水肿体质怎么办？8类食物有助消肿，选择食用(水肿体质怎么改善)

生活中不少人都出现过水肿的情况，他们因这种问题而烦恼，不知道如何减轻水肿情况。以下消肿的食物，可选择着食用。

1、西瓜：它当中所富含的氨基酸的含量非常的多，还有着消肿利尿的作用。在医学上治疗肾脏疾病的时候也可以经常使用。而且西瓜对于心脏病、高血压患者及女性怀孕时引起的身体浮肿有很好的效果。

2、鲤鱼：用鲤鱼来做食疗的菜，消除孕妇妊娠中的水肿，使产后母乳分泌顺利，同时对风湿和痔疮等疾病有效。

3、香菇：用煮汁来提高香菇对于人体的血液循环，能够有效地消除浮肿的症状。由于香菇中含有丰富的蛋白质，因此对于去除人体浮肿有很显著的功效。

4、白冬瓜：它具有健脾利湿的效果，可促进血液和水分的新陈代谢，利尿消除水肿作用，也能排出体内多余的水分，增强体质。

5、咖啡：咖啡因可以加速人体的新陈代谢，增加卡路里的消耗，迅速分解脂肪，这是一种很好的方法，它能促进血液和水分的新陈代谢，并能促进血液和水分的新陈代谢，利尿消除水肿作用，使体内多余的水分排出。

6、芹菜：可以除去热量。含有利尿成分，可以消除体内水中钠的存积。芹菜当中钾的含量很丰富，特别是对预防下半身的水肿有很强的作用。做法是，直接压榨芹菜汁或直接食用新鲜芹菜，大部分人在食用后排尿次数会明显增加，特别适用于面部、四肢水肿的患者。

7、马铃薯：具有“土中苹果”的称号，马铃薯中含有非常丰富的无机盐，同时无机盐中还含有丰富的钾元素，不仅有助于将食盐过多而滞留在体内的钠排出身体为了充分吸收马铃薯中的钾，无论是烤制还是蒸土豆时都不能剥皮。

8、黄瓜：黄瓜的90%以上的成分都是水，营养价值也很高，还具有利尿作用。从古代开始，就有对黄瓜治疗膀胱炎和急性肾炎的先例。吃黄瓜时，最好是生食用，与藤蔓一起煮好水，那利尿的效果就更加明显了。

大家在日常生活中可以多吃像上文提到的许多去除水肿的食物，其实消除水肿并不难，常见的许多食物都可以用于消肿利尿。当然在食疗的过程中也别忘了多加运动，增强体质，这样才能更快速的消肿。

水肿体质怎么改善

摘要：水肿体质在生活中很常见，有的人是真壮，有的人则是虚胖，所谓的虚胖其实就是水肿体质。水肿体质不仅显得胖，而且对人的健康危害很大，所以如果是水肿体质的朋友，一定要想办法消除水肿。造成水肿体质原因很多，一般分为内因和外因。水肿体质怎么改善呢？水肿体质怎么改善
1、可以适当的多吃含维生素B1的食物，比如一些杂粮、瘦肉之类的，改善身体因为疲劳出现的浮肿的情况，减轻水肿。多吃富含维生素E的食物，比如坚果之类的，能够让你的肌肉充满活力并且不会松弛，保持紧致。
2、睡前的2-3个小时尽量别吃什么东西，如果口渴的话，稍微的小喝几口水就可以。早上的话可以多喝黑咖啡，促进新陈代谢和排尿，多多的按摩你的脸部，促进血液循环。
3、多运动，在运用适当的运动疗法时，可以通过正确的运动方案，增加出汗的方式，调节并改善水肿体质。虚弱型的人不适合做激烈运动，若是想运动，最好选晚餐后，散步走路是最好的。
水肿体质是什么原因引起的
造成水肿体质一般分为内因和外因。外因，比如风邪外袭导致的肺失通调，脾气受阻；内因如饮食结构单一、饥饱劳倦而伤及脾胃而成的水肿。具体造成水肿体质的原因有：
1、血液循环不畅造成的水肿
血液循环不畅，体内多余的废水、毒素就不能及时地排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿的现象。这类水肿易发生在习惯睡前大量喝水、长期站立、久坐不动、熬夜以及天生血液循环代谢差的人身上。
2、日常饮食品种单一，重口、重油
日常饮食不当所造成的水肿，属于营养失调性水肿。饮食中盐分、油脂的摄入过多，会影响身体内水分、毒素的排泄，从而让脂肪囤积；而单一的饮食结构，又使食物摄取营养不均衡，导致人体缺少某些利于代谢的矿物质和微量元素，加重水肿现象。
3、荷尔蒙和药物
女人的体质天生就很容易水肿，尤其是当女性内分泌失调，荷尔蒙分泌异常等都会阻碍身体排出多余的水分。比如胰岛素，肾上腺皮质酮，以及雌性荷尔蒙孕酮和雌二醇的分泌过多就会诱发水肿型肥胖。此外，滥用药物也会提高水肿型肥胖的发生率。一些处方药比如避孕药和止痛药也会改变你体内荷尔蒙的水平，阻碍水分的排出。

老吾老：经常吃这5种食物，帮你轻松消除水肿，让你的身体更轻盈

很多人常常为身体水肿的事情发愁，它不仅会影响外在的美观，对身体 健康 也有危害。消除水肿的方式大致可分为3种，分别是泡澡法、按摩法、饮食法。这3种方式的消水肿效果都是不错的，本期我要说的是饮食法，也会给大家介绍5种消水肿的食物。如果经常吃这些食物可以帮你轻松消除水肿，让你的身体更加轻盈苗条。

【1】西瓜

西瓜味甜，性微凉，夏日食用能够消解暑气、清热利尿，对消除水肿有一定作用。西瓜当中的纤维素，可以促进肠胃蠕动，改善身体便秘情况，提升代谢系统功能。

【2】荷叶茶

荷叶茶有利尿、通便的功效，对改善下肢水肿很有效果。荷叶茶性寒凉，能够消暑清热，很适合在夏季饮用。但最好不要在晚上喝荷叶茶，不利于人们的睡眠。

【3】薏米

薏米有“世界禾本科植物之王”的称号，及营养价值极高。薏米中含有薏米醇，具有利尿、清热的功效，可以有效去除水肿。薏米也常常喝荷叶用在一起，被人们做成薏米荷叶茶，消除水肿的效果更佳。

【4】芹菜

芹菜富含膳食纤维，能够促进肠胃消化，改善身体新陈代谢。身体之所以会发生水肿，是因为代谢系统无法代谢掉全部的水，造成多余水分的暂时留存。而芹菜能够改善身体代谢，对体内水分平衡也有一定好处。

【5】香蕉

香蕉中富含钾、镁、维生素等，有利尿消肿、温润清热的功效，对消除水肿有一定的帮助。同时，香蕉也有促进消化的作用，对改善便秘有帮助。但部分特殊群体不适合吃香蕉，比如肾炎患者、糖尿病患者、关节炎患者等等。具备去水肿功效的食物有很多，这类群体也可以选择其它食物。当采取饮食法改善水肿体质时，应以 健康 和合适为前提，选择正确的去水肿食物。

长期水肿会对人体造成危害，应及时发现并采取相关的补救措施。饮食法是一种很常见的治疗方法，本期介绍的5种食物只是其中的一部分，希望能够帮助到更多的人。