现在人们的生活水平越来越高,但是很多人的健康却出现了问题,如果人们经常抽烟喝酒,常常熬夜,那么就很容易导致自己出现高血压,高血压已经成为这个时代比较常见的一种病症,虽然说高血压属于慢性病症,但是有可能引发其他病症,所以也是非常危险的。那么出现高血压应该怎么办呢?
1、控制情绪波动,减轻精神压力。
高血压患者情绪易波动,很容易受周围事件的影响产生恐惧和过度的焦虑,导致内分泌紊乱引起血压的进一步升高,使血压波动过大,也可以出现口服常规降压药而血压控制不满意的现象。所以高血压患者应以科学的态度对待生活中可能遇到的各种事件,保持平静的心态。
2、注意均衡饮食,加强营养,休息充足,锻炼身体,以提高自己的机体抵抗力。
在饮食上注意每天摄入优质蛋白质,多吃富含维生素A和C的新鲜水果,戒烟戒酒。服用钙离子拮抗剂类降压药和降血脂药物的病人不应吃柚子,以免影响药物疗效。高血压患者不宜做剧烈运动,平时锻炼应选择做一些轻度或中度的适量运动,以免发生心脑血管意外。
3、在医生的指导下定时服药,平稳控制血压。
有些高血压患者治疗不规范,不能坚持用药,有自行停药、换药的现象,这样会使患者血压再一次增高,甚至一些患者由此而发生心、脑、肾的合并症。因此高血压患者做好家庭自我血压监测十分必要,并应依此调整用药。
如血压控制平稳,不要随意更换药物,如血压控制不理想;血压过高或波动过大,应及时去医院就诊,调整用药量和药物的种类,合理搭配使用降压药,以达到更好的降压效果。
如果已经出现了高血压,患者朋友其实也不要过分担心,因为现在临床技术也非常的发达,大家首先应该调整好自己的饮食,再也不要吃那些会伤害身体的食物了,还有就是大家也要养成长时间服用药物的习惯,要注意控制好自己的血压。
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