什么是骨质增生,得了骨质增生要注意六点

骨质增生又被称为骨刺，并不是严格意义上的病，它是我们人体骨骼自然老化的表现，我们的骨头和关节随着使用时间的增长，就会自然的老化磨损，为了减轻关节的压力，人体自然上长出一部分软骨，而软骨又逐渐被钙化，就形成了骨质增生。如果患上了骨质增生，生活中需要注意什么呢?

第一，适当休息

除了配合医生的治疗以外，我们还应该多休息，不要进行长时间的工作和社交，而且注意关节的保养，避免大量活动。如果是急性的增生，尽可能卧床休息，避免病情严重。

第二，维持形体

一个良好的形体，对维持健康很重要。如果发现体重超标，一定要适当减肥，因为如果太重的话，就会使软骨的磨损程度加快，而且在日常工作和生活当中，一定要保持良好的姿势，不能一直维持一个姿势，一定要适当活动。

第三，注意环境

除了注意自身的活动之外，也要留心生活的环境，一定要给自己提供一个温暖的生活空间，并且相对干燥，可以多晒太阳。如果环境太寒冷、太潮湿，就很可能引起关节炎，更加重身体的负担。

第四，适当运动

很多人朋友，患病之后就一直卧床休息，其实这样很不好，因为，运动锻炼也可以有减轻病症，关节软骨所需要营养，可以依靠运动来推进，那就是关节液，而这个液体可以促进关节软骨的新陈代谢，因此一定要适度运动，可以帮助减轻病症。

第五，补充钙质

随着年龄的增加，我们人体重点钙质就会加速流失，而钙一旦缺失，就会引起各种疾病，其实骨质增生也需要补钙，除了吃一些含钙高的食物，我们还可以使用一些钙片，增加钙的摄入。

第六，合理饮食

在日常生活当中，一定要均衡膳食，注意各方面营养的摄入，同时不能让我们的体重超标。首先，可以吃一些具有抗氧化作用的视频，比如葡萄、芒果等，其次，多摄入一些富含维生素的食物。

除了做到以上六点，我们还可以经常泡泡脚，促进人体血液的循环，当然也可以适度的进行按摩，但是一定要在医生的允许下进行，因为盲目按摩，不但可能起不到缓解效果，还会增加病痛。骨质增生虽然可能不会治愈，但是在平常生活中，注意护理也能够减轻一些病痛。

骨质增生是什么原因;有没有什么法

1. 原发性骨关节病是由于年龄增长、长期劳累，导致骨关节退行性改变、韧带松弛，肌肉力量下降，关节的稳定性受到影响，关节的周围形成骨刺，从而引起关节炎。
2. 继发性骨关节病多因关节创伤、发育畸形等导致关节面不平、受力不均而引起本病。
骨质增生症属中医的"痹证"范畴，亦称"骨痹"。中医认为本病与外伤、劳损、瘀血阻络、感受风寒湿邪、痰湿内阻、肝肾亏虚等有关。
目前没有有效的治愈方法，只能是多补充钙质。
骨质增生的预防要注意以下几个方面：
避免长期剧烈运动
长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
适当进行体育锻炼
避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。因此骨质增生康复的方法在于运动，意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍，最大限度地恢复其生活和劳动能力，改善和提高患者的生活质量。
及时治疗关节的损伤
关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
减轻体重
体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。