老年人骨质疏松如何治疗,如何有效缓解骨质疏松

老龄化已经成为全球人类共同需要面对的一大问题，特别是近几年来中国的发展速度飞快，但是老龄化也严重威胁着中国。所以老龄化随之而来带来了很多的健康问题。骨质疏松就是老年朋友经常会出现的一种常见老年病。那么，老年人的骨质疏松疾病应该如何治疗呢?

1、老年朋友治疗骨质疏松可以适当的参加一些户外活动，每天尽可能的多走动走动，天气好的时候多出去晒晒太阳。户外的空气非常新鲜。家人们可以多陪陪出现骨质增生的老年朋友们到户外进行散步，这也是我们应尽的义务。当然这对自己的身体和对小孩老人的身体也是非常好处的。

2、出现骨质疏松的老年朋友们在生活中还要做好补钙工作。补钙不需要任何的药物，可以从我们生活中的食疗下手。骨质增生的老年朋友在生活中可以多吃一些含钙高的食物，比如像牛奶，虾皮，虾米海鱼芝麻酱，豆类等制品。这些食物的含钙量都是比较高的，牛奶不仅含钙量高，并且又能促进吸收是最好的天然钙源。

3、对于骨质疏松患者饮食也是有讲究的，朋友们在日常生活中不可以摄入过多超标的酸性的食物。因为酸性对老年朋友的身体健康影响很大，酸性食物主要有各种肉类。大部分的蔬菜都是含碱性比较丰富的食物。

以上就是关于老年人的骨质疏松疾病应该如何治疗的讲述，同时患者朋友们还要保持一个平和的心态。不要有太大的心理压力，一旦出现骨质疏松的症状要及时到医院进行检查，千万不能忽视任何疾病症状，要保证每天有充足的睡眠时间，平时可积极的参加户外锻炼。

骨质疏松有什么治疗方法？

患有骨质疏松症的患有会很容易骨折，所以在日常生活中会比平常人要注意的事情要多一些。骨质疏松的患者也可以在日常的饮食中补充一些钙质以及其他的一些营养成分。那么骨质疏松有什么治疗方法？骨质疏松有哪些危害？我们来看一看。。
1、骨质疏松的治疗方法
骨质疏松症是低骨量及骨组织微结构退变为特征的一种全身性代谢骨病，伴有骨脆性增加，易于发生骨折，是目前世界上绝经后妇女、中老年人中发病率、死亡率及保健费用消耗较大的疾病之一。骨质疏松的治疗方法如下：
1、饮食治疗
饮食治疗的关键是合理安排饮食结构这也是最主要的骨质疏松的治疗方法。老年人要多食入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。饮食治疗贵在长期、合理地调节饮食并持之以恒，短时间内暴饮暴食不但对身体无益，反而有害。
2、药物治疗
针对老年性骨质疏松者体内代谢的异常，可以用药物进行调整。如老年性骨质疏松者存在着骨钙的丢失和某些维生素的缺乏，因而可以服用一定量的钙剂、维生素制剂，来补充体内的不足。
3、激素治疗
严格地讲，激素治疗也属于药物治疗，但有其特殊性。老年性骨质疏松的治疗所用的激素不同于常用的固醇类激素，而是性激素（如雄激素、雌激素）。性激素可刺激骨恪形成，减少骨质分解，达到治疗骨质疏松的目的。对于女性绝经后产生的骨质疏松，性激素的治疗更为重要和有效。
4、体育治疗
体育治疗简称体疗，是通过体育活动，调节全身代谢状态，改善骨恪血液循环状况，增加外力对骨路的剌激，从而缓解骨质疏松。
5、物理治疗
物理治疗简称理疗，是将电、光、声等现代化理疗仪器作用于人体及骨路之上，促进骨路的合成。主要包括超声波、超短波、磁疗、热疗等。
6、心理治疗
心理治疗长期以来不被人们所重视。近年来，人们越来越认识到，各种疾病（包括骨质疏松）的症状轻重与人的心理状态关系密切。心胸广阔、心情愉快、性格豁达者症状往往较轻，治疗效果也好；心胸狭窄、性格怪癖、心情压抑者症状常表现得较重，治疗效果也较差。因此，心理状态的调整日益受到重视。
2、骨质疏松的危害
1、发病率高。我国现约有9000万骨质疏松症患者，其中骨质疏松发生率占60岁以上老年人的56%，在绝经后妇女发生率更高，约为60%～70%。
2、经济负担大。在美国骨质疏松治疗费用每年至少上百亿美元，并且，由于其防治费用及患者对家庭成员的依赖，给社会造成了沉重的负担。
3、骨质疏松症的表现主要为疼痛，身材变矮，骨折。严重骨痛可影响老年人的日常生活、饮食和睡眠等，常使病人生活无规律，牙齿过早脱落，茶饭不思，痛苦异常。
4、骨折发生率高。骨质疏松症最常见的并发症是骨折，轻微外力即可导致骨折，如咳嗽可发生肋骨骨折。60岁以上老年人骨质疏松并发骨折者高达12%。轻者可使活动受限，重者须长期卧床，给社会和家人造成很大负担。
5、老年人骨折可引发或加重心脑血管并发症，导致肺感染和褥疮等多种并发症的发生，严重危害老年人的身体健康，甚至危及生命，死亡率可达10%～20%。
6、骨质疏松的危害性还在于它常常是默默无声、悄悄的发生。多数人没有明显症状，而随着年龄增加，骨钙在不断流失，一旦出现症状，骨钙常常丢失达50%以上，短期治疗难以奏效。
3、骨质疏松的症状
1、疼痛
原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。老年骨质疏松症时，椎体压缩变形，脊柱前屈，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。新近胸腰椎压缩性骨折，亦可产生急性疼痛，相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛。若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛。若压迫脊髓、马尾神经还影响膀胱、直肠功能
2、身长缩短、驼背
多在疼痛后出现。脊椎椎体前部负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2毫米左右，身长平均缩短3～6厘米。
3、骨折
是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。
4、呼吸功能下降
胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

老年妇女出现骨质疏松的情况，应该如何进行治疗？

加强营养营养缺乏是导致老年人骨质疏松最重要的原因之一，所以老年人为了自身的健康，生活中一定要注意饮食习惯。建议多吃富含维生素和蛋白质的食物，因为富含维生素和蛋白质的食物可以促进骨基质的形成，使骨骼发育更好，进而达到预防骨质疏松的目的。性激素的合理使用:老年人骨质疏松症与性激素的变化有关，所以老年人在生活中要注意性激素的使用，其中女性可以使用己烯雌酚，男性使用甲基睾酮进行治疗。但是因为激素治疗是副作用很大的治疗方法所以在使用时要注意人体的变化，定期去医院检查。

主动运动运动是帮助老年人摆脱骨质疏松最简单的方法之一，因为它可以改善老年人的体质，提高骨代谢功能，从而达到治疗骨质疏松的目的。所以建议生活中多做体育锻炼。但由于身体原因，老年人不能做太复杂的运动，其中瑜伽、慢跑、太极都适合骨质疏松症患者。最后，如果经常出现骨质疏松，生活中一定要注意治疗，否则容易导致骨折等疾病。骨质疏松症的治疗是一个漫长的过程，所以患者要做好心理准备，然后通过调整饮食、合理使用性激素、积极运动等方式，使体质得到根本的改善，最终达到治疗骨质疏松症的目的。保持适度锻炼。

如何解决老年女性骨质疏松的问题？掌握三种方法，活出青春的姿态50岁以后，女性流失更多的钙，所以骨骼发育的成分和钙含量都会发生变化，但这并不影响她们。女性可以保持适度运动，户外运动一小时，通过适当的营养补充来维持骨骼的力量。慢跑是主要的锻炼方式。不要从事过于激烈的活动，这会增加骨骼的应力，从而可能导致骨折。确保均衡饮食虽然女性50岁以上后雌激素水平会下降，影响骨骼对钙的吸收，但在保证营养均衡的情况下，骨骼仍会有一定的钙吸收能力。

所以女性在日常生活中需要适当补充高钙牛奶、钙片等富含钙的食物。钙与脂类融合，可以平衡骨骼对钙的吸收，从而有效预防骨质疏松。避免不良生活习惯50岁以后，生活习惯很重要。很多不良的生活习惯都会影响女性的骨质疏松症，比如抽烟、酗酒、喝咖啡、浓茶等。其中很多生活习惯都会影响女性的骨质吸收。研究表明，咖啡和浓茶会影响人的休息和睡眠，而失眠会加重内分泌调节紊乱，最终导致激素代谢更加混乱，从而影响身体骨骼对钙的吸收。因此，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯，对预防骨质疏松有重要影响。

中老年人患严重的骨质疏松症，该怎么调理？

老年人大多食量减少，所以在饮食习惯不改变的情况下，摄入的改自然就少了。所以最直接的方法就是补钙，可以直接吃钙片，也可以吃一些含钙量较高的食物，对大多数人来说，骨质疏松症是可以预防的。首先均衡营养的饮食。每天摄入适量的钙和维生素D；再次是戒烟、少饮酒，少喝咖啡和碳酸饮料，保持健康的生活方式。

首先戒掉一些不良习惯，如吸烟、酗酒等。其次改变体位要注意平衡，比如从坐着起来，或蹲着起立的时候一定要小心，勿跌到；外出尤其天气寒冷，下雨下雪也要注意勿跌倒；光吃钙也不行，我们还需要一些活性的维生素D，因为维生素D能促进我们的钙的吸收。而且现在的研究也发现这些活性维生素D可能对我们老年人的一些肌肉的平衡能起到一定的作用。

预防比治疗会更加有效，更加有必要。多吃含钙的食物可以有效地预防。运动可以强身健体，增强骨质，不要要注意不要做太剧烈的。晒太阳可以促进钙的吸收，补充钙含量。脸上身上，手和胳膊上的斑痕出现，就是因为微循环己堵塞，补充不到末稍造成的。骨骼和滑膜更是难以补充，药物补充造成血压升高，食物又达不到末稍，因此说补钙是不可能有结果。面对骨质疏松症，我们太过于强调补钙了，当然这可能是广告宣传做的效应而已，但是这里要一再强调：治疗骨质疏松症，不补钙不行，但是光补钙是万万不行的。

休息一段时间后，疼痛减轻，直至某一次做检查才发现之前胸椎压缩性骨折。骨质疏松的老年人摔倒后可发生严重的骨折，最危险的骨折部位是骨盆骨折、最常见的部位是股骨颈骨折。