血压总是降不下来，是因为早起后没做好3点，需要重视

现如今高血压，已成为威胁中国人生命健康的主要凶手，它引起的心脑血管疾病更被称为“第一杀手”。随着社会的进步，各种卫生服务的覆盖，让越来越多的人开始认识到高血压的严重后果，但是有些人却苦于降不下血压，饱受困扰。其实早起后能做到以下这三点，血压就不会高了。

1、早上一杯温开水

寒冷的冬天，早上起床后经常会有嗓子干，喉咙不适的感觉，喝一杯温开水，能让该症状得以很好的缓解。不仅如此，一杯温开水对高血压患者也是好处多多。

人体通过一晚上的新陈代谢，血液中会残留诸多垃圾，让血液变得黏稠，一杯温水可以起到稀释血液，冲走多余垃圾的功效，对稳定血压很有帮助。此外还可以改善胃酸过多和肠道不适等，可谓是一举多得。

2、早上起床心情愉悦，严禁吸烟

许多人早上醒来的第一件事，就是吸烟。吸烟的危害甚多，会刺激血管，伤害血液成分，使血压升高。而且通过一晚上的新陈代谢，血液当中会存在一些废物，此时吸烟，更容易导致血压升高和血管损伤。

为了身体健康，应该尽早戒烟。情绪的不稳定会直接刺激大脑，继而引起内分泌系统分泌能使血压升高的物质。所以保持一个愉快的心情，是预防血压升高的重要途径。尤其是早上血液中废物较多，如果情绪不稳定，会让血压更快的升高，引发血管损伤，甚至心脑血管疾病。

3、早上服用降压药

合理的时间服用降压药，不仅可以很好地起到降压作用，还能保持一整天的血压稳定。早上起床的时间，是血压处于高峰期的时间，此时服用降压药是最好的时间，既能很好的降压，还能让血压一天都处于稳定。

早上起床后通过以上三种方法，可以很好的起到降压作用，同时在日常生活中，也应该饮食清淡，少食用肥甘厚重的食物，以防因为饮食不当引发的高血压。

多食用新鲜水果和蔬菜，此类食品中含有降血压的成分，还有不能抽烟和酗酒，这些都是引发高血压的主要原因。除此之外还要多参加体育锻炼，增强血液循环，也可以让脂肪尽快的代谢排出，降低血脂，让血管通透，也就减少了血压的升高，保护了心脑血管。