老人免疫力低吃什么食物可以改善,免疫力低下的老人可以吃蜂胶改善

一、老人免疫力低下有哪些表现

1、经常感到疲劳

工作经常提不起劲，稍做一点事就就感到累了，去检查也没有发现什么器质病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。

2、感冒不断

如果感冒成了你的家常便饭，天气梢微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏或是一年之中，感冒总是超过两次，然后的日子便与感冒相伴了，而且要经历好长一段时间才好，一旦感冒，总会引起一些并发症，这就说明你的免疫力有所下降。

3、伤口容易感染

身体哪个部位不小心被划伤的时候，几天之内伤口处红肿、甚至流脓，正常人几天就可以好，而你却因此要拖久许多；或者你的某个部位，比如臀部长个又疼又痒的小疖子，过几天头上又长了，也说明抵抗力下降。

4、娇气的肠胃

如果你的肠胃象个没有长大的婴儿，经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻，说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题。

5、易受传染的攻击

如果你的同事不论谁有得感冒的，不几天就会传染上你，如此形成“规律”的话，说明你总是被传染病所伤害，这时证明你的抵抗力存在问题了。

二、提高老人免疫力的方法

1、多吃抗氧化食物

人体不断产生的自由基会损害体内的细胞，破坏免疫系统。唯抗氧化营养物质能清除之。随着年龄的增长，人体生成的抗氧化物质逐减减少，最终无力清除不断蓄积的自由基。当人体充斥自由基时，健康会亮起红灯。

对老年人有特殊意义的抗氧化营养元素包括维生素E、C、β-胡萝卜素、铜、硒等。

2、均衡营养

营养是免疫力的基础。首先，保证优质蛋白质，包括动物性食品和豆制品。主要有增加鱼类的摄入量，每天吃一个鸡蛋，每日饮用250毫升牛奶，高胆固醇患者可用脱脂牛奶。多选用大豆制品如豆腐、豆腐干和素鸡等，既补充了优质蛋白，又不增加血脂。

其次，多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，其中含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维。维生素C、β-胡萝卜素等对维持机体正常的生理功能有重要作用，而膳食纤维可以增加老年人肠蠕动，防止或缓解便秘。

另外，保证各种无机盐和微量元素的摄入，钙、铁、硒和铬等对老年人都是重要的矿物质。

3、保持心情愉快

人体的免疫器官，如胸腺、脾、淋巴腺和骨髓上，分布有神经纤维，所有神经又受大脑指挥，大脑活动直接影响免疫系统的功能作用。积极乐观的心态有助于促进免疫细胞数目增长，激发免疫系统的活力，从而起到充分保护机体的作用。

4、行为科学规范

不良的行为和习惯会成为包括癌症在内的一系列疾病的病因和诱因。消极的生活因素长期、持续地作用于机体，过度刺激免疫系统，就会扰乱正常的生理功能，导致免疫力下降。故老年人应养成良好的生活习惯，起居有常、劳逸结合、饮食均衡、力戒不良生活嗜好。

5、适当运动

适当的运动能改善中枢神经系统功能、心脏的营养和脂质代谢，促进全身血液和体液循环以及新陈代谢，延缓机体组织的老化和免疫系统功能衰减的进程。

三、老人免疫力低吃什么食物可以改善

大蒜

大蒜素抗感染和细菌。食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

番茄

含有多种抗氧化强效因子，如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素 E 和 C，可提高宝宝免疫力，修补受损的细胞，保护细胞不受损害，并能降低宝宝因严重腹泻而导致的死亡率。实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时 T 淋巴细胞的免疫功能得到了增强。吃番茄最好微煮后加入少许橄榄油，使番茄红素更多地被人体吸收。

西瓜

熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。

卷心菜

卷心菜是富含谷胱甘肽 ( 具有免疫增强功能 ) 的另一植物。在当时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜 ( 白的，紫的，中国的 ) 加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。

西兰花

西兰花很容易在杂货店和食品中见到西，它是提升免疫力的基本要素。一项研究报道，西兰花中的化学物质可以刺激小鼠的免疫系统。而且，西兰花富含营养，可以保护机体免受 ( 疾病 ) 攻击。西兰花含有维生素 A，维生素 C 和谷胱甘肽。可以再加上一些低脂奶酪将配菜围成一圈，维生素 B 和维生素 D 可以提高免疫力。

四、免疫力低下的老人可以吃蜂胶改善

1、抵抗力差的老人吃蜂胶好。蜂胶本身无抗原性。但可起免疫佐剂的作用,能增加抗体的产生,使血清蛋白和丙种球蛋白的含量增高,白细胞和巨噬细胞的吞噬能力增强,机体的特异性和非特异性免疫能力提高。可以认为,蜂胶制剂对感染性疾病的作用,一方面是它具有光谱的抗生素作用,抑制了致病微生物的生长和繁殖,另一方面则是由于其增强机体的免疫能力,最终消灭病原体,使疾病得以痊愈。组织再生促进剂许多实验证明,蜂胶对于切割创伤、深度烧伤有较好的治疗作用;蜂胶还能加速损伤软骨、胃、牙髓的再生过程,加快创伤愈合的作用。

2、蜂胶集动植物分泌物于一体,含有30多种人体必需的微量元素,蜂胶胶囊能提高人体免疫力,对改善人体体质效果很好,你体质较弱,建议在上大学之前,可以尝试调节调节,对身体有很大好处,另外要注意补充营养,合理膳食,多锻炼身体。

3、老人吃蜂胶是很好的。蜂胶其性平,味苦、辛、微甘,有润肤生肌,消炎止痛的功效,可治疗胃溃疡、口腔溃疡、烧烫伤、皮肤裂痛,防辐射等病症。而且,蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态,被称为“天然的免疫增强剂”。

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