长老年斑吃什么好消除老年斑有绝招

老年斑是随着年龄的增大而逐渐形成和出现的一种皮肤病，老 年斑主要长在脸部，手上和四肢，它不仅严重影响到老年人的 面貌，而且对身体的危害性也是很大的，因此很多老年人都希 望通过饮食来改善这种情况，长老年斑吃什么好?

老年斑，全称为"老年性色素斑"，医学上又被称为脂溢性角化 。是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块，属于一种 良性表皮增生性肿瘤，一般多出现在面部、额头、背部、颈部 、胸前等，有时候也可能出现在上肢等部位。大部分是在50岁 以后开始长，多见于高龄老人，人们又称其为"寿斑"。现代医 学研究结果表明，这个雅号名实不符，它并非长寿的标志。专 家们发现，随着人口平均年龄的增长，老年斑在老年人中并不 普遍，仅占27%。长老年斑吃什么好：1、首先要调整食物中脂肪的含量，即每日不得超过50-60克;2、要荤素合理搭配，最好把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌 握在1：2左右。3、多吃些新鲜蔬菜及水果。如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻 、核桃、薏米等。4、常服用一些抑制脂肪过氧化的药物，如维生素e、c、b2以 及半胱氨酸等;维生素c可抑制代谢废物转化成有色物质，从而 减少黑色素的产生;维生素e能促进血液循环，蛋白质可促进皮 肤生理功能。5、少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡 。关于“长老年斑吃什么好”的问题就介绍到此，相信各位爱美 的中老年朋友都知道该吃什么来预防长老年斑了吧，小编提醒 ：想要预防老年斑，除了日常工作中需要注意防晒之后，还要 合理的调整食物中所含有的脂肪量，多吃蔬菜和水果，才能有 效的预防老年斑的出现。

如何去除老年斑 6种偏方赶走老年斑

一、调整饮食 降低脂肪和甜食的摄入量，一般以占人体总热量的二5%～三0%为好。同时宜适当多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物。 二、搓手搓脸 方法是手掌对搓至手心发热时，反复搓擦双手手背一～二分钟，然后搓擦面部一～二分钟，力度以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑形成。 三、生活窍门 ①生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗老年斑作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡一0分钟，再加入一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎(每日一0克)，加上精盐、味精、少量辣椒油，拌匀，长期食用。 ②把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直至皮肤充血微红为止，每日三次，连续应用一周以上即有良效。 四、服用中药 服用补肝益肾、活血养血的中药，也可使老年斑消退。 五、日常吧习惯教你怎样预防老年斑 一.要有充足的睡眠。睡眠不足，是容颜美的大敌。睡眠充足，会使您神采飞扬。 二.加强营养。平时多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。 三.养成睡前刷牙的习惯。它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。 四.避免不利因素的刺激。皮肤不要过多暴晒，防止紫外线的刺激。 5.坚持早晨起床后，有一0分钟的健身运动。 陆.口服维生素E。每日50～一00毫克，坚持服用半年到一年，多数老年斑可逐渐变淡，少数还可消失。 漆.常做面部按摩。尤其是额部、眼部的保健按摩。 吧.饭后不宜吃甜食。 六、爱美老人如何“吃去”老年斑 丝瓜络食谱原料： 丝瓜络一0克，白茯苓一0克，白僵蚕一0克，白菊花一0克，珍珠母一0克，玫瑰花三克，红枣一0克。 制作方法： 以上七味药，用纱布包裹后，放锅中加水适量，连煎二次，取汁二碗。 健康提示： 一.此方主治老年斑。 二.早、晚各饮一碗，或代茶频饮。 　

治疗老年斑最好方法有哪些

老年斑是人体内自由基作用的结果，自由基是一种衰老因子，出现?老人斑?意味着人已经开始衰老。怎么样治疗老年斑最好?下面就是懂视小编给大家整理的治疗老年斑最好方法，希望对你有用!
治疗老年斑最好方法外用方
1、鸡蛋清去老年斑
取鸡蛋清涂在斑点上，每日数次，一周后可见效。
2、云南白药去老年斑
将云南白药稀释于白酒中，每天坚持蘸此酒涂抹患处数次，老年斑即可自行脱去，且不留疤痕。
3、芦荟汁去老年斑
芦荟汁涂擦面部，每日二次，坚持一个月可祛斑。
4、香蕉皮去老年斑
熟香蕉内皮涂擦长斑的地方，每日三次，两周显效，坚持半年可治愈老年斑。
5、杏仁去老年斑
杏仁适量，去皮捣成泥状，与鸡蛋清调匀，每晚睡前涂患处，晨起用温水洗净。
6、茯苓去老年斑
茯苓数量，研成细末。与鸡蛋清调匀后涂患处，每晚睡前涂一次，晨起用温水洗去。
7、大蒜去老年斑
把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。
内服偏方
1、醋泡鸡蛋
醋泡鸡蛋15天，一次多泡一些，每天晚上煮熟吃二个，连吃一个月，斑退净，以后每周吃一次，不在长斑。
2、维生素E
VE100毫克，VC0.2，逍遥丸10克，一次服，每日三次，同时用VE涂面部及手臂长斑的地方，每日涂三次，治疗二个月，斑基本退净，长期服用不在长斑。
3、黄芪薏仁汤
黄芪18，薏仁15，丝瓜络12，红花、川芎、制大黄各6，当归、制大黄各10，生地、丹皮、郁金、骨碎补、麦冬各9(克)每日一剂，水煎服二次，服二周后改为隔日一次服，连服三个月治愈。
4、银耳鹌鹑蛋
取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次。
5、黑木耳
黑木耳适量，洗净焙干为末，每日餐后热汤送服3克，可治面上黑斑，一个月后即见效。
6、苡仁
取苡仁40克左右煮熟或蒸熟，再加入白糖适量，一次吃完，老年斑轻者两个月左右痊愈。重者可继续服用至有效为止。
7、生姜
生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。
8、增白美容粉
西瓜仁250克、桂花200克、橘皮100克，共研细末，饭后用米汤调服，每日3次，每次10克。具有增白祛斑的作用，适用于老年斑患者。
按摩穴位去除老年斑方法(一)、针对老年斑的穴位有束骨穴、肝俞穴、肝俞穴、肾俞穴。
(二)、穴位按摩方法：
1、两手拇指指腹放置于两脚的束骨穴(足外侧，足小趾跖关节的后上方凹陷处)，逐渐用力向下按压，并在该处保持一定的压力停留片刻，随后稍加揉动。每5秒钟按1次，共按，0次。同法按揉肝俞穴(第9胸椎棘突下，背部正中线旁开1.5寸)、肝俞穴(第11胸椎棘突下，背部正中线旁开1.5寸)、肾俞穴(第2腰椎棘突下，背部正中线旁开1.5寸)。束骨具有疏通经脉、行气活血的功效。肝俞可以疏肝理气;脾俞健脾化痰，益气和中;肾俞补肾壮阳。经常按摩这四个穴位，可以有效淡化已经形成的老年斑，防止新的老年斑形成。
2、以右手掌根着力，在后背正中线上做由上而下、由下而上的快速来回摩擦，共做5-10遍。接着以脊柱为中线，两手掌从上至下分别向左右两旁推擦10次。背为阳，脊柱正中又是人体督脉的循行部位，督脉为人体阳气之海，总督全身之阳气。按摩背部，有助于激发和调理脏腑经络之气，加速血液循环，促进新陈代谢，减少老年斑的形成。
如何预防老年斑1、要有充足的睡眠
睡眠不足，是容颜美的大敌。睡眠充足，会使您神采飞扬。
2、加强营养
平时多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。
3、养成睡前刷牙的习惯
它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。
4、避免不利因素的刺激
皮肤不要过多暴晒，防止紫外线的刺激。
5、口服维生素E
每日50~100毫克，坚持服用半年到一年，多数老年斑可逐渐变淡，少数还可消失。
6、吃猕猴桃
消除雀斑等斑点猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
7、常做面部按摩
尤其是额部、眼部的保健按摩。
8、喝胡萝卜汁
备好新鲜胡萝卜若干。将胡萝卜研碎挤汁，取10~30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
9、常喝姜蜜水
生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素，有很强的对付自由基的作用，经常饮用生姜蜂蜜水，脸部和手背等处的老年斑或程度不同地缩小，或颜色变浅。服用方法是，取适量鲜姜片放入水杯中，用200~300毫升开水泡5~10分钟，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。
注意：生姜具有发散作用，年老体弱、表虚自汗者不宜久服，否则易耗气伤阴。阴虚火旺、目赤内热者，或患肺炎、肺气肿、肺结核、胃溃疡等的患者也不宜长期饮用。
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吃什么可以去除老年斑呢

吃什么可以去除老年斑呢

吃什么可以去除老年斑呢，当身体的内部细胞随着时间不短在体内堆积，久而久之就会以老年斑的形式出现在我们的脸部或者是手部，那么吃什么可以去除老年斑呢？今天为大家分享几款去除老年斑的食物。

吃什么可以去除老年斑呢 1、大豆

如果不想得老年斑的话，就在平时的生活中，多吃大豆。大豆可以是直接吃大豆，也可以是吃一些大豆的制品，例如豆腐或者是豆浆一类的食物，这些食物，可以帮助补充除了阻抗老年斑以外的其他的功能。

2、核桃仁

核桃仁含有丰富的有益性脂肪，可以改善体内的脂肪水平，而且核桃含有杀菌成分可以消除皮肤炎症，健脑防止老年痴呆，中医里是归于肺经，有利于皮肤的保养，但核桃仁最好是生吃效果最好。

3、香油

人体代谢中动脉壁上沉积物的增多，是形成老年斑的原因。香油是不饱和脂肪酸，在体内容易被分解、利用和排出，能促进胆固醇代谢，消除动脉壁上的沉积物，从而可消除老年斑。

4、蘑菇

浙江大学一项研究发现，蘑菇的抗氧化活性指标远远高于常吃的西红柿、胡萝卜、黄瓜等，而这些营养物质有助于抗击老年斑。同时，蘑菇还有一定的抗衰老、降血脂、降血糖的作用，相对而言，平菇、香菇、金针菇最适合老人。

5、西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

6、银耳

银耳与鹌鹑蛋同食有祛除老年斑的作用。现代研究证明，银耳中含有丰富的胶质和多糖，胶质可增加皮肤弹性;多糖能增强巨噬细胞吞噬功能，有助于清除脂褐素沉积。鹌鹑蛋富含卵磷脂，每百克鹌鹑蛋中还含有丰富的维生素A、硫胺素、核黄素、维生素E，是很好的抗氧化、润肤祛斑食物。方法是：将水发银耳50克，煮熟去皮鹌鹑蛋5枚，加冰糖25克，以文火炖40分钟后食用，每天早上1次，连食2周即可。

7、葡萄

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最好。

8、黄瓜

现在科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的.胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤，对去除老年斑也有效。

9、生姜

生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐质的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。

10、蜂蜜

蜂蜜具有补中润燥，缓急解毒的作用，通过其补益作用可促进人体气血的化生，维持气血的正常运行;现代医学研究亦表明，蜂蜜中也含有大量的抗氧化剂、维生素C和黄酮类化合物等，对自由基有很强的“杀伤力”。老年斑喝蜂蜜生姜水效果好，长期坚持服用，不仅能从一定程度上防止老年斑继续生长，而且还可能使已经出现的老年斑渐渐变浅、缩小。

11、玉米

每次早餐坚持吃玉米粥可以有效改善皮肤质量，因为玉米含有抗氧化的大量维生素E以及增加皮肤新陈代谢的维生素B，但是玉米粥禁止和田螺共同食用，会引起中毒，也不要和各类海鲜贝壳一起食用，因为海鲜贝壳含有大量锌元素，玉米会阻碍锌的吸收。

12、猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。脾胃虚寒的老人不可多吃，容易腹泻。

13、茄子

含有丰富的维生素A、B1、C、D，蛋白质和钙，能使人体血管变得柔软。茄子还能散淤血，多吃些茄子，可降低血管栓塞的概率，减少脂褐质的沉积，老年斑会明显减少。

14、胡萝卜

将胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

老年斑形成的原因1、细胞代谢机能下降，随着年龄的增长，我们细胞的代谢能力也会不断的下降。这就导致体内老化的细胞没有及时被新生细胞所代替，而这些老化、死掉了的细胞有没有及时排除我们的体内。随着时间不短在体内堆积，久而久之就会以老年斑的形式出现在我们的脸部或者是手部。

2、新陈代谢能力下降，上了年纪的人新陈代谢能力是大大不如从前。而当新陈代谢能力下降的时候，内部细胞很容易出现氧化。当自由基因不断变多，就会慢慢在我们体内形成一种褐色的颗粒物，进而在皮肤的表层沉淀下来，形成老年斑。

3、年龄的增长只是老年斑形成的主要原因之一，但其实老年斑的出现和日常的生活习惯也是具有一定关系的。很多人在年轻的时候不注重对皮肤的护理，即使是在猛烈的太阳下也不愿花一点时间来做好防晒工作。所以其实有些年轻人不用等到中老年的时候，自己的身体也会出现老年斑，只是效果不明显而已。

还有就是平时比较喜欢吃深色的食物，殊不知这些色素也会在我们体内堆积。如果没有及时排除的话，也是会以老年斑的形式出现在我们的身体上!

想要预防和减少老年斑的生长，你可以选择这样来做：首先是要减少体内的自由基因，而想要抑制自由基因的生长你可以选择服用维生素e，或者是用维生素e来涂抹在脸上也是可以的。在日常生活中可以多吃些瘦肉、花生或者是其他富含维生素e的食物。

其次是水果蔬菜对于我们来说也是非常重要的，这主要是补充我们体内的维生素c。它不仅可以提高我们的抗氧化能力，还可以增强我们皮肤的弹性，起到抗衰老的效果的同时减少老年斑的生长。

还有就是不要吃太多辛辣的食物，这些对于我们的身体健康价简直是百害而无一利。外出的时候花点时间，涂抹上防晒霜，这样可以减少紫外线对皮肤的辐射。不过长了老年斑的人其实也不必过于担心，因为这是身体老化的一种正常生理情况。所以以一颗平常心来面对它就可以了，虽然有时候看着很烦，但是只要在饮食上多加控制还是可以减少其生长的!

如何淡化老年斑

首先，要调整饮食习惯：降低脂肪的摄入量，多吃富含维生素E、维生素C的食物，多喝开水。 其次，生活中有一些小窍门，对减少老年斑很有效，老年朋友不妨一试。 生姜：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。 洋葱：含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。 大蒜：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。 外涂维生素E、维生素A：把维生素E、维生素A胶囊刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。

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