没察觉到的慢性压力会致命！六个信号提醒你了

有些人觉得自己没什么压力，但可能身体不怎么想。慢性压力会给身体带来心脏病、高胆固醇、糖尿病、抑郁症和其他致命的疾病。大约四分之三的美国人都说自己已经遇到了慢性压力带来的症状，你怎么样？

正常情况下我们都能认出压力的迹象，像想太多、过于担忧，导致生病。压力是我们面对紧张局面时的反应，会让我们的身心健康不断恶化。

可是有很多人在逃避压力，压力主要有两种类型：急性和慢性。其中，慢性压力的应激反应很危险，它会释放应激激素，包括皮质醇，但我们的身体却选择逃避不去管它。这易导致心脏病、高胆固醇、糖尿病、抑郁症和其他致命的疾病。大约77%的美国人说他们因为忍受压力，身体出现了这些症状。

别认为自己的压力水平是正常的，因为实际上可能并不是。日常压力大已经让你麻木了，但对健康却造成了潜移默化的危害。特别提醒，尤其要注意日常生活中可能遇到的慢性压力的症状，这些秘密信号可千万不能忽视。

1.经常头疼

有些头痛是紧张性头痛，这是由下巴收紧、脖子肩部或背部紧张和磨牙等引起的。在工作中或睡觉时，人们会下意识地绷紧脖子和肩膀周围的肌肉，这会导致头痛。

2.身体疼痛

有时很难确定区别应激性疼痛和运动疼痛。如果感觉到紧张，交感神经系统会被激活，产生类似要开战的反应。然后血液被送到主要肌肉组织，增加肌肉紧张，准备你战斗或逃离。这时候如果你不采取任何行动，肌肉就会变得疼痛。

3.总是生病

每次遇到流感、感冒或其他疾病都扛不住，你有可能是营养不良或者是压力大。压力会抑制我们的免疫系统，当有压力时，皮质醇激素升高，当我们长时间暴露在皮质醇的时候，我们身体的免疫力会下降，这会让产生炎症的其他物质上升。容易导致经常感冒、咽喉炎、流感甚至像类风湿性关节炎、红斑狼疮、纤维肌痛等疾病。

4.皮肤瘙痒

紧张时，很多人会不自觉抓挠手臂或者脸。压力会导致皮肤炎症。有时，当我们忍受焦虑的时候，身体感觉比我们通常的感觉更强烈，这会让我们更痒。错把压力带来的皮肤瘙痒认为是有什么东西咬。

5.痤疮

别以为长痤疮只是周末吃太好了！当有个很大的痘痘并且爆开了，这就可能是压力引起的。压力较大时，身体释放出皮质醇。痤疮是由激素失衡引起的，这就是为什么青春期的时候会长痘痘。

6.汗多

压力较大时人体会出汗，这让人很讨厌。有科学家认为，在进化层面来上说，出汗是向周围的人发出警告。运动产生的汗水和压力产生的不一样，后者是因为在面临威胁性情况时，汗腺分泌肾上腺素，引起反应。（吴茜茜编译）

身体要是有哪六个信号发出千万别大意，留意可以化险为夷？

生病前身体都是有预兆的，就像感冒前，人体常有开始咳嗽、流鼻水等症状出现，告诉我们再不好好照顾自己，疾病可能就要找上门。许多的身体变化，都可能是疾病的征兆，像是发量变少、皮肤变暗变厚等，都可能与心脏病、糖尿病等慢性病相关，今天小编就和大家说说身体发出的求救信号。

一、身体发出的6个求救信号

1、耳朵出现褶皱

一个耳垂有皱褶冠心病风险增加33%； 两个耳垂有皱褶冠心病风险增加77%； 也就是说两个耳朵都有预测价值更高！ 原来没有冠心病的人，在之后的日子里，如果出现耳垂皱褶则死亡的风险也明显增加56%。 如今，耳垂皱褶和心脏病间的关系，已获医界公认。权威医学杂志《新英格兰医学期刊》刊发文章确认，耳垂皱褶可能是冠心病的一种表现。

2、嘴唇肿胀、麻木

皮肤常发痒，起风团，早起时嘴唇常发肿，这大多是慢性荨麻疹，属于过敏反应，过敏原可以是任何进入体内的物质引起的，有些人还和体内存在的感染灶有关，如慢性中耳炎等。如果是晨起加重，应首先考虑是对家庭环境中某些物质过敏，例如螨虫等。如果嘴唇感觉麻木，身体还越来越消瘦，这可能是胰腺功能在衰退。那是因为如果胰腺不好，就会殃及到胃部，当胃受到损害时，嘴唇也就随之会明显地变得干燥。

3、腹部剧痛

症状一般感觉是肠如刀绞、胃如针扎、肚子里好像有子弹穿过等。 这时候可能是胃肠穿孔、阑尾炎、胰腺炎或胆囊发炎。如果疼痛位于右下腹，白血球升高，那么可能是阑尾炎；如果疼痛位于上腹部，白血球升高，可能是胃穿孔、胆囊炎引起的疼痛；如果是胸骨下方疼痛，血液中的某些消化酶含量升高，那么可能是胰腺炎在作怪。

4、鼾声如雷

贪睡且鼾声如雷，可能有睡眠性呼吸障碍。睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚观察会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。

出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降。

5、身体出现色素沉淀

常见于颈、腋、会阴、脐部等处的对称性色素沉着，同时伴有皮肤角化，粗糙如皴，手掌、足底角化呈绒毛状，医学称为黑棘皮病。如果中年后发病，皮损广泛而严重，色素较深，考虑恶性黑棘皮病提示常与肿瘤同时发展，以消化系统肿瘤居多。

6、眉毛脱落

有甲状腺功能减退症、垂体前叶功能减退症患者，眉毛往往脱落，并以眉的外侧最为明显，尤其是眉毛外1/3脱失明显;，建议找新陈代谢科医师诊治；眉头的位置掉毛，可能是内分泌不稳定导致；此外，压力大或熬夜，眉毛也会出现像「鬼剃头」情形，中间脱落或缺一角。

特别叮嘱：以上身体症状仅仅是提示可能与某种疾病有关联，但必须由医生来确诊，切不可自己盲目服药。