吃红枣有哪些好处，一日三枣，不易显老，怎么吃效果好

红枣是日常生活中常见的果干，红枣味甘性温，红枣具有补气补血、养心安神、排毒养肝、美容养颜、抗衰老的功效。女子以血为本，红枣补气血的作用极好，比食用一般的补品以及依靠各种美容养颜的护肤品来提升气血更加有用。

老人跟小孩也可以用来补充气血、健脾养胃，若气血好身体的各种机能也不容易退化，血运功能好了身体的新陈代谢就正常，并且红枣还具有抗衰老的功效，所以常吃枣能够让人气色好，皮肤好，身体棒，精气神都好了精神状态跟身体状态都不显老。

下面就来介绍几种红枣怎么吃效果最好的做法。

1、红枣枸杞养颜茶

功效：美容养颜，补气补血，养心安神。

材料准备：红枣，枸杞

做法：红枣洗干净对半切开，去核，枸杞稍微用水冲洗一下沥干备用。将红枣、枸杞加入杯子里，冲入沸水，直至满杯即可。

2、红枣银耳枸杞桂圆糖水

功效：养肝补肾，补血益气，增强免疫力、抗癌症的功效。

材料准备：红枣，枸杞，银耳，桂圆

做法：红枣洗净对半切开，去核，银耳事先用冷水发泡好，然后再把银耳的根部去除，最后切碎粒，桂圆去壳。将红枣，枸杞，银耳，桂圆，同时放入炖锅内，加入适量清水，中火慢炖二十分钟，炖至成胶液状态，最后加入红糖炖五分钟即可。

3、红枣秋梨羹

功效：滋阴润肺，美容养颜，健脾养胃。

材料：红枣，雪梨，姜片，红糖

做法：将红枣洗净对半切开，去核，雪梨切成小块，然后将雪梨，红枣，放入炖锅里，加入适量的清水，大火烧开后，加入适量的红糖，用中小火慢炖半个小时，最后加入少许姜片再炖十分钟即可。

红枣营养丰富，而且做法也有很多，可以单纯的洗净嚼着吃，也可以泡水喝，也可以用来熬糖水，也可以用来煲汤，每一种红枣的搭配做法都有着不同的效果，具有滋阴润肺、补气补血、健脾养胃、美容养颜的功效，想怎么做主要取决于你想要的是什么效果。

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