女人几岁进入更年期，若有这3个表现，确定已进入

进入中年之后，更年期一直是女性的一种心头病。现在，许多大龄妇女为延迟更年期的到来做出了不同的努力。因为女性一旦进入更年期那就会意味着自己的卵巢功能会有所下降，这也意味着当女性出现诸如发热热，头晕，心里发慌和浑身发冷等症状，女性将变得更为显老。

现在，许多女性都清楚进入更年期时间越来越早，那女性的更年期会有什么前兆吗？

实际上，更年期的起点是没有明确的时间标记。通常，进入更年期的女性大约45岁。但是，随着现代社会的发展，人类的生活节奏也逐渐加快，因此现代女性的压力同样也越来越大，所有这些问题也会使女性更年期提前和延长。

那下面就来一起了解一下更年期的前兆有哪些？

1、生理表现最明显

绝经后，妇女自身的代谢能力会有所下降，并伴有潮热和潮红等症状。在更年期的早期，首先表现为月经不调，随后会出现闭经、萎缩性阴道炎和其他症状。当一个女人更年期时，脸上的颜色会更深，更多。

2、阴道和泌尿系统的变化

更年期衰老会影响人体膀胱和尿道，并且存在尿频的问题，尿频、尿急最为严重的尿失禁。而且，更年期也可能会引起女性的心脑血管等神经性疾病，也可能患有心绞痛、冠心病等疾病。另一种人们熟知的症状就是是骨质疏松症，这是更年期的典型症状。

3、体重增加变得肥胖

随着年龄的增长，自身的代谢能力逐渐降低，并且运动量随着年龄的增长而越来越少，这导致体内的脂肪越积越多，卡路里的消耗也越来越少，从而导致越来越多的更年期女性面临超重问题。

4、精神敏感、情绪变化

当女人更年期时，往往会感到疲劳、易怒、抑郁、多汗症和其他症状。即使是一个更年期的女人，不仅要注意身体的变化，而且要注意心脏的变化，这个时期家庭也要关心女人，鼓励她以乐观的心态来面对这些问题。

所有年龄段的更年期的不同症状：

1、大约30岁：这个年龄段的女性提前进入更年期，皮肤会发生明显变化，会有污渍、皮肤松弛、面部黑暗粗糙、大毛孔等症状，严重影响了女性的自信心和身心健康。

2、 30-40岁：这也是提前进入更年期的年龄，会导致女性自身内分泌失调，如月经不调、乳房下垂、性欲下降等症状，女性第二性征也将明显下降。

3、 40-55岁：这是进入绝经的相对正常年龄，进入一时段，就会有失眠、更多的梦想、盗汗、潮热、烦躁易怒烦恼、记忆力减退、骨质疏松症等。

4、 55岁或以上：此时，女性的肾功能将会有所下降，并且卵巢将萎缩。

那怎样应对更年期带来的不适呢？适当的体育运动，找到一些适合老年人的运动，例如有氧运动、慢跑、太极拳等，有助于缓解女性的心理压力，提高自身抵抗能力，抵抗各种细菌感染，还可以使肌肉更强壮有弹性，避免骨质疏松的发生。

以上一起了解了关于更年期的症状以及怎样帮助女性缓解更年期的方法。如果进入更年期，新陈代谢将逐渐减慢，并且身体的适应能力变弱。但是，通常可以进行一些调整，则可以增强抵抗力，并使身体恢复活力并恢复健康状态。

女人如何知道自己到更年期了？

很多女性都希望知道自己的更年期时间，以便提前做好预防，安全度过危险期。但是，由于每个人的身体素质、生活环境不同，更年期的时间也会不同。那么，我们应该如何自己预测更年期的时间呢?

以家族遗传为参照

　可以以祖母、母亲、同胞姐姐出现更年期的年龄为参照。但这并不是绝对的，因为后天生活的条件、气候、环境、社会因素、药物、疾病等因素的影响，更年期会提前或者推迟。

以初潮年龄进行预测

　一般来说，初潮的年龄越早，更年期的年龄越晚，初潮的年龄越晚，更年期的年龄则越早。

以是否出现月经紊乱进行预测

　月经紊乱是绝经前的最终月经表现形式。而绝经是进入更年期的重要指标之一。

以是否出现更年期先兆进行预测

　女性进入更年期之前，身体一般会出现某些症状。如潮热、出汗、头痛、失眠、多梦、腹胀、肢体浮肿等，以及烦躁、焦虑、多疑等情绪方面的改变，这些症状都是步入更年期的先兆。

　当我们感觉自己已经到了即将步入更年期的年龄时，应该根据以上的方法进行简单推算一下自己进入更年期的时间，这样就可以让自己提早有个心理准备。

如何判断女性已经进入更年期

中西医诊断
四十岁以上的女性如果只是月经期、经量逐渐减少，直至绝经
，其实应该属正常生理现象，也可以说是好事情。但由于现在人们生活水平提高了很多，有些人在四十岁以前或者五十五岁以后过晚出现绝经情况，都不是很好的现象，应该及早就诊。
西医建议：
① 四十岁后，女性如果出现月经紊乱或感到不适最好找医生检查。
② 对于月经开始减少或者刚刚出现绝经的女性来说，并不等于卵巢已经不再排卵，所以避孕工作依然重要，一定不能忽视。
③ 女性在更年期到来之前，很容易产生潮热、烦躁的现象，因此这方面的自我调节也要注意。
中医方面有数据统计显示，我国女性的更年期年龄大部分在45岁－55岁之间，绝经的平均年龄在49.5岁左右。如果有人在这个年龄段之间出现月经期短、量少等情况，属于正常的生理反应，但这是有严格年龄考虑的。当然也有月经紊乱现象在更年期之前提早出现的可能性，但这一定要通过专科医生诊疗以及相应的检查化验来判断。
中医建议：
① 四十五岁到五十五岁之间的女性出现月经量少，但周期规律、无其他不适的情况属于正常情况，可以简单判断更年期即将到来。
② 女性更年期到来的时候，若出现潮热、汗出、眩晕、疲劳等多方不适的情况，要及时到医院找妇科大夫咨询或治疗。

怎么判断自己是否已经进入更年期

更年期，指的是男性和女性生理上的一个特定的过渡时期，强调一下，男女都有的，一般来说，妇女的更明显。出现各种症状的也是妇女居多，这和男女不同的生理有关，女性更年期，主要指的是生殖功能逐渐衰退直到消失的一段时间。从黄帝内经中咱们可以直到，一般来说这个时间在49岁左右，此时肾气开始逐渐虚，天癸衰竭，月经逐渐的停止，那么就不再具有生殖能力了。

在这个时间，多数女性会出现面部、头部发热，多汗，烦躁，失眠，头痛，手脚麻木，怕冷，身体痛，心神不宁，心悸等。在月经停止之前，也会出现月经提前，月经过多，崩漏，或者月经提前延后不定的情况。

更年期综合征出现的原因是什么呢？原因主要在于肾阴阳失调，主要分为肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳两虚。根据每个人的体质情况不一样，同时还有其他比如肝阴不足，肝气郁结，脾虚，心气虚衰，心阴不足等。因为每个人的身体情况都不一样的，情况也相对比较复杂，也正因为此，需要辨证治疗，具体应该根据寒热虚实、脏腑阴阳来整体的辨证治疗，在生长发育的各个阶段，都是以肾气的盛衰为主导的。针对更年期综合征的问题，关键也就放在调补肾气，恢复阴阳平衡。下面分别看看三种情况。

第一，肾阴虚，这种主要的症状是发热出汗，头晕眼花，心烦失眠，还可能有面红，头痛，耳鸣，手脚麻，皮肤瘙痒，阴道干涩，小便次数多，舌头红，舌苔少等情况。这种是比较常见的情况，生孩子，月经等耗损多了，阴血亏损导致。

第二，肾阳虚，这种主要症状是身体怕冷，精神困倦，身体乏力，面色晦暗，面部或者脚出现浮肿的情况，心悸，经常想睡觉，下腹冷痛，腰膝酸软，食欲不振，月经量多，颜色淡，带下稀，大便稀溏，夜尿多，舌头胖大。

第三，肾阴阳两虚，这种的主要症状是怕冷，手脚冰凉，手脚浮肿，脸浮肿，精神疲惫，乏力，严重一点的精神萎靡，或者莫名其妙的悲伤想哭，有时候身体潮热出汗，烦躁不安，吃得少，胸闷，大便稀薄，夜尿多，甚至尿失禁。舌头黯淡，舌苔白或者微黄。这种多是因为阴虚久了耗损阳了，或者身体气虚，阳虚，绝经期阳损及阴，从而出现肾阴阳两虚证。这种关键在于温补肾阳，调补脾肾。