泡脚最好泡多久

当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果，下面就来介绍泡脚的好处与坏处

促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络。因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒

时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。

水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

注意事项:

饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良

感谢的邀请！都说健康的体魄，来源于良好的习惯。有很多人都有白水泡脚的习惯，下面就来分享一下：天天白水泡脚有哪些好处和坏处？

泡脚的好处还是蛮多的，现在市面上卖的各种泡脚药包也很多，作用不尽相同。对于好多小白来说真不知道用哪种最好，小编来告诉你其实“白水”泡脚一样达到效果。不一定非要用中药包来泡脚。来讲讲有那些对我们身体健康有益的地方？

1.促进血液循环，加快新陈代谢。

足底的“反射区”有很多。血管，神经，分布也很密集。热水♨️会充分作用足底，使局部血液充盈，所以可以看到血管会很明显的显现出来。

2.消除疲劳，利于睡眠。

大部分人白天忙碌一天，不停的走动。下了班就想好好休息，回到家来盆“热水”泡泡脚

“白水泡脚”？啥意思？还天天泡？呵呵呵！也许提问者是想问每天用普通的温水泡泡脚，有什么好处和坏处吧？这里所说的“白水”是不是因地域不同的口语？应该差不多吧。好了，开头一连串问号，似有废话之嫌，但为了方便聊天，多说两句轻松一下，还盼见谅。

国人温水泡脚自古有之，我们是现代人，对古人的某些了解只限于表皮肤浅的程度，而一些世代相传的大法，还可能会陷入道听途说之窠臼，也很难有令人信服的还原功力。当然，我们虽不能将古人泡脚之法及功用详尽叙述，但古籍记载已存在几千年之久，且在修身养性中的效能多有描述，一些泡脚技法和水质、水温调剂和配伍亦是错综复杂且花样翻新，我等今人难能望其项背，也不敢说己懂其深刻奧妙的丰富内涵。当然，古时宫庭或民间技艺的一些遗传，我们还是要采取汲取精华弃其糟粕为妥，必定当代科学发展能验证很多事物的真假优劣，这个小小的泡脚就没必要搞得神乎其神了。

温水泡脚，到底有什么好处和坏处呢？先说大致的好处吧:首先是有舒筋活血功效，适当的温水能丰富足部微循环，畅通细小血管供血供氧，对足部的皮肤、肌肉、骨骼、肌腱、神经等组织能有良好的保健作用；二是能加速双下肢乃至全身的血运，还可反向增强心脏功能，随着心脏博血量的增多，一些脏器的供血量也相应增多，其相应的功能作用也能得以尽情发挥；三是能强化新陈代谢功能，尤其是对一些女性的手足寒凉、月事不调、面色灰暗、失眠多梦等，也可有事半功倍之效；四是如果在“白水”里加入醋或者生姜汁等，其对双脚的一些疾病防治和保健作用真的是无与伦比。此等好处还有很多，不宜在此过多啰嗦。

那么泡脚的坏处有哪些呢？我先想说的是，任何事物都有两面性，而不掌握好事物的“度”，还会把有益变成有害。比如，泡脚的水温不宜太高，应40度左右为宜，以脚感温度适当即可，时间控制在二、三十分钟为宜，如果温度过高或时间过长，就会对足部皮肤产生过度刺激，长此会引发足部皮肤瘙痒、皲裂。另外，一些有高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病的人，也不宜频繁长时泡脚，因为泡脚引起的血液循环加速或下肢循环增多，有可能导致脑部供血相对减少；而血运的突然增速也会让高血压和心脏病难以承受；糖尿病患者由于皮肤神经感应差，容易导致皮肤损伤；另外对一些有血栓可能的病人，也会因长时间高温泡脚

泡脚时间过长会有什么反应

泡脚时间过长会有什么反应，泡脚变成了夏季最受人们喜爱的一种养生方式。但很多人在泡脚的时候由于是新手，对于泡脚时用的时间长短总是在不停的纠结，那么泡脚时间过长会有什么反应？

泡脚多长时间最好

虽说泡脚能帮人疏通筋骨促进血液循环，但一般不要超过20分钟，并且泡脚时的水不能太烫，水温一般在三十八度，不能超过四十度，因为脚是人的第二心脏，脚底毛细血管丰富，有七百二十个毛细管，通到每个脏器，泡脚的时侯毛孔会打开，水温太烫或泡脚时间太长会对人体有害，会对某些器官造成损伤。

泡脚时间过长会有什么反应

虽说拍脚对人体的益处多多，但是有些事还是要大家来注意的。我们用热水泡脚一般水温控制在40度左右，泡脚的时间在15~20分钟即可，如果泡脚时间过长，会引发出汗，有时会导致头晕，眼花，心慌气短的现象，还会使脚部皮肤发白。

坚持每一天晚上睡觉前用热水泡脚，可以缓解疲劳，提高睡眠质量，对于一些风湿引起的腰腿酸痛，关节僵硬，手脚冰凉，等症状都有一定的改善作用。但泡脚的时间不宜过长，水温也要适合，才能达到养生效果。

为什么泡脚时间不能太长

泡脚虽说看起来很简单，但泡脚时除了水温我们还应该注意的就是时间，在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。

另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。