肩颈痛怎么办,怎样治疗和预防

对于老人们来说，经常会有肩颈、腰背疼痛的不适感。一般来说，导致肩颈痛的原因并不只是因为年老体衰、骨质退化。肩颈痛如果不加以重视，可能会导致病症加重。所以要引起大家的注意。肩颈痛是什么原因造成的，有哪些治疗方法，治疗过程中需要注意哪些问题，今天我们就一一来为大家答疑解惑。

肩颈部位疼痛的发病率是随着年龄增长而增加的，并不只是多发于老年人。不正确的睡姿、坐姿、行为习惯，都会导致肩颈部位的血液流通不畅，导致肌肉肌腱僵硬，使得局部区域淤血堆积，从而导致疼痛。所以，缓解肩颈疼痛最好的方法是养成正确的姿势，尽量减少对于肩颈部位的负重，保持肩颈正常的生理弯曲。但是，对于不同的人群，引起肩颈痛的原因也是有所区别的。

对于老年人来说，引起肩颈痛的原因，还有可能是因为枕头不合适，影响睡姿以及颈椎的不适。选择一款合适的枕头，对于老年人来说，是预防颈椎病最好的方法之一。睡觉的枕头从高度、材质方面都要考虑。从高度方面来说，选择合适高度的枕头，可以让颈部得到足够的支撑、肩颈部肌肉得到放松。比如选择凹形(哑铃型)的枕头最为合适。从材质来说，选择硬度适中、透气好的枕头也最为适宜。

预防肩颈痛的一些方法有：1、不要长时间的维持单一姿势。对于许多老人来说，肩颈痛并不是患上了临床意义上的颈椎病，只时颈肩肌肉劳损。2、选择适当的运动方式。老年人可以选择一些适应的锻炼方式，比如散步、打太极、跳广场舞等。但是对于一些动作过大的运动老年人最好还是不要轻易尝试，免得导致身体受伤，比如甩头的动作。3、不要盲目的推拿、按摩。

此外，对于由肩颈痛的老人们来说，不要盲目的自行诊断，更不要擅自进行颈部推拿、暴力按摩，以免发生灾难性脊髓损伤。具体的治疗方法应该是去医院就诊咨询医生过后，再展开治疗。因为颈椎病的临川症状与病变部位、组织受累程度以及个体的差异都有一定的关系。最好，希望本文能对广大读者有所帮助。

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