血脂高的症状吃什么好,,血脂高怎么办

血脂高，也就我们通常所说的高血脂，这种病主要发生在老年群体中，诱发高血脂的原因有很多，吃过多的盐会导致高血脂，吃过油腻的肉类会导致高血脂，饮酒过量，不能节制会导致高血脂，还有遗传等等，导致高血脂的原因有很多，血脂高会导致，动脉硬化，冠心病等非常危险的病症，那么老年人高血脂吃什么好呢。

​1、多吃野菜。引起血脂高的一个可能原因就是吃东西太油腻，老年朋友们要注意饮食清淡，可以多吃一些野菜，特别是春天来的时候，比如猪毛衣，苦菜等等，这些都是帮助降血压的，我有见过姥姥吃，姥姥的做法是蒸着吃，蒸熟了可以沾着蒜吃，这样是非常清淡的吃法，在保证不油腻的同时又能降血压。

2、多吃蔬菜。多吃点海带，凉拌海带就是不错的，酸甜口，一点都不油腻。也可以做清淡的海带汤，当然紫菜也是不错的。

3、多吃粗粮。现在市面上卖的很多的玉米胚芽油，可以把家里的花生油，豆油改成玉米胚芽油，他能软化血管。当然血脂高可以多吃粗粮，玉米煎饼，玉米糊糊，麦仁等等，这些都是粗粮，能够帮助降血压，降血脂。

4、再说说不能吃的，不能吃肥肉，肥肉中含有大量的脂肪，更容易导致血脂稠，蛋糕等高糖类的也是不能动的，蛋糕奶油中也主要是动物脂肪和植物脂肪，对身体不好，同时要注意饮食清淡，不能吃过咸的东西，容易血脂稠。

5、可以适量运动，促进血液循环，同时还要有良好的作息习惯，早睡早起，对身体好。

上面讲到了血脂高会带来的种种危害，造成血脂高的原因有很多，为什么很多农村老太太身体健康，城市老太太就容易得这种病呢，关键还在于年轻的时候，预防为主，所以趁我们年轻，要多注重身体保养，多锻炼身体，增加体育活动，有健康的身体，年级大了才不会得这样那样的老年病。

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