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糖尿病病人可以吃水果吗,夏季糖友要怎样吃水果

时间: 2023-08-14 13:27:31

夏季糖友要这样吃水果

正确答案是:可以吃水果,但要有节制地吃。

科学选择水果种类

按含糖量和生糖系数由低到高,建议大家如下选择:

推荐选用:每2两水果中含糖量少于10克的水果,包括青梅、青瓜、西瓜、椰子水、橙子、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、橄榄等。

此类水果每2两可提供20~40千卡的能量,糖尿病人可以选用。

日常生活中不能够吃的食物:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。

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