老年人夏天该如何预防中风中老年人必读

夏季是心脑血管疾病的高发季节，特别是对有基础疾病的中老年人，致命的危险或许正悄悄来到你和你亲人的身边。在日常生活中，应该怎么预防……

1.要重视对原发病的防治

高血压、高血脂症是引发脑中风的根源。据统计，90%以上的脑中风患者都有高血压和高血脂，因此应在医生指导下重视合理使用降压药降血脂药，多吃些能软化血管和能降血脂的食物，并科学地安排夏日生活，注意劳逸结合。

2.要避免贪凉

调得过低，室内外温差以不超过7℃—8℃为宜，使用时间不可过长，出入空调室次数不宜过多；使用电扇不可直吹肌体，可将扇叶固定，用其吹墙后返回的微风取凉。老弱者取凉最好还是用手摇扇。

3.要科学饮水防止血液浓缩

盛夏时人常常大汗淋漓，特别是劳动锻炼之后，体液消耗极多，若不及时补水，血液浓缩、血流变缓、出现血栓，不但易堵住脑部血管，使大脑缺血发生中风，还易堵住冠状动脉，引发心绞痛。更易引起尿液浓缩影响肾脏对毒素的清除，形成尿路结石。因此，盛夏要注意科学饮水，而老弱者活动量较少，体内含水量相对少些，每天补水2500毫升足矣。

4.要注意脑中风前兆

脑中风出现前常会出现一过性视物障碍或失明，突然头痛头晕，说话不清，半身发麻，频频打哈欠，嗜睡等不正常现象，应高度警惕，立即卧床休息，最好去医院检查就医。

5.注意平时保健

有心血管病的人每天睡醒觉后不可猛然起床，应先在床上稍停几分钟再慢慢下床。另据美国医学研究，经常吃些含钾多的食物，对动脉血管有保护作用，能有效地预防脑中风。

6.搬运

脑中风病人的过程中要注意方法。脑中风症状一旦明显，切忌慌乱紧张，应将病人平放在床上，避免头部晃动。家若住在楼上，送往医院搬出时，千万不能头朝下，应尽量平稳抬出。缺血性脑中风病人，多数神智清醒，尽量安慰病人，使其情绪稳定。

7.老年人多用左手防中风

平日生活中以使用右手为主的老年人，应特别注意有意识地多使用左手与右脚，以便通过增加右侧肢体的活动来锻炼和增强右脑半球血管神经的弹性和功能，这样便可大大减少或预防老年人脑血管破裂出血，从而防止老年人发生脑出血这一多见的疾病。这便是预防中风的简单方法。

老年人怎样防止中风?

怎样预防中风的发生
1、预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到最低。控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等；饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅；适量活动，如散步、打太极拳等。
防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等；适量运动增加热量消耗；服用降血脂药物。
控制糖尿病与其他疾病如心脏病、脉管炎等。
2、注意中风的先兆征象：一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。
3、有效地控制短暂性脑缺血发作：当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓形成。
4、注意气象因素的影响：季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时候更要防备中风的发生。

怎样预防中风的发生

中风的预防措施具体如下：

1、定期体格检查：体格检查是预防中风、偏瘫的重要措施，尤其是对年龄40岁以上人群，特别是有高血压、糖尿病、中风家族病史的患者，定期进行体格检查，及早发现及早治疗中风的危险因素，可以预防中风发生；

2、体育锻炼：体育锻炼有助于增强体质，提高抗病能力，延缓衰老，同时能够增强心脏功能，改善血管弹性，促进全身血液循环，促进脑血流量，能够降低血压，扩张血管，使血流加速，并且降低血液粘稠度以及血小板聚集性，从而可以减少血栓的形成，促使脂类代谢，提高血液中高密度脂蛋白的含量，从而可以预防动脉粥样硬化。长期锻炼能降低体重，防止肥胖，因此体育锻炼是预防偏瘫的一项重要措施；

3、二级预防：有高危因素的坚持做好二级预防，二级预防包括口服阿司匹林类药物、他汀类药物，以及控制各种必须终身服用药物的高危因素；

4、中医药预防：中医讲究治未病思想，有病防病，既病防变，未病先防，通过中医药以及气功导引之术，增强抵制，以达到正气存内邪不可干。

老年人经常会发生中风的现象，平时应该怎么预防呢？

中风是一种易患老年人的疾病。这种疾病的主要特点很容易，固化率低，死亡率高。因此，老年人必须在中风中的行程中做好。老人很容易受到风吗？帮助你防止中风的5种好方法！

预防措施一，首先控制血压

许多老年人有高血压问题。实际上，高血压与中风的发生密切相关。当血压相对较高时，系统性小动脉中痰的症状会导致它因为缺血。旋律血管壁变形，尤其是血压波动太大，脑血管易于重复痉挛，也很可能导致脑组织出血和水肿，进一步导致大量出血，导致大脑。因此，控制血压是防止脑卒中的重要措施。高血压患者应使用通常定期服用抗高血压药物，并每天测量血压。如果您想更改或停止，您应该根据您的医生的建议进行。

预防措施二。防止动脉粥样硬化

在动脉粥样硬化的情况下，它也会导致脑缺血和脑萎缩，这甚至会引起脑血管破裂的出血导致大脑。因此，我们必须预防卒中，然后它应该预防动脉粥样硬化，并应控制高血压和高血脂的三种高疾病，并做好日常护理健康措施，注意吃健康多亮食物。

预防措施三，多吃水果和蔬菜

当血液中的维生素C浓度相对较低时，易于引起卒中的发生，维生素C浓度越高，则卒中的发生率降低。为了添加维生素C，然后多吃蔬菜和水果，水果和蔬菜含有丰富的钾元素，这有利于维持血管，可以下台，胆固醇也可以扩张血管，可以防止中风。此外，水果和蔬菜中含有的叶酸可以减少血液中半胺胺的浓度，并降低中风的机会。水果和蔬菜中还有丰富的膳食纤维，这可以降低总胆固醇的浓度，这可以防止心血管疾病和中风。水果和蔬菜含有低聚糖，还可以防止大脑中的风。

预防措施四，防止糖尿病

老年人必须在糖尿病中做得好，因为糖尿病易患多重并发症，最常见的并发症是脑血管病变，而脑血管病症最有可能由脑梗死引起的，即我们经常说的大脑。因为糖尿病长期血糖会导致血糖和血脂代谢的障碍，进一步引起动脉粥样硬化，最终会导致大脑的行程。

预防措施五，对照脑缺血当老年人认为存在短暂的脑缺血时，它应该随时躺着，它是活跃的，这导致疾病恶化并发展到大脑中。

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