智能手机改变了人们的生活,现在可以说几乎人手一部手机,手机是人们每天形影不离的好朋友。有的人,甚至晚上睡觉之前都会躺在床上玩手机。其实,这样做是不好的,长期以来甚至有可能会对身体造成伤害。
1.影响视力
长期晚上躺着玩手机,尤其是在黑暗的情况下玩手机,手机屏幕的亮光对眼球的刺激是非常大的,容易引起眼疲劳,进而引起近视或者导致近视眼度数加深。有些时候为了寻找一个个舒服的姿势,人们会选择侧卧,这样一来会使得两边的用眼情况不一样,甚至有可能导致散光。此外,长期目不转睛地盯着手机屏幕,也可能会造成眼睛干痒甚至是发炎。
2.影响颈椎
躺着玩手机的时候,如果选择侧卧的话,低着头看手机的时候,会对颈椎部位产生很大的压迫。时间久了,会对颈椎产生不良影响,进而诱发一系列颈椎问题。
3.影响睡眠
大家玩手机的时候,不可避免地会在网络上接触到一些令人兴奋、刺激的图片、资讯,使得大脑保持在一个兴奋的状态,这就有可能对入睡造成影响。长期以来,可能导致睡眠不
4.影响皮肤
充足而又高质量的睡眠对于皮肤健康状况有着直接的影响。睡前玩手机,影响了睡眠时间和睡眠质量,就可能会影响皮肤,长痘、暗疮等皮肤问题就有可能找上门来。要想保持皮肤光滑、透亮,要减少睡前玩手机的时间。
由此可见,睡前躺着玩手机,隐患多多,会给人们带来一系列亚健康问题。当然,很多人睡前做这两件事也会伤身,需要引起注意。
1.睡前吃烧烤。烧烤中含有致癌物质,对身体不好。同时,烧烤中含有大量油脂,睡前摄入的话也会增加肠胃负担,时间久了有可能导致发胖。
2.睡前抽烟。人们在熬夜的时候喜欢来根烟提神醒脑,但是这种做法是不好的。香烟中含有大量致癌物,比如尼古丁等,会对肺部、食管造成很大的损伤,严重的甚至会诱发癌症。睡前抽烟的习惯,一定要戒掉。
使用智能手机已经是现代生活不可分割的一部分,它给我们的生活带来了便利,也丰富了我们的生活。但是,睡前晚上躺着玩手机有可能会伤身,睡前吃烧烤、睡前抽烟也可能会导致一系列健康问题出现,这种不好的行为一定要少做及早戒掉。
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