝关节疼痛，就可能是因为肌腱收缩有问题造成的，此时一定要多加注意。

在此要提醒大家，在刚刚吃完饭的时候不要着急拉筋，不然很容易对食物消化造成影响。另外，如果在身体太过疲惫的时候拉筋，也可能会导致身体出现抽搐的情况。由此可见，虽然拉筋对身体健康有非常多的好处，但也要挑选一个合适的时间。如果白天比较忙，可以利用晚上几分钟的时间拉拉筋，也能够让我们身体更加健康。

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