老年人气虚的表现是,容易疲乏,气短,自汗等。气虚的老人一般来说,自身体质变差,因而时常生病,那么当老人遇到这类情况后该如何改善呢?接下来就来为您详细分析……
要保持稳定乐观的心态,不要过度疲劳。可以听听轻音乐,陶冶情操。
多吃一些性平偏温,健脾怒痊驽馐益气的食物,如,大米,小米,南瓜,胡萝卜,山药,大枣,香菇,莲子,鸡蛋豆制品,鸡肉,牛肉等。不宜吃生冷,辛辣食物。小补益气,大补耗气,不考虑虚的程度就随便进补,风险很大。对于体质偏弱的人,补充少量性质平和的药材,可以促进气血生化,有助于增强抗病能力。
注意劳逸结合,,平时避免出汗受风,注意居住地方温暖适宜,不要潮湿。
适当参加体育运动,可以做一些健身操,多散步,多呼吸新鲜空气。
注意穴位保健,可以按揉气海,关元穴。还可以艾灸等。
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