老年人血脂高怎么办,血脂高在饮食上要注意

三高已经成为中老年人的常见病，三高是指血压高、血脂高、血糖高，这三高中血脂高是最容易治疗的，那么老年人血脂高怎么办，血脂高一般都是与饮食和生活习惯息息相关，所以血脂高的老年人在饮食上要注意，合理的饮食是降低血脂的关键。

血脂高就是我们常说的血液粘稠，主要是因为血液中的甘油三酯和胆固醇超标导致的，血脂高的人一般容易困倦，整个人都显得没有精神，不要觉血脂高在临床上的症状不是很明显就不需要治疗，血脂高会导致各种心脑血管疾病，如果老人本身血压高的话，那么高血压加高血脂就非常的危险了，很容易造成血管堵塞，发生危险，所以血脂高一定要让老年人的到重视。

血脂高虽然危险，但是并不是不能治愈，血脂高一般都是饮食油腻，多盐多糖，不爱运动造成的，所以要想降低血脂，首先要改掉不健康的饮食习惯，戒掉一些不适合的食物，比如油炸食品、肥肉、蛋黄等高脂肪高胆固醇的食物，平时做菜的时候少放油，少放盐和糖，可以适当的多加醋，多以蔬菜为主，平时要多喝水多吃水果，喝水可以帮助稀释血液，尤其是晚上睡觉前喝一杯温水可以减少半夜脑出血的风险，合理的饮食是降低血脂的关键，除了饮食上要注意，平时的不良的生活习惯也要有所改善，比如吸烟、喝酒、熬夜等，每天应保持适当的运动，如散步，游泳等有氧运动对降低血脂也非常的有帮助，当然这里老年人要注意不要做剧烈的运动，防止剧烈运动时血压升高，危害健康。

以上给大家讲解了老年人血脂高怎么办以及平时在饮食上的注意事项，血脂高并不可怕，只要管住嘴、迈开腿就能打败它，当然还要定期的做身体的检查，如果发现指标一直超标，那么则需要到医院听取医生的意见，适当的服用药物来降低血脂。

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