高血脂危害大,4大种方法来帮你预防

一、高血脂的治疗药物有哪几种

1、以降低血浆胆固醇为主的调脂药物

①胆汁酸螯合剂治疗高血脂，如考来烯胺(消胆胺)和考来替泊(降胆宁)。

②HMG-CoA还原酶抑制剂(他汀类)治疗高血脂，已在临床上使用的有洛伐他汀、辛伐他汀、普伐他汀、佛伐他汀。还有如力平之，来适可，立普妥等。

2、以降低血浆甘油三酯为主的调制药物

①苯氧芳酸类或称贝特类药物治疗高血脂，如氯贝特、非诺贝特、吉非贝齐、苯扎贝特。但需注意的是，他汀类与贝特类两种降脂药物不能联合应用，否则会有一定几率产生横纹肌溶解的严重并发症。

②烟酸及其衍生物，如烟酸、烟酸肌醇酯、阿西莫司。

③鱼油制剂药物治疗高血脂，如多烯康胶囊。

④抗氧化制剂治疗高血脂，如虾青素、叶黄素、CoQ10、花青素、葡萄籽、灵芝孢子油等，以虾青素最强。抗氧化制剂的主要特点是降低甘油三酯，提升高密度脂蛋白和脂联素，防止低密度脂蛋白(LDL)被氧化[3]，因为，主要是植物提取物，没有发现其副作用，高血脂患者可以长期使用。

二、高血脂患者的症状表现有哪些

1.轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂不高，定期检查血脂至关重要。

2.一般高血脂的症状多表现为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，还会与其他疾病的临床症状相混淆，有的患者血脂高但无症状，常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外，高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。

3.高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应表现。

4.长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后疼痛)。

5.少数高血脂还可出现角膜弓和脂血症眼底改变。角膜弓又称老年环，若发生在40岁以下，则多伴有高血脂症，以家族性高胆固醇血症多见，但特异性不强。高脂血症眼底改变是由于富含甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小动脉上引起光折射所致，常常是严重的高甘油三酯血症并伴有乳糜微粒血症的特征表现。

三、四种预防高血脂的方法

1、饮食预防：

各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高血脂症的老年人不妨多饮茶。科学研究表明，长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。

多吃清淡的食物，以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，还应合理调剂饮食，如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物;预防高血脂，少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病变加快。

2、生活方式：

预防高血脂，应注意生活方式要有规律性。适当参加体育活动和文娱活动，保持良好心态，尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。

3、少呆坐，多运动：

冬天容易引发高血脂，是因为气温下降，人们的运动量会减少。久不运动，长期做办公室的人，脂肪会堆积腹部，容易发胖，同时也容易的高血脂。

4、良好习惯：

无论是高血压、还是高血脂，都需要养成定期体检的习惯，这能帮助及时了解身体健康状况，及早防治。

四、高血脂患者在饮食上需要注意什么

1、高血脂患者在饮食上需要注意胆固醇的摄入：

高血脂患者多吃胆固醇低的食物，如：谷薯类、蔬菜、豆类、水果，它们所含的植物固醇有抑制胆固醇的作用。少进食高胆固醇的食物，如：动物内脏、人造黄油、奶油点心、鱼子、鱿鱼、蛋黄等。血清胆固醇轻度升高者，饮食中胆固醇摄入量应少于300毫克/天(约等于1个鸡蛋黄中胆固醇的含量)，中度和重度高血脂升高者，饮食中胆固醇摄入量应少于200毫克/天。

2、高血脂患者在饮食上需要注意多吃蔬菜和水果：

高血脂患者多吃蔬菜和水果，蔬菜保证每天摄入400-500克，它们能降低血脂，促进胆固醇的排泄。可选用降脂食物，如：洋葱、大蒜、山楂、香菇、蘑菇、木耳、银耳、海带、芹菜等。

3、高血脂患者在饮食上需要注意多吃富含钾的食物：

钾具有抑制钠的作用，促进钠的排出。降低血压的同时，促进身体血脂的代谢。高血脂患者可多吃富含钾的食物，如番茄、海带、香蕉等蔬菜水果。

预防高血脂怎么做

??你好,血脂高需要低脂低盐饮食,淀粉含量高的食物也最好不吃.牛肉最好少吃．饮食上应注意：1.多饮水。水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素。2.多吃具有稀释血液功能的食物。如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度．3.多食大豆。大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。4.少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。?

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引发高血脂的不良习惯有哪些？如何预防高血脂？

高血脂是因为血管内部胆固或是甘油三酯增加所造成的一种血管类病症，这类病症假如做不到立即的医治，还会造成心肌梗塞、脑梗塞、轻度脂肪肝等病症，比较严重的还会发生早期肝癌，严重危害大家的使用寿命，高血脂的发生缘故大部分跟病人日常的饮食结构相关。

引起高血脂的坏习惯有什么？

酒类自身也是一个高热量食物健康饮品，常常服用会致使人体里面的热能增加，身型非常容易因而形变，发生肥胖症，乙醇是酒类的主要成分，过多服用还会刺激性内部人体器官，减少肾脏对脂质的转换率，此外长期性喝酒还会造成血管内部的蛋白、甘油三酯的含量增加，提升血管内的浓度值，非常容易发生高血脂等一些血管类病症。

2、饮食不规律

许多人觉得引起高血脂的始作俑者是赘肉，实际上除开赘肉可以提升身体患高血脂的隐患以外，平时所吃的蛋白质食物，生日蛋糕，甜品等也很容易引起高血脂，例如猪血或是肠子内富含很多的胆固，常常服用会增加患高血脂的风险性，因而在日常饮食搭配之中一定要严控身体内热能的摄取，操纵好本身的重量，减少患高血脂的风险性。

3、心理压力比较大

许多年轻人因为长时间处于高工作压力的日常生活或工作上，造成本身的心情也会遭到危害，经常会出现抑郁焦虑，假如这类焦虑情绪的心态的不上立即的改进，还会造成内分泌紊乱，阻拦血液循环系统，造成高血脂上升，因此大伙儿一定要有效操纵好自身的心态，学好释放出来本身的工作压力，心情愉快了当然针对减少人体病症的产生也是有很好的实际效果。

4、久坐不动没动

欠缺锻炼的人一般都需要比常常健身运动的人体质差，这是由于常常锻炼身体的话推动身体血液的商品流通，立即排出来身体的废弃物，推动基础代谢，反过来针对这些久坐不动没动的人，本身的新陈代谢速率较慢，血液内的内毒素也不可以立即排出来，非常容易发生高血脂。

如何预防高血脂？

常常健身运动的人一般本身的血清蛋白胆固也有甘油三酯的含量较为比较低，会大幅度降低高血脂大产生，提议我们要依据自己的健康状况，挑选一款合适自身的有氧运动减肥，例如游水、跑步，坚持到底针对防止高血脂有出色的实际效果。

2、合理饮食

要想防止高血脂一定要操纵好本身血糖的含量，饮食搭配中降低高热量食物、高脂肪食物的摄取，多吃一些新颖的水果和蔬菜，留意饮食搭配尽可能口味淡些。

由此可见引起高血脂的缘故大部分跟欠佳的生活方式相关，要想身心健康最先要从膳食下手，与此同时还需要坚持运动，仅有如此才会合理的保持血管内血糖的平稳，防止高血脂的产生。

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