老年人腿疼怎么办,,六个方法让你不再疼痛

生活中老年人腿疼怎么办？作为腰腿骨病患者的家属，不仅要在心理和精神上帮助病人，也应当学会一般的护理和按摩，而患者自己也应当提高自我缓解的意识……

方法1：

按摩老年人钙流失加快，身体各部位自然会经常出圬杂钴怖现酸痛，身边的儿女要经常给身体重要部分进行按摩，如胳膊、腿等。

方法2：

适当的锻炼人要想身体健康，适当的锻炼是不可缺少的老年人虽然岁数打了，但也可以做一些简单的锻炼。

方法3：

经常到户外透气，不要待在家里老年人要多到户外滕靳褡樨呼吸新鲜空气，经常待在家里也会生病的，尤其是你的腿部，总也不活动，会变得僵硬、麻木、疼痛。

方法4：

保持愉悦的心情熟话说的好，心情好了、什么病都没啦。

方法5：

适当的补钙老年人钙流失严重，适当的补钙很重要。

方法6：

去医院检查最好的方法还是去医院查一查，这样大家就都安心了。

老年人腿疼怎么治

年纪比较大的人身体会出现的问题就非常多，很多老人腿部方面就会有一些问题，经常觉得四肢麻木没有力气，会影响到老人的出行，积极进行治疗就非常重要，首先应该了解清楚老人腿疼的真正原因，这样才能对症治疗，下面就来和看一下老年人腿疼怎么治。

老年人腿疼的原因

老年人腿疼可能是出现了骨性关节炎，一般进展速度都比较缓慢，会出现的症状就是关节酸痛，容易反复发作，早上起来以后疼痛的情况最为严重，等到稍微活动一下就会有所缓解，如果活动过于频繁，那么疼痛的症状就会再次发生，需要引起高度重视。

老年人腿疼有可能是骨质疏松原因造成的，骨质疏松就是因为雌激素减少，骨吸收增加而导致的，需要使用钙制剂或者降钙素等药物进行治疗。

老年人腿疼也有可能是血管间歇性跛行问题和运动方面有着很大的关系，一般都是单侧发作，会有冷感，一般都不会感觉麻痹，等到步行停止以后，症状也会有所改善或者消失。

老年人腿疼怎么治

老年人出现腿疼问题就应该注意适当的进行运动，采用循序渐进的运动方法，像散步，打太极拳，保健操，游泳等，不仅可以让骨量丢失减少，而且还能够让骨盐的含量变高，让骨细胞的活性有所增强。

想要缓解腿疼问题还可以使用抖腿治疗方法，站着的时候把重心放在健侧腿上，疼的一侧进行放松，用手掌在大腿后方左右抖动肌肉一分钟到两分钟左右，然后再坐下来，把膝关节弯曲，手掌放在小腿后方，然后在左右抖动肌肉一分钟到两分钟左右，抖动一定要注意流畅性以及自如性。

想要解决老人腿疼问题还可以使用牵拉治疗方法，先趴在床上，然后两个手抓住床头，叫家人帮助拉住脚脖子，然后向下进行牵拉，等到疼痛感觉消失的时候就可以休息，维持这种牵拉的力量，一直到没有力气为止，需要连续牵拉5次到10次左右，效果还是非常明显的。

老年人腿疼吃什么好

老年人有腿疼问题就应该吃一些洋葱，洋葱能够让血脂得到调节，预防心肌梗塞以及动脉粥样硬化问题出现，里面又含有非常丰富的维生素p，而且还含有前列腺素a，能够让血液粘稠程度降低，达到提神醒脑以及降低血压作用，能够预防感冒问题出现，还可以把身体里面的氧自由基有效的清除，达到抵抗衰老作用。

还可以吃一些蜜桔，让解毒能力变得更好，还可以让胆固醇的转化速度变得更快，降低有害血脂以及降低血清胆固醇，蜜桔里面还含有柠檬酸以及维生素c，能够达到美容养颜以及消除疲劳作用，里面所含有的橘皮苷还可以降低血压，让血管的任性变得更好，所以应该适当的多吃一些。

老年人腿疼还可以多吃一些豆类，豆类食品里面含有皂苷物质，营养又非常全面，蛋白质的含量很高，质量又非常不错，如果把豆类食品和肉类食品搭配在一起吃，那么营养物质就会变得更加丰富。

老年人如何护腿

年纪比较大的人想要保护腿部就应该做好保暖措施，平时一定要注意腿部的保暖工作，特别是在天气比较炎热的时候，也不能长时间呆在空调房间里面，做好腿部的保暖措施，才能避免腿部疾病出现。

老年人如果想要护腿的话还应该注意调节好自己的情绪，很多老年人的生活并没有非常清闲以及安逸，很多年纪比较大的人也会受到情绪方面的影响，或者会有过分的体力劳动，身心非常疲惫，容易出现腿部疼痛，失眠，腰酸头痛症状，腿痛是最明显的，老年人的肌肉长时间处在紧张的状态之下，就容易导致不舒服的症状发生，所以一定要调节好情绪，不要有太多的体力劳动。

老年人护腿还应该补充充足的钙质，很多老年人之所以会出现腿疼就是因为有骨质疏松问题，但是很多人对骨质疏松有着一定的误会，会因为改善骨质疏松而补充过多的钙质，老年人不能够胡乱服用钙片，应该通过饮食的方法进行调节，应该适当的多吃一些豆类以及奶类，钙质含量也是非常丰富的，又可以给身体提供足够的能量。

上面给大家介绍的就是老年人腿疼的解决方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，老年人如果出现了腿疼问题就应该找到原因积极进行治疗，正确的饮食方式肯定也是非常重要的，只有饮食的方法正确，不舒服的症状恢复的速度才能更快，年纪比较大的人只有正确饮食消化功能才会更好，做好日常的保护工作非常重要。