早上运动更健康？这5个误区，你可能没想到

生命在于运动，在生活水平提高了之后，人们对健康的意识也越来越高了起来。大家经常可以看见马路上或者公园里锻炼身体的人。锻炼身体的出发点是好的，但是有的人只是盲目跟风，并不知道锻炼存在着哪些误区，接下来就来描述一下这几个运动的误区，帮助大家更好的锻炼身体。

1、早上运动是最健康的

好多人都喜欢早上起来去跑步锻炼身体，他们认为早上起来去运动是最健康的方式，其实这个观念是错误的，因为在太阳还没有升起来时，无法进行进行光合作用。这时候的二氧化碳是最多的，所以人们呼吸到的空气都是一些浑浊的空气，对身体并没有什么好处。

2、只要多运动，不用控制饮食

平时的生活习惯和锻炼都是相互作用的，如果平常大吃大喝不注重饮食习惯，即使运动的比较多，效果也可能不明显。

3、不管什么运动项目，都穿一种鞋

有一双合适的鞋子对运动有很大的帮助，可以防止身体受伤，对于不同的运动项目也应该选择不同的鞋子，而不是只买一双运动鞋就可以一劳永逸了。

4、感冒更应该去锻炼

这是特别错误的一个方法，如果自己的身体有不舒服，一定要减少运动量甚至停止运动，因为在运动时可能会出现身体的不适，导致身体的感冒程度增加。尤其是中老年人，在身体出现眩晕发冷汗时一定要停止运动。

5、运动过程中大量喝水或不喝水

这两个方式都是错误的，在运动中如果大量喝水，会导致肠胃不适，甚至会刺激肠胃。如果运动时不喝水就会导致身体缺水，从而使身体不适。所以在运动时，无论是大量喝水或者不喝水都是不正确的方式。大家应该在运动的时候进行少量多次的饮水，这样子对身体才有好处，也能够及时补充身体所需要的水分。

6、剧烈运动后立马休息

当剧烈运动后，人们都会感觉特别的累，所以也想立马停下来去休息，其实这样子是不对的，应该先再走一段时间再去休息，这样子可以防止头晕的状况出现。

运动是一个特别好的习惯，但是运动中也应该注意避免以上几个误区，希望大家在看到上面的描述之后能够更加用科学的方式去运动，也希望大家都能拥有一个健康身体。

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