老年痴呆症四大“健康杀手”之一

随着中国老龄化进程的加快，老年痴呆症的患病人数逐渐增多，老年痴呆症已成为继心血管疾病、恶性肿瘤、脑卒中之后老年人的第四大“健康杀手”。

然而，人们对于老年痴呆的认识仍然十分局限，甚至当家中有长者患了此病也没有察觉。如果老人记忆明显衰退，那么很可能是老年痴呆症的前兆。美国进口保健品牌莱思纽卡营养专家表示，要将老年痴呆拒于门外，早发现、早诊断、早治疗相当必要。

老年痴呆症——第四大“健康杀手”

阿尔茨海默病，即老年痴呆症，是一类神经退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。65岁以前发病者，称早老性痴呆;65岁以后发病者称老年性痴呆。

据国际老年痴呆协会中国委员会去年公布的数据显示，我国65岁以上的老人中，老年痴呆症发病率高达5.6%，85岁以上老人发病率更高达25%以上，且每年约有30万人新发病症。全球老年痴呆患者已超过2100万，中国老年痴呆症患者约有500万之多，占世界老年痴呆症总数的四分之一。

在北京地区60岁以上人群中，患有痴呆症的老人占5.1%，若按每人每年平均医疗护理费1.5万元计算，仅北京地区的老年痴呆病人每年就要花费15亿元。老年痴呆症的发生和发展不仅是一个医学病症，也是一种社会性的病症。由于缺乏特效药物，该疾病不但给病人及家属造成极大痛苦，也同时带来沉重的社会负担。

老年痴呆症——下一个“走失”的亲人

人的大脑约有100亿-150亿个神经细胞。但是到了成年以后，每天都要死去10万个左右，这种自然减员，一般不会再新生补偿，是不可逆的现象。所以人到老年，脑组织就会逐渐萎缩，智能记忆力也随之衰退。

莱思纽卡营养专家指出，老年痴呆症通常表现为进行性记忆降低、大脑认知功能障碍、精神障碍以及个性和行为改变等症状。

记忆障碍出现于早期，患者会对几十小时甚至数分钟前发生的事情都无法回忆。日常生活表现为“丢三落四”、“说完就忘”，反复提问相同的问题或反复述说相同的事情，终日唠唠叨叨。这时，家属就要提高警惕，不能只抱怨患者为何不长记性了。

尽管仍能做些已熟悉的日常工作，他们对新的事物却表现出茫然难解，情感淡漠，偶尔激惹，常有多疑。同时，出现时间定向障碍，对所处的地理难以做出定向，复杂结构的视空间能力差。

2014年7月中旬，北京师范大学李希慧教授因为健忘、失忆等疾病引发求助并获得环卫工夫妻帮助的故事，在网络上引发热议。大家除了对环卫工夫妻的善举表示敬佩之外，也格外关注老年痴呆症这个疾病。人们在暗自追问：我将来会不会“走失”呢?

磷脂酰丝氨酸(ps)，被誉为继胆碱和“脑黄金”dha之后的一大新兴的“智能营养素”。它是唯一能够调控细胞膜关键蛋白功能状态的磷脂，虽然在人体内含量极少，但它可以影响脑内化学物质的传递，并且帮助脑细胞储存和读取资料，是维持大脑正常记忆力、反应和改善健康情绪的重要元素，有“大脑维生素”的美誉。

专家认为，这种天然物质能够帮助细胞壁保持柔韧性，并且能够增强传送大脑信号的神经递质效率，帮助大脑高速运转，激发大脑的活化状态。补充磷脂酰丝氨酸使细胞更活跃，促进记忆力集中，提高警觉性和记忆力。

根据临床试验表明，如果服用磷脂酰丝氨酸来治疗脑功能衰退，每天服用300毫克的磷脂酰丝氨酸连续3个月，人就会在记忆人名与脸孔时的表现平均进步2%，仿佛让他们“时光倒流”，食用磷脂酰丝氨酸3个月后，66岁的人拥有了52岁人的记忆力。

适量饮酒可以替代运动？

健康的生活法则包括合理的饮食、规律的运动以及充足的睡眠。酒精则被视为健康的一大杀手。然而，丹麦学者的最新研究表明，每周适量饮酒（女性每周一杯，男性每周两杯为宜）不仅对心脏有好处，甚至可代替运动，起到健身效果。

丹麦国家卫生部的流行病专家莫尔特·格伦贝克及其同事近日在《欧洲健康日报》上发表的研究成果称：假如你不愿过多运动，那么每日少量饮酒亦足以起到健身效果。

该项研究历时二十余年，调查对象达12000人。

格伦贝克及其同事发现运动和饮酒能分别促进心脏健康，若将两者结合，则可事半功倍。研究小组将调查对象分为四类后取得了进一步的发现：既不运动也不饮酒的人群患心脏病几率最高，滴酒不沾和适量饮酒但从不运动的人群患病几率相同，比前者下降约30%，而少量饮酒并坚持运动的人群患病风险仅为第一类人的50%。这一观点得到了北加利福尼亚州心脏病学专家奥瑟·克拉茨基博士的认同：酒精可以促进高密度脂蛋白和优质胆固醇的生成，清洁循环系统的血管，清除血管壁上由劣质胆固醇和低密度脂蛋白造成的脂肪类沉积物。脂蛋白密度越高，患血管类疾病的几率就越小。

越来越多的学者开始致力于将传统观念里的健康杀手变废为宝。该项研究便是其中的成果之一。诸多证据表明尽管酒精因未必能降低中风的概率，但足以减轻中风后的大脑损伤。另一个潜在的好处是可降低糖尿病风险，提高更年期妇女胰岛素敏感度。

同样，每周饮酒一至六杯可降低老年人患痴呆症的风险。痴呆症通常是因轻度中风引起的，其主要症状是记忆力丧失和认识能力衰退，但是判断力并未下降。不过研究结果也对贪杯者提出了忠告：每天饮酒4次以上的人患老年痴呆症的风险非但不会减少，反而比滴酒不沾的人更高。

格伦贝克的研究是以女性每周饮酒一杯和男性每周两杯为标准的。尽管不曾区分种类（啤酒或是葡萄酒）和单位（品脱或是伏加），但是常识足以判断，6盎司马蒂尼的酒精含量远大于10盎司的葡萄酒。此外切记不可一次饮完一周的份额。

饮酒的注意事项还包括：1.饮酒前饭只能吃7分饱，且不可大量饮水。2.饮酒前半小时，喝一瓶牛奶（纯奶或者含糖）或蜂蜜水可以保护肠胃。3.不可同时饮用冰水、柠檬水等刺激性饮料。4.白酒不可一饮而尽，须分成几口。啤酒须待酒沫落下以后再喝，否则腹胀难受。5.牛奶和茶不能解酒。十种解酒食物：绿豆、甘蔗、食盐、柑橘皮、白萝卜、鲜橙、橄榄、甘薯、鲜藕、生梨。

自由基是什么？

研究表明人体细胞电子被抢夺是衰老的根本，万病之源，人之所以会老化、体力衰退、皮肤失去光泽及弹性，除了年龄是无法抗拒的因素外，主要的即是体内自由基过多。自由基是一种缺乏电子的机体氧化反应中产生的有害化合物（不饱和电子物质），进入人体后到处争夺正常细胞的电子，当正常细胞蛋白分子的电子被破坏时，蛋白质形成畸变的分子会致癌。该畸变分子由于自己缺少电子，又要去吞噬邻近分子的电子，又使邻近分子也发生畸变而致癌，这种恶性循环就会形成大量畸变的蛋白分子导致人体基因突变，形成大量癌细胞，最后引发癌症并加速人体衰老。年轻时体内有较好的中和系统来排除自由基，降低它所造成的伤害；然而随着年龄增长，人体修复自由基的能力也随之下降；若未能及时补充抗氧化物，细胞就开始损伤，肌肤老化，机体能力减退，衰老与疾病随之产生，越来越多的证据显示，体内自由基含量越高，寿命越短，衰老越严重。

中国人的健康杀手都有哪些？

慢性肾病、老年痴呆症和肺癌死亡率大幅增加

该研究指出，道路伤害和中风是造成我国15岁～49岁人群死亡的两大主要原因，2013年共导致26.7万人死亡。在70岁及以上人群中，2013年，中风造成111万名男性、81万名女性死亡，成为最主要的死亡原因。

课题组利用世卫组织会员国上报的数据以及相关大型专项调查数据，采用复杂模型估算了全球各国的疾病负担。研究结果提示，23年间，随着人口老龄化进程加快和机动车数量迅速增加，我国人群的疾病死亡谱发生了明显变化。与1990年相比，2013年，中国慢性肾病和老年痴呆症导致的死亡率分别上升了147%和121%；肺癌导致的死亡率增加了103%。

心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤和慢性阻塞性肺病是当前威胁国人生命健康的四大主要疾病。这四类疾病致病危险因素相似，包括膳食不合理、缺乏运动、心理压力大、吸烟、酗酒等。加强健康教育，开展全民健康生活方式干预和指导，对慢性病病人进行科学和规范的治疗与管理，就能有效地延缓慢病发生或死亡。我国在慢病控制上，尤其需要在法律层面推动相关政策的建立实施，如公共场所禁烟、强制约束食盐使用量等。

早产并发症和肺炎所致死亡人数明显下降

研究显示，自1990年起，许多曾在我国造成大量死亡的疾病，死亡率都明显下降。1990年到2013年期间，我国早产并发症的死亡率降低了87%，肺炎造成的死亡人数减少56%。而在1990年，这两种疾病曾导致75.5万人死亡；23年后，它们导致的死亡人数减少了50.7万。

在全球范围内，麻疹和腹泻等疾病的死亡率有明显降低。这两种疾病在2013年的死亡率比1990年分别降低了83%和51%。

值得注意的是，艾滋病和疟疾的死亡趋势与其他疾病截然不同。这两种疾病的全球死亡人数在2005年左右达到最高。与2005年相比，2013年这两种疾病的死亡人数分别减少了22%和30%。中国的疟疾死亡率在1983年达到最高，造成1212人死亡，但2013年这个数字已减少了88%。

研究者把所有疾病分为三大类：传染性疾病、新生儿疾病、女性疾病；慢性非传染性疾病；伤害，包括车祸、摔伤、溺水、烧烫伤、非故意中毒、自杀、暴力等。从2013年的中国不同年龄段人群疾病死亡分布看，不同年龄段的死亡原因构成相差极大。

数据显示，在5岁～14岁组，2013年伤害所致死亡数占该年龄段所有死亡数的56.7%，在15岁～49岁组占34.4%，在5岁以下儿童组占19.6%。这一结果提示，相关部门应重视伤害预防工作，尽快采取措施。目前，政府部门对伤害预防工作的投入，远远落后于对传染性疾病和慢性非传染疾病防控的投入。

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