老年痴呆症,提高防范意识远离痴呆

当人逐渐变老的时候，所有的身体机能都会明显的下降，有时候甚至会出现一些疾病。老年痴呆症就是其中之一，从现在看来，老年痴呆症有大量的患病人群，所以学会预防老年痴呆症是非常必要的。那么，有哪些好的疗法可以治疗老年痴呆症呢?

1、饮食疗法。适当的饮食多样化，不宜过饱。在平时要多吃高蛋白、高维生素、低胆固醇、低脂肪、低糖的食物。如玉米、小麦、蔬菜、苹果等。但切记不要吃的过饱，以免增加胃的负担。

2、心理治疗。医院的工作人员及家属要学会关心病人，前提是要尊重患者，避免一些词语的使用。同时，还要根据患者的心理特点，采取必要的鼓励、安慰等，对患者的负面情绪必须耐心地对患者进行一定的治疗，又可以有效提高患者的信心。

3、智力训练。家人们可以组织一些培养思维灵活性的训练，经常让患者进行一些图片、实物、词语的归纳和分类，对一些事情的理解和表达能力的培养，做完后，可以回答患者的一些问题。这样，可以让患者动脑，对痴呆有一定疗效。

4、加强记忆。不要让痴呆患者单独出去，以避免失踪。在家里亲人可以经常和他们谈家常或有趣的小故事来加强他们的记忆。如果能坚持长时间进行渐进式的训练，可能会有成功的希望。这种痴呆的治疗方法是很有效的。

所以，老年痴呆是很正常的疾病，很多人认为，这是自然老化的结果，不需要治疗。其实，这是一种疾病，任何疾病都要治愈的，但它不是一种绝症，早期治疗可以有效控制病情的恶化。此外，和谐的家庭关系可以让人快乐，可以提高抵抗疾病的能力。

老年人如何预防老年痴呆症

老年痴呆症是老年人一种常见的疾病，那么我们该如何预防老年痴呆症呢，我为大家找来了14个预防老年痴呆症的妙招，希望对大家有所帮助。

老年人如何预防老年痴呆症 1、预防摔倒

小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆，高龄者必要时应使用拐杖。

2、多受教育

多项研究发现，接受正规教育年数越多，老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动，有助刺激脑细胞之间的联系。

3、适度运动

适度运动，维持腰部及脚的强壮，手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的`活力，做菜，写日记，吹奏乐器，画画等都有预防痴呆的效果。

4、减少食糖摄入量

吃糖太多会增加早老性痴呆风险。专家建议，不要饮用导致肥胖症的含糖软饮料。糖摄入来源最好是蔬果和其它自然甜味剂来源。矿泉水、不加糖的冰茶。

5、多用脑

要积极用脑，预防脑力衰退，即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的，读书发表心得，下棋，写日记，写信等都是简单而有助于脑力的方法。

6、多社交

多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动，都有助于改善记忆和思维能力。

7、每天两杯苹果汁

苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗老年痴呆症的首选药物的成分相同。苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。

8、吃肉桂

吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素(胰岛素不耐受)，帮助其正常处理糖份。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入食物和饮料中，每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足够多了。

9、保护视力

最新研究发现，保持良好视力，老年痴呆症危险减少63%。如果视力不好，那么每年看一次眼科，并接受相应治疗，那么老年痴呆症危险也会减少64%。眼睛可反应和影响大脑功能，特别是老年人群。视力不好，一定要及时就医。

10、室外散步

散步有助于平静情绪和改善短期记忆。每天可以花1小时散步、逛街、游植物园等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期记忆改善20%。多接触大自然，有益大脑健康。无论冬夏，室外散步的效果都一样好。

11、保持良好的生活习惯

避免过度喝酒，抽烟，生活有规律，喝酒过度会导致肝机能障碍，引起脑机能异常，一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆，抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

12、每日沉思冥想

经常沉思有助于增加大脑灰色物质，有助大脑修复。每天沉思冥想几分钟有助于保护大脑敏锐性，降低早老性痴呆危险。沉思冥想还有助于降低高血压水平、减轻压力、抑郁和炎症程度，改善血糖和胰岛素水平，促进大脑血液流动。

13、地中海饮食

?绿叶蔬菜+橄榄油+少量葡萄酒?的地中海饮食，可以使早老性痴呆发病率降低一半。无论你居住在何处，地中海饮食都有助于防止记忆衰退和老年痴呆症。地中海饮食还包括：鱼类、坚果、豆类、西红柿、洋葱和大蒜等。地中海饮食所含丰富的抗氧化剂是抗衰老的关键。

14、喝咖啡

喝咖啡可缓解大脑衰老。咖啡具有抗炎功效，有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。多项研究表明早喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险。研究发现，中年女性每天喝咖啡3~5杯，20年后，其早老性痴呆危险降低65%。专家建议，每天喝咖啡2~4杯。

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