如何防止老人摔倒,防止老人摔倒需做好四步

老人由于身体各个器官以及功能衰老，骨骼钙化严重，容易出现骨质疏松，所以走路容易摔倒。而老人摔倒是一件很严重的事情，轻则会导致皮肤擦伤，骨折，如果摔倒时碰到重要部位，甚至还会导致偏瘫或者昏迷不醒等严重症状，所以平时老人需要注意，做好预防，那么怎么预防老人摔倒呢?下面一起看看。

一、时刻注意周围环境

老年人筋骨也越来越不灵活，走路也会变得缓慢很多，加上老年人眼睛视力不太好，如果在比较潮湿或者比较滑的地面如果不注意就很容易摔倒。所以老年人自己需要提高警惕，要时刻注意周围的环境，当进出浴室、厨房等潮湿地方时需要放慢脚步，同时要尽量扶墙行走，如果有条件还可以在卫生间或者厨房这些地方装上扶手，这样可以大大的降低老年人摔倒的概率。另外夜间起身或早上起床时不可过急，需要在床上躺一会再起来，动作不宜过大，最后先活动筋骨后再慢慢起身跨出脚步，避免突然起床两脚无力摔倒。同时进入昏暗的房间时，要先开灯再进去。

二、挑双好鞋子

老年人在穿鞋子上也要多花费一些心思，毕竟老年人本来就很容易摔倒，所以买鞋的时候应该首先要考虑具有防滑功能的鞋子，那些鞋底深纹路的防滑功能是非常好的，另外行走时的舒适性与稳定性也非常重要，尽量不要买需绑鞋带的鞋子。

三、经常锻炼身体

老年人容易跌倒主要是因为筋骨不灵活导致的，所以老年人平时也应该多参加运动，活络筋骨，强身壮体，这样才能预防走路摔倒。老年人在运动的时注意事项有很多，不宜做过于剧烈的运动，应该以广场舞、太极、简单的伸展运动为主，这些运动非常简单，学起来也容易，也能强壮老年人的心身，不需特殊器材、不受场地限制，值得老年人尝试。

四、摔倒时要记得软着地

由于老年人出现摔倒的几率非常高的，所以老年人在摔倒时也需要保护好自己，避开要害，要记得软着地，例如跌倒时尽量让身体顺着惯性倒，以团身滚动的方式，减缓摔倒时的冲力以保护四肢。

老年人是非常容易摔倒的群体，所以平时需要多关注老年人，如果老人年纪比较大的或者行走不便的老人尽量避免让他一个人出门，若老人需要出远门作为子女应尽量陪同，避免摔倒时没有人看到，出现意外情况，另外作为子女可以给老人买一根拐杖，帮助老人保持身体的平衡，这样可以降低老人摔的几率。

老年人在家中如何防止滑倒

在家中，跌倒是最常见的致命伤，尤其是在老年人中。2008
年，超过19,700
的老年人死于跌倒所致的外伤。疾病预防控制中心说，超过三分之一的65
岁以上的老年人每年都会跌倒，但是他们中只有不
到一半的人会和其卫生保健提供商谈论摔倒的事。
20%至30%的65
岁以上的老年人跌倒后导致髋骨骨折、
头皮裂伤和头颅创伤。这些外伤会使他们很难生活自理。即使跌倒不会造成外伤，但这会使老年人由于担心摔倒而限制其活动范围，并削弱他们的肌肉力量。这反而会使老年人跌倒的风险更高。
防止跌倒的安全措施
在你家中，你可采取许多安全措施来防止滑倒：
1、楼梯两边都要有扶手。
2、给台阶附加安全踏板。
3、从走道中移除会使人绊倒的东西，如小地毯、
家具和杂物等。
4、在浴缸、
淋浴器和水池旁使用自动粘贴防滑垫或安全踏步。
5、在浴室地板上使用防滑地毯。
6、在光滑的地板上使用防滑垫。
7、在坐便器和浴缸的两侧安装扶手，特别是那些老年人使用的坐便器和浴缸。
研究人员说，如果老年人身体虚弱、步行困难、平衡失调或服用四种以上的药物，他们跌倒的风险会更大。若要减少他们跌倒的风险，老人应经常运动，以提高其较弱的身体力量，并改善平衡能力。如有必要，他们的医生或药剂师应重新检查调整其用药，以减少药物的副作用和药物之间的相互作用。

怎样避免老人在家中摔倒？

随着年龄的增加，老人的各项生理机能都在下降，稍不注意就会出现摔倒的情况。一旦摔倒就有可能导致老人颅内出血、骨折等，很是影响老人的健康。要想帮助他们快速缓解，就要做到对症处理，不能盲目进行。以免加重损伤。那么，究竟该如何处理老人摔倒呢？详细方法介绍如下：

1、老年人摔倒后不要急于搀扶，尤其是因为脑出血或蛛网膜下腔出血摔倒的老人，更不能将其立即扶起，否则的话可能会导致出血病症严重，加速恶化，影响老人的健康。最好的处理方法就是帮助老人止血，然后拨打急救电话。但在止血的时候要注意，不要用纱布、手帕等，以免颅内压增高，引起继发感染，加重病情。

2、如果老年人摔倒出现明显的骨折症状，需要帮助他们进行骨折部位固定。如果怀疑是脊椎骨折，就要先将老人慢慢的转到硬木板上，保持仰卧位，然后再用绷带固定。如果怀疑是股骨颈骨折，就要应用木板固定骨折部位，减轻老人疼痛，缓解病症。

3、如果是心脑血管疾病或糖尿病患者摔倒，就要警惕短暂性脑缺血、脑卒中等，此时就要根据患者的实际摔倒情况进行针对医治。如果老人坐在地上尚未完全倒下，就要上前将其扶住，避免再次摔倒。如果患者已完全倒地，就要将其慢慢的调整喂仰卧位，然后小心的将其头面部偏向一侧，以免呕吐物误入气管发生窒息。

老年人摔倒后的症状各不相同，需要做到针对处理，以免错误急救，影响老人的健康。但是总得来说，老人摔倒后不要急着搀扶，也不要乱晃老人，以免摔倒后的病症加重，危及生命。最好的方法就是根据老人摔倒后的病症进行针对处理，如果不知道怎么处理就要及时拨打急救电话，寻求专业人士的帮助。