花生这样吃效果翻倍，你都尝试过没？

花生的营养价值极高，而且吃法不一样所能达到的养生效果也有所不同。

食疗价值

降低胆固醇：花生油中含有的亚油酸，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。

延缓人体衰老：花生果实中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，抗老化。

促进儿童骨骼发育：花生果实含钙量丰富，促进儿童骨骼发育，防止老年人骨骼退行性病变发生。

预防肿瘤：花生果实、花生油中的白藜芦醇。是肿瘤疾病的天然化学预防剂，能降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。

花生的吃法

1、花生枸杞煮白米粥。功效：对面色发白、肾功能不好的症状有一定疗效；

2、花生红枣煮白米粥。功效：可用于强健脾胃、增强食欲、调节气虚等；

3、花生炖猪肺。功效：对咳嗽久治不愈有奇效；

4、花生黄豆炖羊蹄。功效：通乳；

5、花生莲子栗子粥。功效：治疗头晕失眠、气血不足等；

6、白糖煮花生。功效：止咳化痰、健胃促消化等。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!