几分钟速成，每天一碗，肾好的不得了

一看到补肾的就不放过，坚持那么久，有没有补到位呢？其实方法超简单，也超关键，挤不出时间熬粥、炖汤，可以试试枸杞酿蛋，几分钟速成，每天一碗，从内补到外，肾不好都不行。

最简单补肾法

8分钟速成：枸杞酒酿蛋

食材：酒酿400g、鸡蛋1个、枸杞6g、清水适量、白糖适量

做法：

1)准备酒酿400g，鸡蛋1个

2)枸杞和白糖。枸杞用水泡一下。

3)锅内加点清水煮开

4)将400克酒酿倒入锅里煮开

5)搅拌一下6)然后依次加入枸杞7)加入鸡蛋8)最后加入白糖，大火煮开

得了肾脏病，还在被这些不靠谱的忌口方式“蛊惑？

作为一名内科医生，我总会遇到问这些问题的患者：医生，听说你不能吃这些？


得了肾病，公鸡、鲤鱼、鹅、牛肉、羊肉、蘑菇等食物都是头发，不能吃吗？


得了肾病，不能吃豆制品吗？


得了肾病，葱、姜、蒜、辣椒等。都是不能吃的刺激性食物？


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面对这样不断的追问，我们的医师往往答非所问！


其实，上述在患者中广为流传的“禁忌”方法都是错误的！他们完全没有科学依据。


如果这些没有科学依据的饮食原则长期占据患者心中的“头条”位置，不仅对患者的病情没有帮助，反而会使一部分人营养不良，对疾病的恢复失去信心，从而加重病情。


因此，我们根据专业肾脏病营养学的研究结果，整理了一份肾脏病饮食概述，帮助你初步了解：如果你有肾病，如何科学饮食！


肾病的科学膳食原则(1)


所有的健康食品都不限制种类，只限制数量。


我们人体需要各种营养元素，这些营养元素来自不同的健康食物。对于患者来说，这几种食物没有好坏之分。我们讲究的是量的“匹配”！


大家都觉得头发不能吃，已经违背了这个饮食原则！


不同的地方对护发产品有不同的看法。受欢迎的有牛羊肉、鸡鸭鹅、鱼虾蟹等，其他还有香菜、葱、姜、蒜、牛奶、鸡蛋、桃李等。如果都凑在一起，基本涵盖了我们常吃的各种食物。如果我们不吃发制品，基本上就没什么可吃的了！


发制品属于中国特色，世界上也没有发制品这种东西，所以没有有效证据证明肾病患者根本不能吃发制品！没有证据表明头发会影响病情！


肾病的科学膳食原则(二)


在肾功能的不同阶段，掌握不同的搭配原则。


根据患者的肾功能，我们把肾脏疾病分为五个阶段，慢性肾脏疾病1-5期，不同阶段的饮食是不一样的。


肾功能1-2期：低盐高质量蛋白质饮食


肾功能3-4期，以及5期透析患者：低盐、优质低蛋白饮食。


5期肾透析患者：低盐、优质、充足的蛋白质饮食。


如果患者血磷、钾、尿酸升高，那么在上述基础上，应相应增加低磷、低钾、低嘌呤的饮食。


肾病的科学膳食原则(3)


如何贯彻这些科学的饮食原则？


在了解了我们肾功能的阶段后，我们开始坐对位置了！


低盐：国际上有很多研究结果认为，摄入过多的盐会增加肾脏和心血管系统的负担。目前，世界卫生组织正在呼吁普通人保持低盐饮食。


人体每天只需要2g盐就能维持基本需求。所以普通人一天需要盐不到6g，肾病患者一天需要盐3g左右(6g盐大概和啤酒瓶盖里的盐一样顺滑，3g是一半)。


如果你真的实行了低盐，你就知道实现低盐有多难了！如果不让葱、姜、蒜、香菜、辣椒等等调味，那就太没味道了，根本不想吃。所以，如果你对这些有一点肠胃刺激的调味品没有任何不良反应，那么做菜的时候加入葱、姜、蒜等新鲜食材调味是没问题的。


低质量蛋白质：这是肾病营养最难的部分。优质蛋白质包括：肉、蛋、奶、大豆蛋白(大豆蛋白就是我们常说的豆制品，比如豆腐)；非优质蛋白质包括：主食、蔬菜、水果等。


肾功能1-2期，蛋白质总量可以和普通人一样宽松，可以采用不含高蛋白的饮食。


为了尽可能延缓肾功能的下降，未透析的3-4级肾功能和5级肾功能患者，蛋白质总量要比普通人低得多。他们不应该吃太多的高蛋白食物，同时保证优质蛋白质占大多数。富含蛋白质的肉、蛋、奶一定要适量食用，不能过量。一般一天1-2份肉，250ml奶，只吃一个鸡蛋。以小麦淀粉这种几乎不含蛋白质的主食代替1-2种普通主食，减少主食蛋白质的摄入。


优质低蛋白的详细操作可以看如下：


如何理解优质低蛋白饮食？


请给我低蛋白饮食。


朋友厨房|我身高170cm，肌酐150。应该怎么吃？


尿液酸度高(低嘌呤饮食):


容易引起高尿酸的食物有动物内脏、酒，尤其是啤酒、饮料、海鲜、浓汤等，应避免食用；牛羊肉等肉类可以吃，但量减少；多吃水果和蔬菜。


高血钾(低钾饮食):


大部分中药含钾高；


主食：土豆含钾量高，切段泡水可以去除土豆中大部分的钾；


水果：香蕉、杏，含钾量高；


蔬菜中：菠菜、莲藕、大葱、鲜香菇、山药含钾量高，而山珍海味(香菇、木耳)、海鲜(海带、紫菜)含钾量非常高。


高血磷(低磷饮食):


动物内脏；谷类、八宝饭、糙米、薏米等全麦；鲜奶、奶酪等乳制品；蔬菜主要是蘑菇、金针菇、草菇等。其他食物包括各种加工食品、巧克力、咖啡、奶茶、冰淇淋、鱼子酱和坚果。

喝水好，可喝水太多对肾不好？每天喝多少对身体好？专家一并说了

水是生命之源。水是人体中最重要的组成部分。水在我们身体中，要占体重的百分之七十。在血液中要占到百分之九十。这样你还觉得喝水不重要吗？每天八杯水，变成小蛮腰。喝水固然好，但是饮用过多会对肾有一定的影响。所以，适可而止很重要。

喝水的好处有哪些呢？我们来看一下吧！

一、喝水有利于身体的新陈代谢

因为在喝过水后，水会促进肠道的蠕动，进而就会促进消化。身体新陈代谢的速度就会相应提高。

二、喝水有利于皮肤的保湿和养颜

俗话说：“女人是用水做的。”其实男人也是。水在我们的体重中占百分之七十。在血液中会占到百分之九十。为什么婴儿的皮肤那么水润光滑，而老年人的皮肤就沟壑纵横？因为婴儿年龄小，皮肤含有的水分多，皮肤就看着像圆润的气球一样。而老年人随着年龄的增长，皮肤中的水随着时间在消耗，就会像一个被放了气的气球一样干瘪。所以水在我们体内很重要。

三、喝水有利于身体 健康

我们在生活中，会有不同身体上的暗示。比如：今天嘴巴口腔溃疡了。这就是身体在暗示我们，体内上火了，或者是喝水喝少了！再比如：喉咙干疼，大便干燥。也是在提醒我们，可能需要补水了。

同时，喝水有利于杀死体内的一些细菌和病毒。小时候，我们发烧感冒了，医生就会说：“回家记得多喝点水啊！”水的进入，可以提高我们的排尿效率。而就在这个过程中，一部分细菌和病毒就随着排尿给排出去了。我们的感冒发烧也会相应地得到好转。

四、喝水有利于保护视力

眼睛对我们来说就是心灵的窗户。窗户关闭了，我们的生活也就暗淡了。所以眼睛对我们每个人来说都很重要。喝水有利于缓解眼睛的干燥，从而对视力也是一种保护。

喝水的好处还有很多，不仅仅是以上四点。在生活中多补充水分，多喝白开水，少喝饮料奶茶，身体就会越来越 健康 吗？喝水是好，但是适当的喝水才是好。不论是什么，少了或者多了都不好，刚好才是好。喝水过多，就会对肾脏和血管造成压力。

肾对身体内调节水分有着重要的作用。它对利尿素、肾素有着重要的稀释和调节作用。喝水过多就会加重肾功能的负担，还会对血管以及其他器官造成压力。每天晚上十点以后就尽量少喝水，因为十点以后人体进入一个休眠的状态，各功能就开始运作。单方面的依靠各器官的运作，力量就会大大减小。水饮用得过多就会造成这些器官的运作的负担。所以，在适当的范围内喝水、排尿才会有利于人体的身体 健康 。

那每天喝多少水才是最佳呢？专家做出了回应。

专家称：“每天喝水在1500ml-2000ml为最佳。人们每天排尿量大概在1500ml左右，差不多相当于一天内饮进的水。人体每天喝水最多不超过3000ml。”

不过，具体问题要具体分析。如果说，你是一名运动员。那么你每天消耗的水分肯定会比平常人多，需水量肯定也会随之大大增加。其次，如果你每天尿量少，就要控制水的进入，要不然就会对身体造成或多或少的影响。每个人的进水量要根据自情况而定况。每天闲下来的时候也要想着喝水，不能让自己身体来提醒你喝水，如果你感到口渴了，那么就证明你体内已经很缺水了。

每天喝水时间也应该分布均匀。有些人是为了喝水而喝水，为了喝水，一次就喝非常多。这种一次喝非常多的话，就会造成一个事倍功半的结果。医生表示，每天1500ml-2000ml的水应该分七次或者八次喝完。尤其对于血压高的人，如果一次饮用的水过多，就会造成血压快速变化的现象。所以，喝水应该少量多次，不能一次喝很多。

水是生命之源，没有了水，我们也就没有了生命。水的进入固然重要，但是也要在适当的范围内进行，不能过多，也不能过少。不论什么事物，过多或过少都不好。所以，大家一定要适当的喝水，根据自己的需求喝水。最后，祝大家平安 健康 ，万事如意！

患上了肾脏病，可以试试哪种既省钱又有效的方法？

01

《欢乐颂》这部剧，在我们的印象当中，樊胜美一直都是一个物质的女孩子，她为了钱，可以跟各种各样有趣的男人进行交往，可以去酒会上掐尖。

在酒吧上面，她就是一个陪衬，就是一个供人消遣的角色，哪怕曲筱绡好心好意要带她走，不让她尴尬，但她为了面子，还是坚持了下去。

为了钱，她可以跟曲连杰交往，明明知道曲连杰的目的，但是，她还是为了钱迎合了对方，跟他打高尔夫球，再把有钱人送她的那些购物卡，全部都折成为现金。

在曲筱绡的心目当中，樊胜美就是一个物质女孩，为了物质，她可以不惜一切。

樊胜美已经30岁了，但她一直没有嫁出去，而她没有嫁出去的原因，一方面是因为原生家庭是一个拖累，是一个无底洞。

另一方面就是她对于另一半的择偶要求还是比较高的，在她的心目当中，男人的经济条件是第1位的，她曾经说过这样一句话，一个男人再帅有什么用，但生活到最后，还是得看经济基础。

也是因为这样的原因，导致她有颜，有貌，有身材，可还是成为了一个大龄剩女。

这样一个女孩，为什么遇到程家康之后，就发生变化了呢？

02

程家康是谁？

陈家康是业界精英，非常有钱，是樊胜美的客户。

对于樊胜美来说，陈家康虽说离异带着孩子，但是，可是一个名副其实的钻石王老五。

程家康对樊胜美也是有一些好感的，并且多次给樊胜美送礼物。

其中，他在出国跟女儿逛街的时候，给樊胜美买了一个礼物，这个礼物是一双鞋子。

樊胜美在看到这个礼物的时候，她是不愿意接收的，但陈家康一再要求，她也只能够接受。

在接受了礼物之后，她随即说：多少钱，我给你转过去。

陈家康没想到樊胜美如此不给面子，顺口说，多少钱我真的忘记了，回头我问过我女儿，我再告诉你。

樊胜美接着说，这个牌子的鞋可不便宜，即便打折也得3000，我先把3000转给你，你问过女儿后，多退少补。

陈家康看到樊胜美坚持这样做，他也只能够收下，但是这次收下礼物，对于樊胜美而言，意义是不一样的。

以前樊胜美是一个物质的女孩，甚至在陈家康的心目当中，他刚认识樊胜美的时候，觉得他跟其他上海女孩没有什么不同，漂亮，精明。

可是在通过一段时间的相处之后，他发现樊胜美聪明的背后，还是带有一份侠义心肠的，尤其是对朋友。

而这次樊胜美没有收陈家康的礼物，更印证了这一点。

经过这件事情后，陈家康在看向樊胜美的眼光里是带有一些友谊和欣赏的，无关容貌与打扮，她不再是酒桌上点缀的花瓶。她曾经挣扎着将自己物化，现在的她，重新争取到了一个平等人的地位。

此时此刻的樊胜美，在陈家康的心目当中算是一个朋友了，这种感觉，很久没有过了。

对于樊胜美而言，虽然她物质，但是她一直在跟这个物质的自己做斗争，她好面子，自尊心强，恐怕别人看不起她，为了表现出自己过得很好的样子，她总是在进行伪装。

遇到陈家康后，她前所未有的感觉到了尊重，也是这份欣赏，让她重新开始。

03

在每个人的内心深处，都会有一个矛盾的存在，对于樊胜美而言，一方面有点物质，但是另一方面她又不愿意把自己完全跟物质女孩挂钩，在她的心里有挣扎，甚至为了这件事情，她曾经跟安迪闹过很大的矛盾。

安迪看到她在酒会上跟一些男人喝酒，误以为她有困难，所以想要帮助她，但樊胜美却把这种帮助当做同情。

甚至因为这件事情，两个人很长时间都不说话。

好在，樊胜美改过来了，在遇到一系列的事情之后，她发现自己想要依靠别人这样的想法是错误的。

哪怕后来她跟王柏川买房子，王柏川不写他的名字，她在歇斯底里之后，也彻底想明白了：她最大的错误就是不应该把所有的问题都推给王柏川。

在跟王柏川分手的时候，樊胜美跟王柏川掏心掏肺说了一番话：

柏川，你为我做了很多麻烦的事情，我真是丧心病狂，我都不知道自己到底是爱你，还是把你当成了自己的救命稻草，那段时间我找不到别人，我只能够找你，但人并不是那么好找的。

人人都爱锦上添花，但不愿意雪中送炭。我现在才意识到，以前的我是多么丑陋，特别是买房子那天，我真的不明白我为什么会变成那样的人。

如果哪一天我们能够重新开始，我希望是以各自独立的姿态，这样的话，我才有权利去选择，是否有资格站在你王柏川的身边？

这样清醒的樊胜美，实在是太好看太美了。

每个人的心里面，都是希望自己越变越好的，都会有另一面，有些人表面上看起来很物质，可在实际上她也是渴望温暖，渴望爱的。

如果有一个人能够给她爱，那么她对于这样的情况，也是很满足的。

安迪有一句话是说的在理的：不要真把樊小妹逼成捞女了，如果有其他的选择，她肯定不愿意这样做，后来，樊胜美换了工作，一切从头开始。

所以，当我们在看一个人的时候，一定要有全面的眼光看待这个人，具体问题具体分析。

她可能表面上是这个样子，但是内心也会有不为人知的一面，多给对方一些宽容，或许她的前景就完全不同了。

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