40岁后腿上有3种变化，或是静脉血栓要来了，预防血栓做好3件事

我们要知道的是，除了遗传因素外，血栓是因为心、血管内膜受到损伤而形成的。一听心、血管，大多说人都会颤一颤，正因为它的重要性就要更加去保护。如果说40岁之后腿上出现下面3中情况，无论男女都要注意，有可能血栓已经找上你了！

1、腿部“变色”

正常情况下，我们腿部肌肤的颜色是不会发生大的改变的。如果发现颜色慢慢加深了，就要注意，像高血脂、高血压、糖尿病等因为血液循环不顺，人体代谢的物质堆积在腿部组织缝隙还有皮下，就会让色素沉淀，皮肤颜色加深。如果是深静脉血栓产生堵塞，皮肤上会有淤血一般的块状物，还会有热感。

2、腿部抽筋

小腿偶尔抽筋没事，如果经常出现这种情况，就要注意是不是缺钙或者产生血栓了。因为血栓在产生的过程中，血管被堵住，血液循环不顺，就会出现腿抽筋的状况。因此，平时如果腿经常抽筋，在补充了大量钙元素后没有变好，那就要检查看是不是血栓了。

3、走路不正常

如果血液循环不顺，就会出现走路不正常的情况，可以发现两条腿明显不协调，走起路来很别扭。因为这种情况发生的时间很短，很快就会回归正常，所以大多人不太在意。经常出现这种状况千万不能忽视，很有可能是出现了血栓。

大部分的疾病都是有预兆的，可以提前防范的，那么生活中多注意哪些方面可以预防血栓呢？

1、忌久坐

长时间坐着，腿部血液循环的速度就会减慢，容易产生腿部血栓。如果血栓脱落，流入到配不，就可能产生肺动脉栓塞，严重影响到我们身体的健康。所以，平时工作、生活中，养成良好的意识以及习惯，不要长时间的坐着，适当起来活动活动，让腿部血液循环速度加快。

2、多喝水

喝水不仅能补充体内所需的能量，还可以稀释血液，降低血液粘度，加快血液循环速度，从而减少血栓产生。早上喝水还有助于唤醒肺气，也有利于对营养物质的吸收。晚睡前喝点温水，不仅能帮助血液在晚上呈现健康状态，还能让身体尽快入眠，提高睡眠质量。总之，平时多喝水，是很不错的选择。

3、多运动

水动则活，水静则死，人也是一样，运动可以让人更健康。像跑步、骑自行车，工作的时候可以做简单的运动，这些都可以活动腿部，促进血液循环，防止血管发生堵塞，出现静脉血栓的情况。

如果发现腿部出现了这些异常，一定及时与医院检查确诊。在平时生活中也应该多注意，养成良好的习惯，以降低血栓发生的概率，保持身体健康。

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