宫寒吃什么好，吃这4种食物，或可让子宫“暖”起来

女性长期宫寒很容易伤害到子宫，宫寒会给身体带来很大的影响，容易出现痛经、怕冷、大肚子的情况，严重的是会影响到生育的。对女性来讲宫寒是比较的可怕的，出现宫寒的原因有很多，与生活习惯，饮食习惯有着很大的关系，可以通过这4种食物改善宫寒问题，让子宫暖起来。

一、红枣

红枣是补气血的佳品，很多女性也比较喜欢红枣的味道。红枣的好处有很多，它可以提高人的免疫能力，抑制癌细胞，促进白细胞的生成，也能降低胆固醇，保护肝脏，可以说常吃红枣好处多多。对于女性是补血益气的佳品，能够养血安神，在晚饭过后吃一些红枣可以帮助暖身，对睡眠也有帮助。

二、桂圆

桂圆性温热，适合体质寒冷的人食用。女性宫寒多是体内寒气较大，可以吃桂圆补充热量。桂圆中的铁元素比较的多，有不错的暖宫效果。如果因为气血不足导致的失眠、心悸、眩晕，建议食用桂圆改善。

三、益母草

益母草是一种比较常见的食物，也是中药材，女性常吃益母草对身体有很大的好处。益母草有活血化瘀的功效，能帮助排除经期的恶露，调经活血，促进子宫的毒素排除。同时帮助去除宫寒，活血暖宫。如果找不到益母草植物可以喝益母草茶类，具有同样的功效。

四、乌鸡汤

乌鸡的全身颜色为黑色，属于很滋补的食物之一。很多女性在经期时喝一些乌鸡汤缓解痛经带来的不适。乌鸡的营养很丰富，尤其对女性的身体有很大的益处。乌鸡中含有丰富的铁元素可以帮助调理气血，含有丰富的蛋白质，能改善气血不足导致的宫寒。常喝乌鸡汤能够温养子宫，排除寒气。

大部分女性多少有宫寒问题，除了与体质有关以外，影响最大的就是生活习惯，有的女性朋友喜欢吃生冷食物，导致体内的寒气加重，时间久了宫寒就出现了。宫寒会严重影响到经期，出现痛经、月经不调，也有的宫寒严重出现腰部气血运行不畅，腰部水肿发胖，身材变形。

作为女性想要拥有健康的身体，要避免宫寒的发生，常吃这些暖宫食物可以帮助远离宫寒。另外除了饮食帮助外还需要搭配适量的运动，可以帮助维持健康匀称的身材。