老年斑是怎样产生的,如何治疗或预防老年斑

在平常的生活中我们常常会忽略自己的身体健康从而导致身体虚弱，使得病菌的侵入从而身患疾病。并且人的抵抗力会随着年龄的增长而越来越虚弱。老年斑就是一种最为常见的皮肤疾病。老年斑是中老年人皮肤上出现的一种褐质色素斑块，多见于高龄老人，人们又称其为寿斑，除了面部外，手背、小腿、足背、躯干上也常常可见到这种斑并且十分明显。但是一般而言老年斑是不会对人的身体有任何危害的。

简单的了解了老年斑的性质接下来我们来描述一下怎样预防老年斑，有了老年斑后又该怎么治疗呢?

首先老年斑是人在步入老年后自然形成的一种症状但这也不是不能预防的。老年斑的形成是新城代谢功能的减弱,导致饮食当中的脂肪过剩,长此以往色素就会在体内沉积,影响正常的生理功能,加速细胞老化,从而导致老年斑的形成。那么怎么预防呢首先降低热量高的食物的摄入应以植物脂肪为主。多食富含维生素的食物,像蔬菜水果之类的。还可以搓手搓脸反复搓擦一到二分钟,这样可以促进血液循环,抑制老年斑的形成。完美还可以使用药物来预防老年斑的形成如人参山楂银耳灵芝等。同时老年人还应该保持一个愉悦的心情以及精神面貌。

知道了如何预防老年斑你们接下来完美来讲述一下如何治疗老年斑。首先治疗老年斑应该先养成良好的生活习惯，戒掉不良习惯，不能抽烟、喝酒、少熬夜。不能吃辛辣过酸过咸等刺激性食物，经常洗澡保持身体的清洁，避免过多的日光照射，补充维生素，多吃蔬菜水果。保持合理的锻炼和使用合理的祛斑产品等。

老年斑是怎样形成的 老年斑如何消除

1 老年斑的形成原因相信大家都知道，当人开始变老的时候，身体机能也会所致下降。也就是体内的新陈代谢、细胞功能等都会下降，因此而使得血液循环也随着趋向缓慢。再加上老年人的其他一些因素，如饮食方法，生活方面等不良习惯导致皮肤中堆积了许多的叫做脂褐质的极微小的棕色颗粒。

这种棕色颗粒是脂质过氧化反应过程中的产物。衰老的组织细胞失去应有的分解和排异功能，导致超量的棕色颗粒堆积在局部细胞基底层内，从而在人体表面形成老年斑。

2 老年斑的祛除方法

注意饮食

老年人除了要经常服用一定的维生素E外，还应多吃含维生素E丰富的食物，而植物油是维生素E最好的食物来源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜中，均含有丰富的维生素E。

祛斑小窍门

把生姜洗净切成片或丝,加入沸水冲泡10分钟,再加一汤匙蜂蜜搅匀.每天饮用一杯不间断。可明显减轻老年斑,也可将姜切碎,拌上精盐、味精、辣椒油等调料。长期食用效果显著。

运动健身

健身运动对减缓衰老,推迟老年斑的发生时间，具有良好的帮助作用。可以适当的做些比较缓慢的运动,如太极拳,游泳,运动前要有五至十分钟的暖身运动,运动后也要有数分钟的缓和运动。

小细节

老年斑的发病与皮肤老化和日晒有很大的关系。随年龄增长而增多,身体裸露处要避免紫外线长时间照射,不要用手搔抓老年斑，也不要滥用刺激性外用药。

怎样预防老年斑形成

平常多做预防保护是可以预防老年斑的形成的。那么怎样预防老年斑的形成呢?下面是我整理的预防老年斑形成的方法，希望对大家有所帮助!

预防老年斑形成的方法

老年斑的出现，有可能是你用的一些化妆品不对造成的，因为化妆品的化学成分存留在你的脸上，这个时候，建议你年龄大了，可以选择纯植物提炼的一些化妆品使用，这样，不会有积累的化学物质在物上。

补水也很重要。对于老年人来讲，要记得，也要补充一天所需要的所有水量，而且补水的时候，也是有讲究的，饭前一小时，晚上十点后就不要再喝水了，对你的皮肤也是有很好的作用的。

老年人的皮肤松驰，而且没有弹性了，这个时候，记得，你可以在没有事的时候，疯狂地拍打自己的皮肤，轻轻地拍自己的脸部皮肤，尤其是在洗脸的时候，和使用化妆品的时候，都可以拍打，这样，效果也很好的。

在饮食上更要注意，老年人的身体本身不功能下降了，而且消化系统也不如以前了，所以，一些食物最好不要吃，例如辛辣的，刺激性的食物，否则会把一些毒素体现并沉积到脸上的。

老年人的休息也是相当重要的，一些休息不好的老年人，其皮肤就不会好，而且也会出现这样那样的疾病，导致了脸部皮肤更不好。所以，记得，好好的休息是调理你的身体的关键，更是保护你的皮肤的关键。

预防老年斑的小窍门

1、要有充足的睡眠，睡眠不足，是容颜美的大敌。睡眠充足，会使您神采飞扬。

2、加强营养，平时多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

3、养成睡前刷牙的习惯，它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。

4、避免不利因素的刺激，皮肤不要过多暴晒，防止紫外线的刺激。

5、坚持早晨起床后，有10分钟的健身运动。

6、口服维生素E，每日50～100毫克，坚持服用半年到一年，多数老年斑可逐渐变淡，少数还可消失。

7、常做面部，尤其是额部、眼部的保健按摩。

8、饭后不宜吃甜食。

治疗老年斑的误区

1、多吃蔬菜、水果，补充维生素E能祛斑。新鲜果蔬中有大量的维生素C，维生素E补充剂，这些都达到护肤美容的作用。但这只能预防老年斑的发生，不能治疗老年斑，如果已经长出来了，光吃这些是不行的。

如果您脸上还没有老年斑，除了平衡饮食外，还可以多做做脸部肌肉锻炼，比如嚼口香糖或在吃饭时细嚼慢咽，这样也可以改善面部血液循环和皮肤代谢，推迟老年斑的发生。美国专家调查发现，演员和歌唱家面部老年斑的发生，比普痛人要推迟8~10年，这都归功于他们有更多的面部肌肉运动。

2、大量抹祛斑或淡斑的化妆品。针对一些老年人急于祛斑的心理，不少厂家纷纷推出具有祛斑或淡斑的化妆品，比如这个霜、那个油的，但好多人用了很久都不见效果。

老年斑中医治疗

中医认为，老年斑的形成与肝、脾、肾三脏有很大的关系。通过按摩一些穴位，可以补肾壮阳、疏肝健脾、活血通络、化痰消瘀，从而有效地减少老年斑的形成。

一、针对老年斑的穴位及按摩方法

1、针对老年斑的穴位有束骨穴、肝俞穴、肝俞穴、肾俞穴。

2、穴位按摩方法：

①、两手拇指指腹放置于两脚的束骨穴(足外侧，足小趾跖关节的后上方凹陷处)，逐渐用力向下按压，并在该处保持一定的压力停留片刻，随后稍加揉动。每5秒钟按1次。同法按揉肝俞穴(第9胸椎棘突下，背部正中线旁开1.5 寸)、肝俞穴(第11胸椎棘突下，背部正中线旁开1.5寸)、肾俞穴(第2腰椎棘突下，背部正中线旁开1.5寸)。束骨具有疏通经脉、行气活血的功效。肝俞可以疏肝理气;脾俞健脾化痰，益气和中肾俞补肾壮阳。经常按摩这四个穴位，可以有效淡化已经形成的老年斑，防止新的老年斑形成。

②、以右手掌根着力，在后背正中线上做由上而下、由下而上的快速来回摩擦，共做5-10 遍。接着以脊柱为中线，两手掌从上至下分别向左右两旁推擦10次。背为阳，脊柱正中又是人体督脉的循行部位，督脉为人体阳气之海，总督全身之阳气。按摩背部，有助于激发和调理脏腑经络之气，加速血液循环，促进新陈代谢，减少老年斑的形成。

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