头顶脱发如何自救，用好3个方法，让头顶不再凉飕飕

很多中年人都会出现脱发的问题，并且随着现在人们的精神压力增大，脱发的问题呈现出年轻化的趋势，有些二三十岁的年轻人也会被脱发的问题所困扰。头发不断的掉落会给大家带来很大的困扰，头发变得稀疏会显得人非常的没有精神，甚至有的人已经到了秃顶或者是斑秃的地步。

如果大家在生活当中出现了脱发的问题，应该如何自救呢？其实在生活当中有三个方法对于脱发是有一定的拯救作用的，一起来看一看这三个重要的方法吧。

一、补充蛋白质

大家在出现脱发问题的时候，首先应该考虑一下自己是否在营养摄入方面存在一定的问题，有很多女性由于追求过度减肥的效果，所以盲目的节食，造成蛋白质摄入不足，所以用于合成头发的蛋白质严重的不足，就会导致头发变得越来越脆弱，会不断的脱落。所以为了改变头发的问题，一定要重视补充蛋白质，多吃鸡蛋鸡肉，多喝牛奶以及豆浆，这样对于强健头发会有帮助。

二、经常按摩头皮

在脱发的时候按摩头皮也有着很好的作用，大家都知道头皮上也有非常多的穴位，通过按摩穴位可以有效的促进头皮的血液循环，帮助头发获得更多的营养供应。按摩头皮的方法有很多，大家可以在网上自己学习按摩的技巧，当然了也可以选择一些具有按摩头皮效果的仪器，从而达到更好的按摩效果。

三、选择合适的洗护产品

脱发的时候一定要选择适合自己的洗护产品，现在市面上的洗护产品有很多，大家一定要选择温和无刺激的产品。因为很多脱发的人头皮是比较敏感的，要尽可能选择具有生姜成分，具有防脱作用的洗护产品，这样有助于巩固发根，缓解脱发的问题。建议大家选择一把比较合适的梳子，这样可以减少梳子对头皮的损伤。

出现脱发问题的时候大家不要过度紧张，要仔细考虑一下到底是什么原因引发的脱发问题。有的人是由于精神压力太大，内分泌紊乱而造成的，这种情况下就需要缓解心理压力，而有的人是因为营养不良导致的脱发问题，所以补充蛋白质是首要的选择。

当然了，大家在日常生活当中要尽可能选择比较好的洗护产品，要选择一把具有按摩效果的梳子，这样对于脱发的问题才能起到拯救的作用。

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