警惕更年期危害：小症状藏大隐患

警惕更年期危害：小症状藏大隐患

更年期是个“传说”，它不在江湖，江湖上却流传着关于它的各种流言蜚语，但似乎总是跟身体异常、情绪负面划上等号。难道它真的是个“坑”吗？不止“坑”掉你的好脾气，还会“坑”掉你的好身体。那么究竟，更年期是什么样子的？又有哪些症状？

透视更年期，认识四大症状

女性进入更年期后，随着卵泡明显减少和卵巢功能慢慢衰退，排卵逐渐停止，同时合成雌、孕激素大幅度减少，最终导致激素水平的降低，而它正是罪魁祸首，渐渐引发一系列严重影响女性生活质量的症状， 主要表现为以下四大类症状：

血管舒缩功能失调：阵发性潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，出汗、畏寒 ，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状。

月经失调：绝经前月经周期开始紊乱，出现经期延长、经血量增多甚至血崩，有些妇女可有周期缩短、经血量渐减少，以后月经停止。

精神、神经症状：更年期妇女可能伴有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常，类似精神病发作。

性欲减退：阴道分泌物减少，阴道萎缩，性交时出现疼痛感，继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪发生。

面对更年期症状，我们到底应该怎样做呢？

1、不要盲目服用保健品

一些人认为更年期女性不用补充激素，服用保健品就好了，其实不然，保健品成分不明，剂量不定，显著增加了安全使用风险。而更年期女性出现症状和危害的原因是更年期体内雌激素的缺乏，因此，应对更年期，我们呼吁更年期女性要积极进行激素补充治疗，不要盲目服用保健品。

2、寻求专业治疗 科学补充激素

更年期女性出现不适时，在专业医生指导下科学补充激素，才能够有效缓解更年期的诸多不适，并预防更年期远期危害。

更年期女性的正确求诊选择应该是，到妇科积极就诊，在妇科医生指导下接受个体化的激素补充治疗。这样可以很好地改善当前症状，预防一些远期疾病的危害，大大提高生活质量。目前，我国一些城市的大医院里专为更年期女性开设了更年期门诊，这是专门针对更年期问题进行妇科体检和治疗的非常好的途径。

另外，每位女性更年期综合症的情况是不尽相同的，进行激素补充治疗的方法也是不同的。因而，更年期女性应去医院的妇科或更年期门诊，在医生的专业指导下，根据自身情况接受激素补充治疗，才是科学的、根本的治疗方法。同时，专家建议接受激素补充治疗的妇女应至少每年就诊一次，定期监测各项指标，才更安全放心。

女人到更年期各种小毛病不断，专家提醒：做好这四点想生病都难！

世界卫生组织 ，将45~59岁定义为中年，并称之为“生命高危期”。女人45岁以后，身体逐渐走下坡路，身体上“各个零件”功能大不如从前。这段时间，人体的 健康 会出现各种各样的“小毛病”，如果不注意，则有生命危险！

更年期 女人要养成良好的 生活习惯 ，保持每天好心情，身体就不会经常找病。

1、保持良好心态

专家表示，心态平和，心脏才健康。

中医强调情绪不好可以导致疾病，“百病皆生于郁”，就是说情绪调节不好，长期郁闷可以导致各种各样的疾病。

调查表明，长期忧郁，精神不振，可以使血管外周阻力明显增加，从而使舒张压增高，导致 高血压 。

2、 饮食健康

更年期女性进入更年期之后就要开始饮食调理了，女性朋友们进入更年期之后，非常需要均衡的饮食调理，平时饮食一定要注意补充维生素，蛋白质，以及钙元素，常吃蔬菜，水果，鱼虾，牛奶等。平时也可以常喝如图的蜂蜜，可以帮助更年期女性调理卵巢，恢复更年期女性分泌雌激素的功能，缓解各种 更年期 症状。

3、多喝茶水

中医古籍称“茶为万病之药”。

女人可以喝点刺玫红茶，可增强 抗衰老 作用，非常时候秋冬季节饮用。

红茶属于温热性质的，温补不伤胃，能帮助女性暖胃驱寒，也有美白皮肤的作用，还能理气解郁。

4、规律睡眠

研究发现， 睡眠不足 使人体长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，因此常常会感觉紧张、焦虑，更容易诱发心原性猝死。

人过45岁，最好作息时间规律，更有利于身体 健康 。

晚上11点之前睡觉，一天满足6-8小时睡眠。

更年期综合症八大表现女性更年期有什么症状有哪些表现

更年期综合症八大表现
1、睡眠问题——女性更年期的时候大多会有睡眠问题，虽然女性婚后要兼顾家庭和工作，长期疲劳积累和各方面的压力也都是引起失眠的原因，但在更年期期间会尤其严重。
2、潮热盗汗——是女性更年期常见的明显症状，大家常见到围绝经期女性的衣服穿了脱、脱了穿，一会又一身大汗，这就是我们说的血管舒缩症状（VMS）或“潮热盗汗”。
2、情绪波动——女性更年期综合征主要表现中情绪波动一项是被大家吐槽多的，更年期的女性这一时期在应付职场压力、家庭压力的同时，身体上还应对着各种问题，情绪起伏比较大。
4、月经紊乱——女性更年期的症状中月经紊乱是非常的折磨人，数据表明70%处在更年期的女性都会发生月经紊乱。
5、腰酸背痛——因为进入更年期后雌性激素分泌减少，骨质密度降低，容易出现骨质疏松，从而诱发腰酸背痛。
6、妇科疾病——更年期也是许多妇科疾病甚至妇科肿瘤的高发期，数据显示，约30%的更年期女性会发生阴道炎，乳腺癌、宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌的发病高峰也在40~60岁之间。
7、尿失禁——女性更年期综合征中尿失禁是比较难以启齿的一项，但却广泛存在，这个时期的女性会不自主漏尿，是因骨盆底肌肉、韧带支持力降低而引起，一旦腹压增加，例如大笑、咳嗽或运动时就容易发生。
8、皮肤和乳腺变化——乳腺是雌激素的敏感器官，绝经后，乳腺组织萎缩，乳房体积缩小，发生不同程度的松弛下垂。皮肤瘙痒、皮肤过敏，在更年期也较为常见。
八大症状暗示更年期到了
1、精神脆弱。在更年期的时候，很多人都会感觉自己心情特别的低落，经常发脾气，但是又不知道为什么。有时候明明是想好好说话的，但是只要在和别人交流的时候，对方说出一句让自己不满意的话，自己就会产生爆炸的脾气，还会无故的骂别人。有些男性在更年期期间，还会产生孤独感，做任何事情都提不起精神，而且对任何事情都没有信心，感觉自己老了，不行了。
2、性生活质量差。雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况。可多吃一些能改善和增强性腺功能的食物，如羊肉、虾、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜过度，以不感觉疲惫为准。
3、内分泌紊乱。男性更年期雄激素减少，导致内分泌失调，表现为记忆力减退、易疲劳、头晕心慌、浑身不适。可多休息，给自己减压，规律饮食，坚持体育锻炼。若仍未缓解，并有两侧甲状腺肿大、眼球突出、眼睛凝视等症状，要怀疑甲亢的可能。
4、心血管功能不稳定。更年期男性血管弹性变差、动脉硬化等问题相继出现，易表现出面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状;还易出现呼吸困难、手足麻木等症状。可适度摄入改善心血管功能的食物，如桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃等。若经常出现呼吸短促、胸闷气短，最好警惕动脉硬化、高血压等更年期高发疾病。
5、腰腿关节痛。更年期男性会出现驼背、关节疼痛、腰酸腿软等。可补充富含蛋白质和钙质的奶类和豆类食品。若饮酒过量、劳累过后关节疼痛加剧，伴有发热、乏力、心率加快等，要警惕痛风的可能。
6、泌尿系统症状。不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状，与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。需治疗前列腺增生，并注意饮食清淡，戒烟限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也可出现类似症状，需请医生鉴别。
7、消化不良。表现出食欲减退、腹胀、口苦泛酸、便秘、腹泻等症状。应注意均衡饮食，少吃多糖、多盐、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出现上腹疼痛不适、恶心呕吐，或排便次数增加、便中带血或黏液等症状，应考虑胃肠道恶性肿瘤的可能性，及时到消化科就诊。
8、皮肤松弛、瘙痒。更年期男性的皮肤变松弛，肌肉也不如年轻时强健有力，与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如海带、紫菜等，促进新陈代谢，保护皮肤，以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症。