杜仲+淫羊藿等治疗骨质疏松症的一些小秘方,五款药膳改善骨质疏松问题

一、杜仲+淫羊藿等治疗骨质疏松症的一些小秘方

1.龟鹿补骨方

组成：鹿角胶6g，龟甲6g，熟地黄15g，怀山药15g，山萸肉10g，枸杞10g，菟丝子10g，煅狗骨10g。

方解：本方由《景岳全书》左归丸加减化裁而得，适用于肾阴虚者。方中鹿角胶补肾壮阳、益精补血，龟甲滋阴潜阳、补益筋骨，二味为血肉有情之品，阴阳双补，生气血精髓，共为君药;熟地黄补血滋阴，怀山药补脾固本，煅狗骨强筋壮骨，为臣药;佐以山萸肉、枸杞、菟丝子补肝肾，益精髓;共奏育阴涵阳、补骨强身之功。

主治：骨质疏松症(肾阴虚证)。

用法：水煎服，1日1剂。

2.抗骨质疏松合剂

组成：巴戟天9g，淫羊藿9g，骨碎补9g，鹿角胶6g，生牡蛎15g，生龙骨15g，鸡血藤9g，枸杞12g，黄瓜子12g。

方解：骨质疏松症属中医学“骨痿”的范畴，治宜补肾壮骨、益精养血为原则。方中以四大南药之一、福建地道药材巴戟天为君药，具有补肾阳、壮筋骨之功效。淫羊藿、骨碎补、鹿角胶补益肝肾、填精生髓，为臣药。佐以生牡蛎、生龙骨益肾精，补骨髓，调和阴阳;鸡血藤、枸杞益精养血。黄瓜子润肠续骨，为使药。诸药共奏补益肝肾、益精养血、抗骨质疏松之功。

主治：骨质疏松症(肾阳虚证)。

用法：水煎服，1日1剂;或制成颗粒剂，1日1剂，分2次服。

3.余氏滋肾活血汤

组成：熟地黄30g，枸杞15g，山茱萸10g，女贞子10g，玄参10g，沙参15g，麦冬15g，桃仁10g，骨碎补15g，牡丹皮10g，当归10g，川芎10g，红花10g。

方解：绝经后骨质疏松者，常见腰背疼痛剧烈，或轻微用力造成脊椎骨折。痛点固定，叩击痛明显，翻身转侧困难，一侧或两胸胁窜痛。可伴有全身骨痛、肢体酸楚、乏力，驼背、身长短缩，下肢肌肉痉挛痛，五心烦热，颧红口干，不寐盗汗，小便黄少，大便干结，唇红，舌质红，无津，苔少或无苔光滑，脉细数或细弦。治宜滋肾填精，化瘀生骨。方中熟地黄、枸杞滋肾填精补髓，为君;骨碎补、牡丹皮、当归、川芎、红花、桃仁活血祛瘀生骨，为臣;山茱萸、女贞子、玄参、沙参、麦冬养阴补肝生津，为佐使。

主治：绝经后骨质疏松症并发脊椎骨折(肝肾阴虚、瘀血阻滞证)。

用法：上方水煎服，水煎成400ml，1日1剂，分2次服。

4.壮骨活血汤

组成：杜仲15g，淫羊藿15g，鹿角胶(烊化)15g，熟地黄15g，怀山药15g，山茱萸15g，枸杞15g，骨碎补15g，丹参30g，赤芍15g，桃仁10g，当归10g，川芎10g。

方解：老年性骨质疏松者，轻微用力造成腰背疼痛剧烈，痛点固定，叩击痛明显，一侧或两胸胁窜痛，翻身转侧困难，下肢肌肉痉挛痛。X线片可见胸腰椎压缩改变。可伴有全身骨痛，肢体酸楚、乏力，驼背，身长短缩。舌淡胖，或淡红，或舌有瘀点、瘀斑，苔薄白，脉细无力、沉弱。治宜补益肝肾，活血壮骨。方中杜仲、淫羊藿、鹿角胶温补肾精，为君药;熟地黄、怀山药、山茱萸、枸杞滋肝养阴，为臣药;骨碎补、丹参、赤芍、桃仁、当归、川芎活血通络，接骨续断，为佐药。

主治：老年性骨质疏松症并发脊椎骨折(肝肾亏虚、瘀血阻滞证)。

用法：上方水煎服，水煎成400ml，日1剂，分2次服。临床应用疗效显著，服药3-5天腰背疼痛明显减轻。汤剂可连续服30-60天，膏剂可连续服用3-6个月。无毒副作用，可预防骨质疏松性骨折的再发。

5.首乌益肾骨康丸

组成：何首乌10g，熟地黄10g，山药10g，牛膝10g，牡丹皮10g，枸杞10g，杜仲10g，川续断10g，山茱萸10g，菟丝子10g。

方解：关节脱位、伤筋及骨折等损伤后期，瘀去骨接，病情近愈，但气血未充，肝肾亏损，筋骨萎缩。笔者运用本方治疗骨量减少、骨质疏松，症见腰背、肢体酸痛，头晕眼花，脉细弱等。方中何首乌补肝肾、益精血、壮筋骨，精血充旺，则筋骨强壮，为君药。熟地黄滋肾阴、益精髓，山茱萸收敛固涩、滋肾益肝，山药滋肾补脾，三者共成三阴并补、补肝益肾治本之势，为臣药。佐以牡丹皮活血脉、行瘀滞，补血不留滞;枸杞滋阴补肾，养肝补脾，填精补髓;川续断、牛膝、杜仲补肾壮骨。菟丝子补肾固精，为使药。诸药合用，共奏益肾补血、强壮筋骨之功。

主治：骨质疏松症(血虚肾亏证)。

用法：制成药丸，口服，1次6g，1日2次。3个月为1个疗程。

6.二仙益肾骨康丸

组成：仙茅10g，菟丝子10g，淫羊藿10g，熟地黄10g，杜仲10g，补骨脂10g，山茱萸10g，枸杞10g，山药10g，黄芪10g，附子(制)10g。

方解：本方治证为肾阳亏虚，命门之火不足。笔者运用本方治疗症见腰背或肢体酸痛，双膝酸软，畏寒肢冷，或有小便频数，夜尿频多，大便溏薄，舌淡苔白，脉沉弱等。方中用补阳药淫羊藿、仙茅、补骨脂、菟丝子、杜仲以培补肾阳。用补阴药熟地黄、山茱萸、枸杞、怀山药滋阴补肾，养肝补脾，填精补髓，以“阴中求阳”。配附子之辛热，以温养肾阳，摄纳浮阳，引火归原;配黄芪以运脾培元，升阳固精。诸药合用，温阳补肾，补益脾肾充养骨骼，故疼痛趋愈。

主治：骨质疏松症(肾阳亏虚证)。

用法：制成药丸，口服，1日2次，1次6g。3个月为1个疗程。

7.骨松方

组成：杜仲10g，川续断10g，补骨脂10g，菟丝子15g，肉苁蓉10g，巴戟天10g，枸杞12g，川芎10g，熟地黄12g，白芍15g，当归8g，黄芪15g，甘草3g。

方解：本方为老年性骨质疏松症之疼痛所设。方中杜仲、川续断强腰膝筋骨;菟丝子、补骨脂、巴戟天、肉苁蓉生精补髓，益肝肾阳气;黄芪、当归、白芍、熟地黄补气补血、佐填精髓。全方共收益气养血、补益肝肾、舒筋活血、通络止痛之功。

主治：老年性骨质疏松症(血虚肾亏型)。

用法：水煎服，1日1剂。

8.珍骨胶囊

组成：淫羊藿、肉苁蓉、紫河车、党参、三七、两面针。

方解：骨质疏松症属中医学“骨痿”“骨枯”“骨痹”的范畴，因老年人肝肾不足，精血亏虚，无以濡养筋骨，气虚体弱，卫外不足，易致外邪侵入而发生全身酸痛、肢体无力等症。治宜补肾养血，活血祛风。方中以淫羊藿补肾壮阳，祛风除湿，《日华子诸家本草》曰：“治一切冷风劳气，补腰膝，强心力”;肉苁蓉具有补肾阳，益精血，润肠通便等功效，二者为君。紫河车补气、养血、益精;党参补中益气、健脾益肺，两药合用，补体气之虚，益气养血，气行则血行，治疗瘀血阻滞之证，共为臣药。三七具有止血，散瘀，消肿，定痛的功效，《本草纲目》曰：“止血，散血，定痛”;两面针行气止痛，活血化瘀，共为佐药。本方共奏补肾养血、活血通络止痛之功效。

主治：骨质疏松症(肝肾亏虚证)。

用法：制成胶囊，口服，每日3次，每次4片，饭后服用。

9.腰胁痛煎

组成：当归15g，白芍10g，柴胡10g，茯苓20g，白术10g，桃仁10g，红花6g，苏木10g，木瓜10g，威灵仙10g，薄荷3g，炙甘草6g，生姜5g。

方解：方中当归、白芍养血柔肝，柴胡疏肝解郁;白术、茯苓、炙甘草健脾助运，加生姜和薄荷少许，助解郁又和中;桃仁、红花、苏木活血化瘀止痛，木瓜、威灵仙祛风湿、舒筋骨。全方合用，具疏肝解郁、活血止痛之功能。

主治：骨质疏松症(肝郁气滞证)。

用法：水煎服，1日1剂。

10.补肾强骨止痛汤

组成：巴戟天12g，补骨脂10g，菟丝子10g，淫羊藿15g，桂枝7g，细辛3g，杜仲15g，独活10g，桑寄生10g，五灵脂10g，川续断10g，枸杞10g，甘草3g。

方解：方中巴戟天、补骨脂、菟丝子、淫羊藿、杜仲、桑寄生、川续断为补肾阳之药;枸杞为补肾阴药，肾主骨，肾之阴阳得补，则筋骨强健;桂枝能温通经脉，使补肾之药不致壅堵督脉;五灵脂、细辛活血散寒止痛。

主治：肾虚腰痛，骨质疏松，腰膝酸软乏力等。

用法：水煎服，1日1剂。

11.补肾强骨方

组成：当归30g，川芎30g，杜仲30g，熟地黄40g，山药15g，人参15g，白芍15g，赤芍15g，枸杞20g，川续断15g，延胡索12g，鹿角胶15g，骨碎补20g，桃仁15g，红花15g。

方解：方中以熟地黄、鹿角胶等补肾强骨，为君;以人参、当归、川芎、枸杞、白芍等补气养血，为臣;佐以骨碎补、土鳖虫续筋通络，桃仁、红花、延胡索等活血通络止痛;山药补脾固本为使。本方共收补肾益气、活血强骨之功。

主治：骨质疏松症(肾虚血瘀证)。

用法：水煎服，1日1剂，分2次服。

12.宣痹补肾方

组成：防风6g，苍术6g，桂枝6g，制川乌3g，制草乌3g，络石藤9g，薏苡仁30g，当归9g，巴戟天9g，鹿角胶6g。

方解：本方由南少林骨伤专家林如高验方“宣痹汤”加减化裁而得，适用于风寒湿痹之骨痿者。方中防风、桂枝发表散风、胜湿止痛;制川乌、制草乌祛风除湿、散寒止痛;络石藤通经活络止痛;薏苡仁祛湿通络止痛;当归活血化瘀止痛;巴戟天、鹿角胶补肝肾，壮筋骨。诸药合用，共收祛痹补肾、标本兼治之功。

主治：骨质疏松症(风寒湿痹证)。

用法：水煎服，1日1剂。

二、骨质疏松最佳治疗方法

骨质疏松主要多见与老年，现在上班族普遍容易骨质疏松，主要是在公司久坐，又缺乏锻炼。下面介绍下骨质疏松最佳治方法：

一、运动

身体不健康，大部分原因就是因为运动太少了，我们要根据体质建立一个运动的计划，常见的有跑步、太极拳等运动。

二、日光浴

晒太阳有助于维生素D的生成，平时我们也可以多吃一些含有维生素d的食物。不要晒中午的太阳，容易中暑。

三、食疗

牛奶、鱼，豆腐等食物都含有钙，可以经常吃一些含钙的食物，有利于骨头的牢固。

四、药物

有一些补钙的药片可以帮助帮助治疗骨质疏松，或者买一些保健产品调养。记得根据医生的嘱咐服用。

五、少熬夜

经常熬夜的人体质容易下降，容易犯困，不利于机体的正常运转。

六、多去公园走走

经常去公园散散步，所谓饭后百步走，活到九十九，散步有益于身体健康，呼吸新鲜空气。

七、多结交老年朋友

最近我国大兴广场舞，没事可以跟朋友一起跳广场舞，多保持愉悦的心情、多活动，比吃什么药都有效果。

三、怎么预防骨质疏松

人到中年，很容易出现骨质疏松，对付骨质疏松应该以预防为主。若从青年时期就注意养成良好生活方式，则可大大降低老年期骨质疏松的发生率，并使受到机体激素变化而诱发骨质疏松的危险减弱。

老年人骨质疏松会使身材逐渐变矮，弯腰驼背，令人烦恼的周身骨痛，尤其是脊柱和骶髂负重部位的疼痛，由于骨质疏松，使骨骼强度韧性都下降，一些轻微的外伤也会造成骨折。

骨质疏松的危害很大，老人怎样预防骨质疏松的的预防和治疗有针对性的措施，大家来学一下吧。

一、增加钙的摄入量

不管是哪个年龄阶段的人群都要注意钙的摄入量，要通过多吃含钙食物来补钙。牛奶、骨头汤、海产品和绿叶蔬菜中含有较为丰富、可供人体吸收的钙离子，多吃这些食物有利于增加钙的摄入。常喝牛奶也很好的补充钙质，经常喝牛奶的人患骨质疏松的概率比那些没喝得人低得多。

二、保持充足的蛋白质摄入量

蛋白质是人体组织细胞的基本单位，对骨基质的维护有很大作用，人到中老年要保证满足机体的蛋白质营养需要，摄入充足的食物蛋白。鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类和鱼虾都为高蛋白食物，应当合理搭配，保证供给。

三、不吸烟和少饮酒的良好习惯

酒精和烟草中的有害物质及其毒素可致成骨细胞中毒、破坏，使得骨量降低而诱发骨质疏松。所以预防骨质疏松要戒酒戒烟，烟酒不仅会导致骨质疏松，烟酒危害大，对人全身的五脏六腑都要影响。

四、多参加体育运动

坚持运动可增强骨质的强度和骨量。而且保持自己身体的灵活性，不要那么僵硬，能很大程度上防止骨质疏松的发生。

五、平时要多晒晒太阳

日光中紫外线照射皮肤后可以引起体内一系列反应，形成活性维生素D,从而促进钙质吸收。

四、五款药膳改善骨质疏松问题

治疗骨质疏松除了必要的药物治疗和缓解之外，我们饮食的药膳食疗也是很好的方法，而下面我们就给大家介绍下预防治疗骨质疏松的药膳食谱。

一、鲤鱼汤

活鲤鱼1条，去鳞、鳃及内脏，加葱末、姜末、料酒和盐，稍腌片刻，加水煮至汤白鱼烂，分次饮用。适用于老年骨质疏松、肾炎水肿、黄疸性肝炎、肝硬化腹水、老年慢性支气管炎、哮喘、糖尿病等。

二、山药杞子甲鱼汤

怀山药10-15克，枸杞子5-10克，甲鱼1只(约500克)。甲鱼放入热水中宰杀，剖开洗净，去内脏，与各用料一起炖熟，加入姜、盐、酒少许调味，即可享用。有滋阴补肾、益气健脾功效。适用于阴虚偏胜的骨质疏松症患者。

三、桑葚牛骨汤

桑葚子25克，牛骨250-500克。将桑葚子洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置深锅中，水煮，开锅后撇去面上浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚子，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。此方有滋阴补血、益肾强筋之功效，适用于骨质疏松症、更年期综合征。对肝肾阴亏引起的失眠、头晕、耳聋、神经衰弱等也有疗效。

四、乌豆猪骨汤

乌豆(黑豆)20-30克，猪骨200-300克(猪排骨150-200克)。将乌豆洗净、泡软，与猪骨同置深锅中，加水煮沸后，改文火慢熬至烂熟，调味后饮用。有补肾、活血、祛风、利湿之功效。适用于老年骨质疏松、风湿痹痛等。

五、猪皮汤

猪皮适量，洗净，切块，加水煮开去浮沫，入葱、姜适量，煮烂熟，加调料食用。适用于老年骨质疏松、营养不良、贫血等。

骨质疏松怎么补 骨质疏松不能吃什么

骨质疏松是现在一种常见疾病，同时患上骨质疏松对我们的身体是会产生很大的影响的，所以我们是需要及时改善治疗的，那么骨质疏松怎么补？骨质疏松不能吃什么？
骨质疏松怎么补
建议一定要口服一些骨质疏松的药物，需要持续补充钙剂和维生素d，维生素d有利于人体钙的吸收。补充服用葡萄糖酸钙补充碳酸钙，增加钙质摄入，促进钙质的吸收，多吃一些有利于改善骨质疏松症状的药膳。平时的饮食上需要多食用含钙质丰富的食物，例如，豆制品，奶制品，虾类，鱼类，新鲜的绿叶蔬菜等。原发性的骨质疏松症属于肾虚症，总的治疗是补肾壮骨，但要辨证食膳，药膳宜选用具有滋补肾阴，温补肾阳，益肝健脾作用的药膳为主。多晒太阳可以增加体内维生素d的含量，帮助钙吸收。多吃新鲜的蔬菜水果，忌吃辛辣，过咸，过甜的刺激性食品。

骨质疏松不能吃什么
1、避免含草酸多的食物和高钙食物一起食用，因为草酸和钙结合后会形成草酸钙，从而影响钙的吸收，所以像菠菜、苋菜、莴笋等食物要避免和鱼汤、豆腐汤等高钙食物同食。

2、尽量少食油腻煎炸食物，还有一些辛辣、过咸、过甜类食物，都是骨质疏松者不宜食用的。

3、浓茶、咖啡等物需禁忌，这些食物也会增加钙的流失，从而加重骨质疏松症状。

4、忌烟酒，其中吸烟可影响骨峰的夹合成，而饮酒过量的话，则会影响骨骼的新陈代谢。

5、被污染的食物要忌食，如被污染的水，还有农作物，家禽鱼蛋等，多吃一些绿色有机食物。

6、禁忌过咸过甜的食物，吃盐过多，是会增加钙的流失的，从而会使骨质疏松症症状加重。而多吃糖等甜类食物，也是能影响钙质的吸收，从而间接地导致骨质疏松症。

骨质疏松的症状有哪些
骨质疏松临床上典型的症状就是有疼痛感，并且患者平时生活中肢体活动受到限制。疼痛感主要出现于腰背部严重的疏松，患者会导致腰椎压迫骨折，出现疼痛。部分患者还会出现胸闷气短，呼吸困难的症状。只要确诊了骨质疏松，以后必须要进行干预治疗，否则会影响以后的生活。骨质疏松患者疼痛没有固定的地点，疼痛通常在姿势改变的时候可能会出现，也有可能会出现全身的骨骼疼痛，出现这种情况之后，患者特别的容易感到疲乏，或者是感觉到腰背容易出现头痛，这段时间可能会容易感觉疲劳，或者是劳累过后恢复的特别的慢，而且有可能会导致不能够负重。

骨质疏松的危害
骨质疏松是绝经后妇女和中老年患者最常见的病症之一。骨质疏松具有高发病率、高致残率和高致死率的危害。骨质疏松会造成人的身高缩短，全身骨关节疼痛、驼背、胸廓变形等等，这个时候会出现乏力、呼吸困难等症状。当骨质疏松严重的时候，有的时候咳嗽就会发生肋骨骨折。骨折之后很难愈合，造成老年患者长期卧床。老年人的骨质疏松造成的骨折可以引发肺部感染以及心脑血管并发症等等，造成的死亡率可以高达10%。

有哪些药膳可以治疗骨质疏松症？

腰背痛、下肢无力、头晕耳呜、小便短赤、口干唇燥、舌质偏红、脉细数，此属阴虚火旺。可选用如下药膳：

大豆猪骨头猪骨头1000克，黑大豆250克。先将黑大豆加水浸泡，然后加入洗净的猪骨头，加适量水，用文火煮烂，稍加食盐、味精，适量食之。

龟板饮龟板125克，水煎60分钟，加白糖少许，日服2次。龟板中含动物胶、钙、磷等成分，有健骨功效。

虾皮紫菜汤虾皮15克，紫菜9克，加水煮，稍加味精、食盐调料即可佐餐。虾皮营养丰富，每100克虾皮中含蛋白质39.3克，钙2000毫克。

冰糖银耳银耳15克，冰糖10克。先将银耳加适量水，文火煮烧，加冰糖，待温食之。

枸杞肉丝肉丝120克，枸杞子60克。先用猪油将枸杞子略炒，加少量水炖烂，出锅；再用猪油将肉丝炒熟(不可过老)，倒人枸杞子合炒，调味品自酌。

其余还可做枸杞炖羊肉、枸杞炖牛腩、枸杞粥等，根据自己口味制作。在制作过程中亦可加入适量杜仲或肉苁蓉。

杜仲腰花炙杜仲12克，猪腰子250克。将猪腰子如常法处理，切成腰花；炙杜仲加清水，熬成50毫升药液；用药液一半及其他调味品拌入腰花；如常法炒制腰花，炒制过程中将另一半药液倒入锅中。

面色桄白、手足不温、尿频便溏、舌苔质淡体胖，脉沉数，乃阳虚火衰也，食疗拟温补肾阳，填髓充骨。可选如下药膳：

大豆炖猪骨猪骨头1000克，大豆250克，煎煮，服法参考阴虚食疗法。

河车龙马散紫河车250克，海龙或海马125克，鹿茸片125克，上药共研细末，每次服2克，日服2次。

芝麻胡桃散芝麻250克，核桃仁250克，韭菜125克。上药微炒后研末，加入白糖250克，混合，每日早晚空腹各服3克。

椒桃片芝麻9克，核桃仁15克，桂圆肉63g，灵芝9克，首乌9克，大豆15克，珍珠粉3克，花椒1克。上药轧压成片，供食者以做点心，该方有补肾壮骨的功效。

肉苁蓉炖(羊肉)羊肾肉苁蓉20克，羊肾一对(或羊肉250克切块)。将肉苁蓉蒸软切片，与羊肾一同入锅，加水适量，文火炖熟，加味精、盐、胡椒调味至可口。(此菜也可用杜仲做)

苁蓉酒肉苁蓉50克，黄酒1000克，以酒泡肉苁蓉，一周后即可饮用。

其他在日常生活中，可多吃鸡蛋、豆浆、海带、花生、花椰菜、荠菜等含钙量较高的食品。