湿气缠身，身体5处可能会生病，除湿气怎么做好

在我们的周围存在各种各样的不利因素，而这些因素往往会对健康造成极大的影响。如果注意观察，就会发现很多人的体内都存在不同的湿气，而湿气一旦过重，就会引发很多疾病的出现，对身体健康造成威胁。

那身体出现哪些情况，说明体内湿气过重呢？

1、消化系统问题

如果湿气对脾脏造成了影响，就会产生很多的消化问题，患者往往会表现为胸闷、腹胀的情况，食欲也会受到一定的影响。

2、头部不适

一般体内湿气过重的时候，首先有反应的就是头部，整个人都会感觉昏昏沉沉的，也没有精力做别的事情。有的患者在出现这种情况时，还会伴有发烧的症状。

3、大小便不正常

体内湿气较重的患者大便往往会比较粘稠，容易粘在马桶上，而小便看起来也不再透亮，变得比较浑浊，很多女性还会出现白带增多的情况。

4、关节酸痛

如果经常感觉自己的有四肢酸痛的情况，往往也是因为体内湿气过重引起的。主要就是因为湿气过重导致体内气血循环出现问题，从而导致关节处出现不适。

5、舌苔厚重

在早上起床之后，可以对自己的舌苔进行观察，如果发现自己舌苔比较厚，就可能是因为湿气过重造成的，此时就需要多加注意了。

若存在湿气过重的情况，应该怎样进行缓解呢？

1、多进行体育锻炼

一般一个人的生活习惯不健康，就会造成湿气重的情况。若平时的饮食不健康，而且又不怎么运动，就会导致整个人看起来都没有精神，而且也会没有力气。所以，平时一定要养成锻炼的好习惯。

2、注意饮食

一个人的肠胃系统能够对体内多余的水分进行代谢，所以健康的饮食极其重要。若长时间喝酒并且进食油腻的食物，就会给肠胃造成很大的负担，影响肠胃的正常工作，也就不能排出体内的湿气。在平时可以多吃一些有利于祛湿气的食物，比如红豆薏米粥等等，都能够起到非常好的效果。

湿气过重对于健康的影响非常大，所以在平时一定要多加注意，一旦出现湿气过重的症状表现，就要及时进行调理，防止病情进一步发展，引发更多的问题。另外，在平时也要注意作息和饮食，这与身体健康都是存在直接关系的。

身体浮肿、舌苔厚，多是湿气缠身，4个方法赶走体内“湿毒”

随着年龄的增加，很多人都有着肥胖的情况，起初以为是自身代谢变慢而导致的肥胖，其实，体内湿气过多同样也会导致肥胖。

女性的身体本身是阴性的，相对柔弱，比起男性阳刚之体，女性更容易有湿气的困扰，所以平时一定要注重身体的调理。

俗话说：“千寒易除，一湿难祛”。若是湿气缠身，身体有以下这几个特征，如果体内湿气重，则要注意祛湿。

1、月经不稳

当女性体内湿气太重时，湿气重会影响月经，可能就会导致月经不调，从而引起宫寒、痛经等症状，所以，预防体内湿气重，一些寒凉性食物就要少吃了。

2、舌苔较厚

一般来说，正常人的舌苔是不滑不燥、干湿适中的，如果发现自己舌苔厚重，而且还伴随异味的话，很有可能说明自身的湿气太重。

3、身体浮肿

一个人的湿气太重，会严重影响肾功能，导致身体中的水分不能及时的排出去，在平时起床的时候，就会有身体浮肿以及眼肿情况的发生，特别明显，这时需要及时调理，要不然情况会越来越严重。

4、脾胃消化不良

脾胃在人体中不仅担任着消化作用，良好的脾胃能够加快体内新陈代谢的速度，但是，如果湿气没有及时排出体内，容易伤害脾胃，主要表现为食欲不振、食欲不振、腹胀、胸闷、便秘等。

另外，自己如果经常口干舌燥、口渴不喝水、疲劳乏力等，这都是常见的体内湿气过多的情况。

5、头经常昏沉沉

平常在清晨醒来时，是否脑袋经常昏昏的，精神不足，没有睡醒的样子，四肢也没有力气。出现这样的情形，在排除熬夜过度的情况，有可能是体内湿气过重的情况。这种情况最好是从饮食方面，再加上生活作息以调理好。

6、小腿肿胖

女性体内水分较多会阻碍血液中水的循环，造成下肢水肿。特别是有些人湿气大，用手指按压小腿，如果按压后出现有坑，那就说明小腿的肿胀是因为体内湿气太重导致的。

1、增强运动

在现代生活中，很多人都缺乏运动锻炼，代谢能力下降，身体调控湿气的能力变弱，而运动不仅可以舒压，还能活络身体器官，加速湿气排出。所以，平时生活中在空闲的时间里不妨多运动，比如跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等，让身体活化气血循环，增强水湿代谢。

2、饮食祛湿

在饮食方面，多吃些祛湿的食物，如红豆、薏米仁、山药、燕麦、冬瓜等，可祛湿消肿、促进水分代谢等作用，平常在饮食中加入这些食物，对女性祛湿有很大的帮助。

3、生活除湿

在日常生活中，避免加重体内湿气，在潮湿下雨天避免淋雨，不要穿潮湿未干的衣服，，对于湿重引起的水肿身材，这样会有很大的帮助。

4、刮痧祛湿

刮痧祛湿的功效性是很大的，在身体刮擦后，一些水分也可以被挤出，然后经过一段时间的自愈，身体就能恢复正常状态。建议女性可以尝试一下，这对祛湿有好处的。

总之，要除去体内湿气，还是得从改善生活习惯开始，透过运动、清淡饮食、合理饮水及避免湿邪，能改善痰湿体质，帮助身体轻松去除浊重湿气，尤其是在秋季，调理身体很重要。#她 健康 家幸福## 健康 ##女性 健康 ##祛湿#

湿气缠身体乏，全身乏力、疲倦，甚至失眠心烦，夏天怎么祛湿调理？

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”夏季祛湿的方法有哪些？　

越懒越要运动

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

避环境的湿气

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出等。

妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。

有些朋友一到了夏天，会感觉身体累，会有全身乏力、疲倦，甚至失眠心烦、口舌生疮等症状，其实这大多是因为湿气重引起。一旦发现身体有湿气重的症状，就要开始祛湿调理了。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!