养胃食物有哪些，这6种效果较好，别挑食

现在很多人都有胃肠疾病，作息不规律，饮食不规律，暴饮暴食，这些都是导致胃病的原因。很多人有了胃肠疾病之后就会开始就医吃药，长时间吃药也会引发其他的副作用，那么除了吃药以外，有哪些方式方法可以保护我们的胃呢？给大家建议一些食疗的方法，6种食物对于养胃非常的有效果。

第1种食物，山药

山药有着健脾益气的功能，经常吃山药可以增强人体的免疫能力，由于山药中含有淀粉酶，可以促使碳水化合物的代谢，增强肠胃的蠕动，促进消化，对于脾胃虚寒的人来说，吃山药再好不过了。

第2种食物，小米

很多人早晨不爱吃饭，觉得做饭非常麻烦，不如喝一碗小米粥，营养健康还能保护肠胃。小米可以预防呕吐反胃，帮助消化，适合脾胃虚弱的人食用。在小米粥煮过之后冷却沉淀，可以清晰看到小米粥上面有一层粘稠物，这层粘稠物叫做粥油，正因为它的存在还可以起到健脾益肾的功效。

第3种食物，白萝卜

白萝卜可以增强食欲促进肠胃蠕动，在就餐的时候，可以利用白萝卜煮菜或者是干吃白萝卜，对于身体健康很有帮助。由于白萝卜中含有木质素，淀粉酶等，这些物质都可以促进人体消化。

第4种食物，胡萝卜

很多人都认为胡萝卜对眼睛有帮助，其实它对肠胃也有着很棒的疗效。经常不消化的人，可以吃一些胡萝卜，以帮助消化顺畅，使得身体机能运作更良好。

第5种食物，土豆

土豆是非常常见的蔬菜，制作方法也非常的简单，当然它所具备的功效对身体健康很有益处，比如可以调理肠胃，益气健脾，非常适合便秘的人食用。对于经常胃痛的人而言，可以吃土豆以缓解疼痛。

第6种食物，大枣

大枣有着补气补血的功效，被誉为“五果之一”，同时它也可以调理脾胃，促进肠胃消化，具有暖胃的作用。因此，每天吃几粒大枣，不仅气色红润，也可以对肠胃进行保护。

现在患有胃病的人越来越多，只因为大家不注意饮食，不注意休息，以为胃痛没什么大不了，但长时间如此很容易引发病变，也会引发身体其他机能出现问题。

因此保护肠胃，一定要引起大家的重视。怕吃药引发不必要的副作用，可以使用食疗的方法，上述说的这些食物，在生活中非常的常见，他们所具备的功效，对于肠胃都能够起到很好的保护作用。

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