老人如何长寿,长寿之道的三不知

人的生命只有一次，看着自己慢慢的老去，自己的身体情况越来越不壮观，心理的创伤就是很难抚平的。面对自己的健康情况，长寿就成为很多人不断追求的事情。现在生活中也是有很多长寿的例子的，尤其是一些百岁老人的长寿，总是让我们羡慕不已。那么，老年人在生活中要怎样才能实现健康长寿呢?

长寿就是很多人希望的事情，尤其是在生活中长寿也是我们永恒的话题。100年为一个世纪，这也就意味着要有更多的百岁老人出现，由此也成了长寿者的一个里程碑。按生物学家研究认为，人的自然寿命应为125岁以上。然而，实际上人的平均寿命比自然寿命短得多。这大多与不良的生活方式有关。春季话长寿恰适时。长寿无诀窍，遗传虽是影响寿命的一个因素，但不是决定性因素，也不是重要因素，最重要的是靠自己综合性的良好的生活方式，以及坚定的信念，不能单凭哪一方面或哪几方面就决定寿命的长短。因此不要迷信某一种“长寿经”，诸如：节食长寿、素食长寿、瘦人长寿、矮人长寿、清心寡欲长寿等。寿命是多种因素综合作用的结果，只重视某一方面，而忽略其他方面都是片面的。

生命在于运动。健康的身体，进行合理的运动就是很有必要的，毕竟运动也会促进自己身体的正常运转。这是众所周知的。工作忙，若难于抽时间安排锻炼，最方便最有效的运动莫过于爬楼梯。上海电台一些编辑每天上班舍电梯而不乘，宁愿爬楼梯上高楼，锻炼了身体，也有助于减肥，确是好办法。高雅的志趣，广泛的爱好，能极大丰富一个人的生活内容，使情绪长期处于良好而稳定的状态，从而使其机体神经内分泌系统保持平衡，提高机体的抗病能力，对身心健康十分有益。

饮食的重要性也是很关键的，毕竟在生活中进行适当的饮食，也会有助于我们的健康长寿。科学的饮食也很重要，吃任何东西都要适量，适度，自身要有克制能力，即使节日也不能暴饮暴食，一日三餐尽量清淡为好，多吃蔬菜水果，尤其是心血管病者更应如此。在保证营养的前提下，“食愈少，寿益长。”俗语说：“强者多寿。”这不仅指身体强壮，更重要的是意志坚强，人生不论遇到多大挫折，都要能承受，使心理始终处于良好的平衡状态，而不致患心理性疾病。

长寿之道的三不知。

很多人不能长寿，就是因为自己的心里隐藏了很多的事情，不能打开自己的心结。面对纷繁的世事，纷杂的家庭纠纷，晚辈纠葛，邻里争纷，“眼不见为净”，“耳不听为静”。年纪大了，何必为那么多的烦恼去劳神费心呢?该放弃的放弃，该松手的松手，该让位的让位，儿孙的事由儿孙们自己作主、自己操办为上策，乐得个省心省事，悠哉快哉。

很多老年人就是对自己的健康很不自信，这也是导致自己的身体出现异常的情况。信念与自信心是保持健康的要素。不知生死，不知有身，是一种忘我的境界。老年人平日尽量少想自己的年龄，这种心态会使你感到总是年轻。现代医学研究表明，“年轻化”的心态会促使免疫功能“年轻化”，使它增强活力，从而使人体各个器官功能得到全方位的巩固和提高。

心态的好，才是自己身体好的关键，面对这样的情况，就要注意自己的良好心态的培养。在这种三不知的前提下，加上生活有节有序，饮食调整得当，情感遂心如意，再加上自己的家庭亲热和睦，一定会福寿喜三临门。如果再有一二项爱好，如收藏、琴棋书画、种花、养鸟等，更能起到养性怡情的作用。

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