老年人提防3类高发病

短暂的晴好天气后，长沙本周又将迎来低温阴雨天气。市疾病预防控制中心提醒市民，冷暖气候交替频繁期间，有基础性疾病的老年人要特别提防多变天气诱发心脑血管疾病、呼吸道疾病、关节炎等病症。

56岁的市民徐先生平时除了有点血压高的毛病外，身体非常健康。昨日早晨他感到头晕、头痛，下午突然神志恍惚，随即家人拨打120，将他送至省马王堆医院就诊。经过检查，医生确诊为脑溢血，经及时抢救，徐先生转危为安。

市疾控中心监测数据显示，天气多变的春季，缺血性脑中风疾病发病病例明显增加。市疾控中心专家提醒，患有高血压、高血脂、动脉硬化等心脑血管疾病的中老年人如频频打哈欠，一定要高度警惕。应及时检测一下血压是否正常，如不正常，或出现身体不适，要及时到医院就诊。

省马王堆医院骨科主任贺学军还提醒，关节炎患者要注意天气的变化，做好关节保暖，外出锻炼时可适当佩戴护膝等防护用品，应尽量避免跑步、登山、爬楼梯等剧烈运动，避免关节过度的负荷。

“三高”老年人如何预防脑梗塞

脑梗塞在老年人中极为常见，由各种栓子随血流进入颅内动脉使血管腔急性闭塞，引起脑组织缺血坏死及脑功能障碍引起。研究发现， 高血压患者脑梗塞的发生率较血压正常者高7倍， 糖尿病患者发生动脉硬化的几率要明显高于正常人，而血脂增高则是诱发动脉硬化的主要危险因素，可直接诱发脑梗塞。 出现三高的老年人，一定要特别注意预防脑梗塞发生： 1、约半数以上的老年人都有不同程度的高血压，将血压控制在正常水平可有效地降低脑梗塞的发病率，老年人应去除不利于身体和心理健康的行为和习惯，如减少钠盐摄入、禁烟限酒、多运动等，必要时可使用降压药物进行治疗。正常人血压水平<140/90mmHg时可明显减少脑梗塞的发生，有糖尿病和肾病患者血压以<130/80mmHg为宜。 2、老年人应树立正确的进食观并采取合理的生活方式，限制糖、盐摄入，每年至少要做两次血糖检查，已经出现糖尿病的患者要在专业医生的指导下进行规范治疗，降低脑梗塞的发病率。

谷雨养生好时节，老年人要提防哪些疾病？

? ? ? ? ? 时间就像一列火车，从春天到春天的最深处嗡嗡作响，春天的最后一个太阳节有一个诗意的名字，谷雨记载在群芳谱中，谷雨它的意思是 百谷之雨，在春季和夏季过渡时，天气是多变的， 雨季是春季维护健康的关键，尽管此时温度较高，但雨水丰富，空气中的湿度逐渐增加，因此容易滋生潮湿，诱发哮喘，花粉过敏，支气管炎，消化不良，慢性腹泻等，素温养生理论，人是天地齐生，并遵循四个季节的规律，浙江省中山医院的专家建议，健康保护应适应自然环境的变化，通过人体自身的调节使人体的内部生理环境适应外部自然环境的变化，并保持人体的正常功能，人体的各种内部器官。

? ? ? ? ? 那么老年人在谷雨养生中应该注意什么呢？ 太极拳和慢跑是体育运动的首选，一年的计划在春天，而一天的计划在早晨， 在雨季，阳气增长，阴气衰落，您必须上床睡觉，早起，并更加注意自己的身心健康，不要过度疲劳和紧张，不要担心和焦虑，甚至会生气， 早晨是呼吸大自然的好时机，活动是阳阳的重要组成部分， 老年人可以选择静态和活跃的运动，例如太极拳和慢跑，运动可以改善人体的新陈代谢，增加出汗量，并起到除湿的作用，但不要过度出汗以防止阳气腹泻，低脂，高纤维和高矿物质的食物更适合饮食，中医理论认为，大雨前后15天，脾脏处于旺盛的时期，同时可以驱使肠胃健壮，使消化功能处于旺盛的状态，有利于营养的吸收。

? ? ? ? ? 因此，谷雨是补充身体的好时机， 您可以吃低脂，高维生素，高矿物质的食物，例如新鲜蔬菜，包括牧羊人的钱包，菠菜，马兰托，香椿等，它们可以清除热量，排毒并冷却血液，改善视力，有助于改善肠胃，使脾脏清爽，使胃口开胃， 同时，多吃一些含有更多B族维生素的小米，大麦和其他豆类也是不错的补品选择，注意预防这些疾病猴子面对春天，气候随时变化， 尽管在雨季气候变暖，但早晚会经常出现冷热天气，当温度急剧下降时，传染病的发病率将显着增加，从而减慢， 复发或加重诸如分支扩张之类的老病， 因此，老年人应特别注意增添衣服以保暖，保持室内空气畅通和环境清洁，并经常打开窗户通风，以使细菌失去繁殖条件，在雨季，还应注意情绪稳定，避免上火，以免因肝火而伤脾胃。

? ? ? ? ? 在古雨节气期间，肝脏和肾脏处于弱化状态，因此应注意加强肝脏和肾脏的维护，这个节气时期也是胃病的易发时期， 为了消除原因，必须戒烟和戒酒，不要暴饮暴食，并停止进食会刺激胃部的食物和药物。 同时，调理情绪和保持愉快的心情对身体也有好处，三到五个朋友是郊游和郊游的不错选择，它们可以缓解停滞，改善心肺功能并增强体质， 我希望在雨季，每个老年人都能在运动，饮食，情绪等方面满足日晒的特点，从而为安全的夏天打下良好的基础。

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