老人腰痛睡什么床,老人腰痛怎么办

一、老年人腰痛应选择什么样的床合适

许多老人睡在这样的软床上，却常常感到很累，甚至腰酸背痛。其实，老年人的睡床，还是“硬”些更好。这是因为老年人的腰椎功能会随着年龄的增长而退化，出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等病症。老人经过一天的坐、立之后，如果在夜间睡觉时仍然不能让腰部得到休息，那么，腰部病情会更加严重。如何能让老年人的腰部得到有效休息呢?最简便易行的方法就是要睡有一定硬度的床。当患上腰部疾病时，通过卧床休息尤其是卧硬板床休息，可消除负重和体重对椎间盘的压力，使症状缓解。

对于腰椎间盘老化的患者来说，睡硬板床更有意义：80%的患者经非手术治疗能明显缓解症状;如果睡在过于柔软的床上，人体体重的压迫会使床形成中间低、周围高的情况，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，加重症状。

此外，除了保护腰部，睡硬板床对于患有心脏病的老人来说也很重要。一般，心脏病猝死的抢救主要在现场，如果能及时抢救常可转危为安，而心脏按压的抢救手法必须在硬板上进行，所以心脏病老人最好睡硬板床。

二、缓解老人腰疼的方法有哪些呢

1、抖腿治腰疼法。取站立位，用健侧腿持重，患侧腿放松，手掌按在大腿后方，左右抖动肌肉1~2分钟，每日数次可使腰痛减轻。

2、吃药。包括止痛药、肌肉松弛剂、神经营养药、关节软骨修复和营养类药物、骨质疏松治疗药等。前两类属于治标不治本，如果疼痛很严重或久治不愈时，才建议患者服用。后几种一般副作用较小，但需长期服用，很少立竿见影，要遵医嘱使用。

3、理疗。对腰痛不严重或偶尔腰背不舒服的老人，理疗方便、快捷。但严重腰部扭伤的老人，在伤后48小时做一些可扩张血管的理疗，反而会加重炎症。此时，较安全的做法是卧床或请医生进行“无热量的超短波”治疗。慢性腰背疼痛的患者，多个疗程的理疗无效后应该停止。

4、围腰。围腰缓解腰痛是一把双刃剑。一方面，急性腰扭伤或严重的腰椎间盘突出的老人，围腰可保护腰部、缓解病情。另一方面，长期佩戴围腰，腰部肌肉在用进废退的原则下会逐渐萎缩，反而加重病情。佩戴围腰的时间最好不要超过两周，需长期佩戴的老人一定要咨询医生意见。

三、老人为什么容易腰疼

骨质疏松：内分泌功能改变可导致骨质疏松，例如当性激素分泌发生障碍，或甲状腺素分泌过盛时，可引起腰椎(也包括身体其他部位骨骼)骨质疏松，韧带及关节囊松弛、弹性降低。若腰椎负荷力量突然增加，就有可能引起腰痛症状，还可能轻微的外伤甚至没有明显的外伤即可能引起骨折。老年妇女绝经后的骨质疏松和老年性骨质疏松为很常见的骨质疏松，此类骨质疏松与雌激素水平低下有关。

腰部软组织病变：腰部软组织病变主要有腰肌扭伤和腰肌劳损两种：在体力劳动或剧烈运动时，由于姿势不对或用力不当，可造成腰部软组织的急性损伤，而腰肌劳损往往是由于长期维持不平衡的体位，如从事需长时间弯腰蹲位的工作。或工作时对腰部的重压和剧烈的腰部转动，比如肩部扛过重的东西、过度负重或从蹲位负重转为直立行走负重，或急性损伤后未作及时治疗或治疗不高效，或多次反复扭伤等可引起慢性损伤，从而都可导致腰痛。

退行性改变：长期腰椎活动量及负荷过大、姿势不正。首先可造成髓核脱水、椎间盘体积缩小，以致失去与原来周围组织之间的动态、静态平衡，逐渐造成椎间隙变窄、椎体边缘骨唇形成和关节突关节退变，刺激并压迫周围组织，尤其是神经组织，从而产生腰痛症状。

四、老年人防止腰痛的小窍门

一双软鞋防腰震。即使不做重体力活，普通的站立和行走也会给老年人的腰椎带来巨大压力。如果选择硬底鞋，鞋跟敲打路面引起的冲击波会传递到骨骼，使腰痛的老人病情加重。因此，老年朋友适宜选择松软、弹力好的软底鞋，呵护腰部免受震动。需要注意的是，老人脚后跟脂肪减少，脚部重心后移，无跟软鞋会引起足踝损伤和慢性劳损，因此，软底鞋最好带一点跟。

一件背心防腰寒。腰部保暖对老人十分重要，很多老人在受凉后会出现腰痛、腰部发沉的症状。天冷时备件棉坎肩，夏天可多穿件背心，如果觉得热，也可以用护腰取代，材质要通气透汗;老人的衣服最好是长款的，以免弯腰的时候把腰露出来;洗澡后要及时把腰部擦干，避免受凉;此外，闲暇时搓热手掌、摩擦腰部，也能缓解腰痛。

一个靠枕防腰痛。在沙发、椅子上放一个靠枕，能使腰部得到有效承托，维持腰椎的生理前屈，均衡腰部肌肉的压力，从而减轻劳损，预防和改善腰椎不适。但靠枕不能太厚，以10厘米左右为宜，人体向后压缩5~8厘米，正符合腰椎的生理前凸。另外，老人一定要注意保持正确的坐姿，太随意、扭曲的姿势都会加重腰痛。坐沙发时要尽量靠后坐，背部紧靠沙发背。

缓解老人腰疼小妙招有哪些

造成老人腰疼的原因很多，腰疼会给老人的生活造成了很大的影响，腰不好走路都困难。以下是我收集整理的缓解老人腰疼小妙招，希望对你有帮助。

缓解老人腰疼小妙招 1、做有氧运动有助于缓解老人腰痛

老人腰痛原因很有可能来自腰椎病，但如果你腰部并没有创伤，那么你腰痛的原因可能来自坐的时间太久，坐久了会让腰部承受太多压力导致痛感。游泳这类有氧运动和一些简单的力量训练对缓解腰痛非常有用，这些运动可以促进血液循环并帮助你锻炼核心肌肉，可以更好地支撑脊柱，减少腰部所承受的压力。乙酰氨基酚和布洛芬也有助于缓解腰痛，但你应该在咨询过医生后使用。有时使用热垫护腰也可以缓解疼痛。如果你腰痛比较严重或者疼痛时间超过一星期应该尽快去看医生。

2、睡硬床有助于缓解老人腰痛

睡在柔软的床上，容易使椎间盘向后滑出，久而久之就会影响腰椎的生理曲度，导致腰部肌肉、韧带的紧张及痉挛。那么什么样的床才适合老年人呢?仰卧时能将手掌伸入腰下，轻松不费劲的床最好。

3、注意保暖有助于缓解老人腰痛

容易腰痛的老年人，天冷时最好穿件棉坎肩，夏天最好穿件小背心。如果觉得穿背心比较热，也可以用护腰取代，材质最好是透气吸汗的。腰痛的老年人 最好选择长款的衣服穿，避免弯腰时将腰部暴露在外面。洗澡后也要及时把腰部的汗擦干，以免受凉引起疼痛。另外，闲着没事的时候，经常用搓热的手掌摩擦腰 部，这样也是一种缓解腰痛的好方法。

4、缓解老人腰疼的其他办法

侧躺：最好以侧躺方式，弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高。

温水泡澡：在温水中泡澡，时间勿超过十五分钟，最好搭配精油或者活血化瘀的中药，可以减缓腰痛。

适合的鞋子：检查自己的鞋子 把鞋头呈现尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋，多功能形运动鞋也适合穿

均衡饮食：增加钙质的摄取，多吃豆浆、豆腐、优酪乳、牛奶等食物，藉著钙质的补充，减缓骨质的流失，才能避免骨质疏松症的发生。

老人腰疼的原因 1、胰腺疾病

胰腺疾病引起的腰痛，可由上腹部放射而来。

2、泌尿系疾患

急性肾盂炎或慢性肾盂炎是常见的腰痛原因，表现为腰部酸痛或钝痛，重者表现剧痛，沿输尿管放射，以至会阴部疼痛。

3、盆腔疾病

子宫位置异常(如后倾)，支持它的韧带将受到过度的牵引，同时部分神经受到压迫，可累及腰痛。生育过多的妇女，由于支持子宫周围的韧带松弛，无法将子宫保持在正常位置，使子宫脱垂，这必然引起腰痛。

4、退行性改变

长期腰椎活动量及负荷过大、姿势不正、首先可造成髓核脱水、椎间盘体积缩小，以致失去与原来周围组织之间的动态、静态平衡，逐渐造成椎间隙变窄、椎体边缘骨唇形成和关节突关节退变，刺激并压迫周围组织，尤其是神经组织，从而产生腰痛症状。老年人腰痛并非都由退变引起，某些情况如肾脏疾患、脊椎转移癌等，也可引起老年人腰痛。

5、腰部软组织病

腰部软组织病变主要有腰肌扭伤和腰肌劳损两种。在体力劳动或剧烈运动时，由于姿势不对或用力不当常可造成腰部软组织的急性损伤，而腰肌劳损往往是由于长期维持不平衡的体位。

6、骨质疏松

内分泌功能改变可导致骨质疏松。例如当性激素分泌发生障碍，或甲状腺素分泌过盛时，可引起腰椎(也包括身体其他部位骨骼)骨质疏松，韧带及关节囊松弛、弹性降低，若腰椎负荷力量突然增加，就有可能引起腰痛症状。

老人腰疼的治疗方法 通周辅助法。体态、呼吸、意念:采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始只做简单的机械运动，不管呼吸，不加意念，待两臂感到微酸，累的时候，开始加意念并配合呼吸。身体向下时吸气，用全身的毛孔往里吸，要吸满。起身时，双手支住身体，全身放松，不要急于做连续动作。在支起的过程中休息一会儿，起身时呼气，意想体内的真气顺尾闾往上走，经督脉，百会降入下丹田、会阴。一呼呼一圈，连续撑一阵后放松站立一会，便可收功。功效:增强内气，经常练这一式，会感到内气沿着后背一片片地往上运行。平时坐站的时候，也经常出现尾闾处有气往上升，且面积很大，这都是真气充足的表现。

腰疼睡什么床垫好

一张优质的床垫可以提高我们的睡眠质量，保障我们的健康，因此选购合适的床垫至关重要。如今床垫的品牌、材质是五花八门，该怎么选择适合自己的床垫呢？腰疼睡什么床垫好呢？下面小编来帮大家解答。
哪种床垫好
1、弹簧床垫
弹簧床垫字面就好理解，弹簧床垫分为连结式弹簧、一线钢弹簧以及独立袋装弹簧等。弹簧床垫的承托力较佳，它的透气性也很强，而且它的价格还算合理，适合低中高消费者的需求。在购买的时候，需要注意床垫的包层面料和缝纫的质量，是影响床垫的性能的因素之一。如果弹簧床垫太过于柔软，不适合正在发育的孩子和老人睡。
2、棕床垫
棕床垫相对比较硬，防潮防湿，通透性强，另外四季都适合使用。同时，棕床垫拥有超高的保健功能，非常适合喜欢硬点的老年朋友和正在发育中的儿童等。棕床垫都经过防蛀、抗菌等处理，健康环保而且非常地耐用，是众多家庭的首选。
3、乳胶床垫
乳胶床垫是把橡胶树上采集来的橡胶树汁，通过精湛的技术工艺并结合现代化高科技设备和多种专利技术生产出具有多种优良性能的改善睡眠质量的天然环保的寝室用品。乳胶床垫分为合成乳胶与天然乳胶，合成乳胶来源于石油，属于化学合成物，弹性和透气不足。天然乳胶来源于橡胶树，散发出淡淡的乳香味，更加亲近自然，柔软舒适，透气性好，无噪音，无震动，易于睡眠，且乳胶中的橡树蛋白能抑制病菌及过敏原潜伏，不过乳胶床垫成本相对比较高。
天然乳胶床垫主要有全区，三分区，五分区，七分区之分，最流行的莫过于七分区的。分区就在于根据人体工程学对睡眠时身体各部位产生的不同重力来设计床垫，通过不同区的软硬度来更好地承托、贴合、保护身体，达到改善睡眠质量的效果。
4、海绵床垫
现在市场上的海绵床垫是经过改革后的产品，一般是慢回弹海绵床垫。慢回弹海绵床垫是采用记忆棉为材料的床垫，它拥有良好的回弹特性、解压性、感温性以及抗菌防螨的特点，极大的保证了睡眠的舒适度，减少了人们睡觉时在床上翻来覆去的必要性，进而提高了人们的睡眠质量。
5、水床垫
水床垫主要结构是装满水的水袋置于床框之中，通电之后保持自己想要的温度，还有一定的按摩功效耐用、节能省电、杀菌除螨、冬暖夏凉、有热疗作用。缺点就是适用范围不广，价格偏高。
不同人群如何选择适合的床垫
学生一族：护颈很关键
学生都处于身体发育的阶段，身体的可塑性大，尤其这一时期要注意对颈椎的保护。床垫的软硬因人而异，太硬或太软都可能破坏了脊椎的生理弧度，根据身高、体重、体型选择床垫是绝对不会错的。家长最好带着孩子去卖场，让他们亲身体验一下床垫的舒适度，细致了解床垫的材质后，再跟孩子合理地沟通并进行选择。合适的床垫保护了颈椎，也促进发育。
上班一族：舒适最重要
上班族各方面压力大，很多人长期面对电脑辐射，晚上还熬夜，久而久之颈椎、内分泌、肝脏都可能出现问题。选择一款舒适的床垫，缔造优质睡眠就显得更为重要。现在市面上有种记忆棉床垫，它可以分解和吸收人体的压力，根据人体温度变幻不同的软硬度，准确塑造体型轮廓，带来无压力贴合感，同时给予身体有效的支撑，上班族可以选择这种材质的床垫，感受睡在上面就像飘在浮云上，让全身的血液循环顺畅，翻身次数减少，轻松入眠。市面上充斥了太多品牌、种类的记忆棉床垫，而高密度才是好的记忆棉材料最容易判别的一个特点，密度对记忆棉性能的影响很大，拎在手里应该是沉甸甸的感觉。另外，床垫的选择还应结合自身身高、体型来决定，不能盲目贪图外观。
老年一族：材料软硬程度是首要问题
老年人容易患有骨质酥松、腰肌劳损、腰腿疼痛等毛病，所以并不适合睡软床。一般来说，患有心脏病的老人睡硬板床比较好，但是有脊椎变型的老人就不能睡硬板床，具体睡哪种床垫要根据自身的情况而定。大体来讲，适合老年人的床具，应该是使人体在仰卧位时，保持腰椎正常的生理前凸，腰椎不侧弯，所以只要是具备一定硬度的床垫就可以。老年人选择床垫一定要切身体验，市面上很多商家打着保健功效的旗号，其实效果并没有吹嘘的那么好，所以选择的时候一定要慎重，结合自身身体情况而定。
床垫挑选技巧
想要挑选一张适合自己的床垫，不仅仅只坐一下，或者放一条腿在上面这么简单，必须让你的身体和床垫尽量充分
交流
。首先让你全部身体都侧躺到床垫上，最少3分钟，感受你的肩部是否舒适；其次，平躺最少3分钟，让你的臀部和肩部感受是否舒适。还有一个最简单的办法就是到五星酒店住一晚上，因为五星酒店的床垫设计非常考究，可以按照这样的标准来选择适合你的床垫。

老人缓解腰背痛的方法都有哪些？

1. 坚决卧床休息

无论是何种性质的腰背痛，也无论是何原因导致的腰背痛，卧床休息是最重要，也是必须的。在人体常见的躺、坐和站三种姿势中，躺对腰背部肌肉的压力最小，而坐对腰背部肌肉的压力最大，这也解释了为什么“久坐而腰痛”和腰痛好发于办公室白领人群中。因而，当出现腰背痛时，最好的方法就是卧床休息，以使痉挛的腰背肌得以充分放松，缓解其疼痛。但应该明确的是，卧床休息也有一些小的注意事项，患者应在略微偏硬的床上仰卧休息，切记不能睡“席梦思”、软垫、弹簧床等，这样不仅无法让腰背部肌肉得到休息，反而会加重它们的负担，导致疼痛加剧。

2. 佩戴腰围活动

但很多患者因为各种各样的原因无法完全卧床休息，或者长时间卧床导致生活不便，需要下床进行活动。此时，患者一定要佩戴腰围，尤其是硬质宽腰围。合理佩戴腰围能够有效分散腰背部肌肉所承担的躯体压力，减少腰背部肌肉的持续疲劳与损伤，最终达到缓解腰痛的目的。

3. 慎重选择“推拿按摩”

很多腰背痛患者首先想到的治疗方式是进行“推拿按摩”，不可否认的是，科学、专业与正规的推拿与按摩确实能够缓解肌肉疲劳、促进血液循环。但实际情况是，各种琳琅满目的“手法按摩”“推拿理疗”手法粗暴，不仅无法缓解腰背部肌肉的压力，反而会造成一定程度的肌肉拉伤、筋膜撕裂或者韧带损伤，从而导致疼痛加剧。因而患者一定要正确选择推拿与按摩的场所和医师，如正规中医院的推拿保健科或者专业认证的推拿理疗医师等。

4. 合理服用止痛药物

很多患者对止痛药物的服用存在明显误区，认为止痛药物的服用会对身体产生伤害，因此宁可“咬牙切齿”地忍受，也绝不服用任何形式的止痛药。其实不然，首先急性疼痛发作时，服用止痛药物能够快速改善症状，提高患者的生活质量，减少因疼痛导致的精神和心理压力；其次，随着新型止痛药物的发展，如第二代非甾体类抗炎药-塞来昔布等，止痛药物的副作用逐渐减小，尤其是短期服用时几乎无明显副作用和不良反应；最后，除了口服药物外，患者还可以选择一系列外用药物，如双氯芬酸钠软膏、外用非甾体类喷剂、外用辣椒素等等，它们也具有明显的止痛效果，而且副作用几乎可以忽略不计。

但最最重要的是，患者应在日常生活中注意保护好自己的腰部，加强腰腹部肌肉的日常锻炼，减少弯腰持重物、长期久坐等不良姿势，从而预防腰背痛的发生和发作，这才是避免疼痛的前提。

八十岁老人睡软床腰疼的严重怎么办

老年一族常见的睡眠困扰，睡眠时间短，睡眠质量不好。老年人最好选择睡有一定硬度的床。若患上腰部疾病时，可通过卧硬床休息来消除负重和体重对椎间盘的压力。如果睡在过于柔软的床上，人体体重的压迫力会事床形成中间低周围高的情况。会影响腰椎正常的生理曲度，使其症状加重。

老人现在已经出现腰疼现象，建议去医院查看一下，并且不要再让老人睡软床了

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!