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老年痴呆症预防,六要诀帮老年人远离痴呆

时间: 2023-08-24 21:42:05

许多人年轻的时候都有一个健康的身体,然而在生命的后期,却患上了阿尔茨海默氏病,就是老年痴呆。事实上,对于老年痴呆症,首先要有一个明确的认识,才有助于老年人的治疗,同时也应掌握一些护理知识,更好的照顾老人。随着人口老龄化进程的加快,老年痴呆的发病率日益增加,该疾病已成为现代社会中老年人死亡的主要原因之一。因此掌握预防痴呆的方法是非常重要的。

1、均衡饮食。避免摄入过多的钠和动物脂肪。一天食盐的摄入量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪和糖。蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等应均衡饮食。

2、喝少或不喝烈性酒。科学研究证明,经常喝酒的人患阿尔茨海默病的几率较高。这是因为酒精不仅可以减少脑细胞的密度,还可以使脑细胞快速萎缩。因此,人们应该尽量避免饮酒。

3、经常吃富含胆碱的食物。美国科学家研究发现,缺乏乙酰胆碱是患老年痴呆症的主要原因之一,因为乙酰胆碱能增加人们的记忆力。

4、吃七分钟饱。临床研究发现,在每餐吃得很饱的人容易患上老年痴呆症。所以专家建议,老年人应该每餐只吃七分钟,这样不仅可以起到预防老年痴呆症的作用,还可以很好的保护消化系统。

5、不要吸烟。调查发现,吸烟超过10年的男性患老年痴呆症的风险比不吸烟的人要多。这是因为吸烟会引起大脑萎缩。

6、积极参加体育活动。体育活动可以使人的血液循环加快,从而通过增加血液流向大脑,使脑细胞获得足够的营养和氧气。因此,老年人可以经常参加体育活动,有效预防老年痴呆症。

所以,预防老年痴呆是非常重要的,身为子女,我们应该引起重视,情况严重时,及时去医院治疗。

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