别因更年期综合症的表现而难受了

别因更年期综合症的表现而难受了

当你到了40岁时，你是否发现你的身体出现很多你意想不到的问题？不要惊慌，这是你要面对自己已经到了更年期，得注意更年期综合症的表现。这不是什么大的问题，关键的是你是怎样看待这个事情的。当你到了这个时候，请好好的注意一下自己的身体状况吧。

一、骨质疏松

更年期雌激素水平下降之后，骨质溶解和吸收加速、骨的生成减速所造成的骨代谢负平衡。经常表现为腰背痛、四肢疼痛，脊椎弯曲、容易骨折。女性应保持钙质的摄入量，以防止骨质疏松。

二、糖尿病

由于更年期的女性的脂肪代谢失调，血液中的胆固醇，甘油三酯和脂蛋白也都增高，容易出现糖尿病，血管舒缩功能紊乱，引起血压升高，假性心绞痛，还有心悸等不良反应。不妨用雌激素治疗。

三、月经紊乱

这是最明显的症状之一。有时月经期相隔过长，月经量减少，达到绝经的情况；有时月经持续时间长，血量过多。在平时的生活中就要注意了，在经期不正常的时候不妨吃一些适合自己的调理药，如乌鸡白凤丸。

四、头晕心悸

植物神经系统失调、交感和负交感神经功能紊乱出现的典型症状是潮热潮红、出汗频繁、伴有头晕心悸、感觉异常。体温不正常，外热内冷。在出现这些情况的时候，用雌液素代疗法治疗有效，还可以改善失眠、激动等一系列症状。

五、精神敏感

当血液循环中雌激素水平下降时，会引起女性的神经过于敏感，情绪容易激动，抑郁多疑，记忆力减退，影响到日常生活。不妨外出走走，多接触外界的事物，保持身心愉快，多参加体育运动，增强体质。

六、容易失禁

更年期的时候容易失禁因为分娩损伤而造成的，分娩时使骨盆底组织损伤，难以恢复。当咳嗽或大笑的时候增加了腹压，使骨盆底组织松弛而引起。

七、警惕肥胖

更年期女性脂肪沉积在腹部、腰部和臀部，变成水桶腰失去了体形美。而且容易出现疲劳、饥饿和饮食亢进等症状时，进食过多，引起肥胖。平时要注意节食，不吃热量高的食物，加强体育锻炼。

八、皮肤失去光泽

女性们在进入更年期后，卵巢功能开始衰退，雌激素分泌日渐减少。皮肤得不到足够的雌激素作用，因而逐渐变薄，维持皮肤正常弹性的弹性纤维和胶原蛋白逐渐变少。使皮肤干燥松弛，出现皱纹。多补充胶原蛋白，动物的皮质就是一个重要的来源。

进入更年期的女性们，要正确的对待生理机能上的变化，摆脱那些影响你健康的因素，热爱生活。多参与脑力劳动，不要让自己丧失更多的东西。也不要背上“老了”的包袱。

更年期为什么难受？

作为女人，在人生的45-55岁之间容易出现一些症状：心烦意乱、脾气暴躁、潮热盗汗、手脚心发热、失眠或睡眠差、月经停止等等，这说明女人进入了更年期，更年期后，女人逐渐走向衰老。在此期间，女人首先要注意休息，别太劳累，适当减少工作量；尽量保持愉快心情或尽力保持平静，遇到事情先稳住自己的情绪，少发火；加强营养平衡，多吃一些高钙食物、助眠食物、愉悦心情的食物，尤其要多吃豆类等；适当运动，多晒太阳，增加维生素D，防止骨质疏松。这个阶段，因为体内的雌激素降低，人体免疫力下降，是各种疾病的爆发期，所以，女人要特别注意自己的身体变化状况；更年期症状比较严重或难受的，可在医生的指导下补充雌激素，另外，家人的关心也很重要，亲人的爱也是缓解更年期症状的一幅良药，最后祝愿每个女人都能安全渡过更年期， 健康 、快乐！

谈到更年期，不禁想起《延禧攻略》里佘诗曼扮演的角色：辉发那拉·淑慎。从窈窕少女到冷艳贵妃，从贤良淑德到歇斯底里，从不争是非到疑神疑鬼。按照剧情发展，这一系列的黑化来自于家庭变故--弟弟惨死，母亲撞死。辉发那拉·淑慎黑化后身体也出现了异样，表现为夜晚发热出汗睡不着，待人处事越发心狠暴躁。这不由地让人联想到辉发那拉·淑慎可能更年期了，而家庭的变故更是给她的更年期雪上加霜。

为什么家庭变故会对辉发那拉·淑慎的更年期产生如此重大的影响呢？

叶天士在《临症指南医案》中提及“女子以肝为先天”，可见肝在女人一生中的重要性。而中医所谓的肝和西医所谓的肝脏是不同的。在中医理论，肝主调达，主藏血，调节着女性的经带胎产，情绪等。同时当女性经带胎产，情绪等出现问题时也会影响肝的功能。在影视剧里辉发那拉·淑慎因为家庭重大变故导致了情绪上的巨大波动，这种负面情绪久久不能疏解，就不断影响着肝的调节功能。随着年龄增大，肝藏血功能本就会逐渐退化，而在辉发那拉·淑慎这种情绪情况下，肝的功能退化会比常人快很多，更年期症状也会明显很多。

更年期应该怎么调节情绪呢？

上文我们阐述了影响更年期的一个最重要的因素--情绪。更年期会出现情绪不稳，情绪不稳又会加重更年期症状，情绪与更年期形成了一个恶性的死循环，只有打破这个死循环才能更好地应对更年期。那日常生活中应该怎么做呢?首先心态很重要，不管工作还是生活都不要太勉强自己，喜欢什么就做什么，不喜欢什么就不要勉强自己，都活了大半辈子了，还有什么值得去争个胜弱，比个高低的呢？其次可以做一下陶冶情操，洗涤心灵的活动如：瑜伽，太极，冥想等都是不错的选择。最后摆正态度，自己若解决不好情绪问题，最好去求助心理医生、妇科医生等，切记千万不要默默承受。

最后，愿各位可爱的小主永远有一种舒适愉悦的心情，愿各位美丽的王妃少受更年期的折磨，管好自己的小情绪，顺利迈过更年期这个坎。

文：中日友好医院李钰昕研究生/王传航主任医师

说是疾病，检查不出毛病，说不是疾病，比疾病还疾病，浑身上下，好像不是自己的，跟换了一个人似的，

我40岁这年，经医生检查，就说是更年期，我不相信，因为出乎意料的事，

我的月经来得很晚，还不到20年，为什么会出现这种情况，让人无法理解。

我从小，身体不是很好，有贫血，有一次，到县医院去检查，说是白血球，吃红血球，利害到什么成度，我不知道，

因为我的父母，孩子很多，他们有两个女儿，四个儿子，，我是老大，是他们家的大女儿，

病了，死不死的，父母不太关心，就是我死了，家里还有五个孩子，

我身体一直不怎么样，都二十二岁了，才来月经，刚四十岁，就说是更年期，也太早了点。

可是我不相信呀，但是，说不清楚那里不好，跟邪症一样，人们说我肿邪了，

我也在想，是不是路过坟头，被鬼给缠身了，四处求医问药，都没明确的效果，

打针，吃药，都没疗效，装神弄鬼，信迷信，找了很多关于风水先生观宅院，拜佛，信神，划水喝。

都没顶事，给鬼烧纸，烧钱，烧衣服，都治不了我的病。

那个时候，两个孩子才念初中，我病成那样，连交学费的钱，都拿不起，

看看我的样子，就像今明两天，就会断气，快死了，死到临头，

孩子没钱交学费都退学了，等了半年，实在没有办法了，我必须想办法让孩子上学去。

不能像我当年，没有念了书，后悔一辈子，

就这样，死去活来，也没见过，别人，谁有这么厉害，听医生说，这个更争期有厉害的，

有轻的，有的人，不怎么现病，就过了，不知道我，为什么这么厉害。

足足有五年，才算正常点了，原来，哪知道，还能有二十几年的活头。

那个病，跟邪症一样，早晨起来好点，一到下午，晚上就厉害了，

为了看病，我跑了各大医院，把钱花光了，病也没得到控制，死不了，还要过日子，

最后坚持，再坚持，稍好一点，就赶快想法，挣点钱，孩子要念书，

更年期的病，比抑郁症还厉害，抑郁症是心里病。更年期，各个气关，哪块骨头，都痛，

实在让人难以忍受，十八年的青春，就这么过去了，身体各个部位转如老化，

月经不来了，停止了，青春期撞上更年期，没有期待的生活，成为老年期，

生命就这么脆弱，人生就这么短暂，珍惜吧，没有来生，活好今生，保特快乐。

更年期为什么难受？因为没有性生活胡思乱想.思维能力混乱.第六灵感特别强。疑神疑鬼总怕丈夫家庭的背叛，晚上睡觉都有丈夫影子和女人在逍遥，这种心态忧郁症幻觉身理发生变化所产生的。

更年期大部分40左右断经，也就是迈向老年的第一步。

因为更年期体后内雌激素分泌减少或逐渐停止，雌激素分泌不足卵巢功能不断衰退了，导致下丘脑自主神经中枢的功能失调，出现一糸列躯体症状。如阵发性烘热汗出、心动过速、血压升高、头晕耳鸣、乏力、易激动、紧张、抑郁、失眠、心烦乏趣。中医学认为是肝肾亏损、天癸已竭的表现。

我觉得更年期的难受源于两个方面，一个是生理上的，一个是生活上的。生理上的难受是指中年人生活的力不从心，身体各项指标随着年龄增加开始有所衰退，加上激素、心理等原因，常常感到无力与无奈。生活上的难受是指中年人生活的压力，中年人是一个家庭的支柱，上有老人要照顾，老人生病和养老都是比较费神的事，下有儿女要抚育，要兼顾孩子的学习与生活，还有身体 健康 和心理 健康 ，加上亲戚、朋友、同事、领导等复杂关系要经营，每天都有各种事物要处理，常常压力倍大。而且中年男女都会经历更年期，只不过男人的表现没有女人明显而已。

要了解更年期，治疗更年期综合征，就要从雌激素说起。

雌激素的作用：主导产生了所有的女性特征。如：让女性体型娇美、皮肤柔嫩细腻、乳房丰满、情绪稳定、保持对工作和生活的激情等，是女性之所以成为女性最根本的物质基础。

更年期就是女性体内的雌激素从正常水平到衰竭的过度时期，大概从41岁开始到60岁结束，历时约20年，有明显不适症状的是45 55岁这十年。

雌激素在体内有400多种生理作用，在保护心脑血管系统、调节糖脂代谢方面也有非常重要的作用。这就是为什么在更年期之前，女性高血压的发病率远低于同龄男性，而在更年期后迅速超过男性的主要原因。

女性到了更年期，卵巢逐渐不再产生雌激素了——雌激素断货了。

女性享受了30多年雌激素的滋润后，突然有一天断货了，那简直就像抽了30年鸦片后突然没鸦片可抽了一样，人会浑身不舒服、抓耳挠腮、夜不能寐、无法忍受，医学上叫做“戒断反应”，其中也包括血压升高、糖脂代谢紊乱、情绪波动等。

女人进入更年期后，受体内激素的变化影响，身心也会出现比较大的改变，此时若是没有及时作出调整，很容易遗留一些病症或是其他后遗症。一般来说，女人进入更年期后，会有比较痛苦的2个地方，那该如何改善呢？下面就来一起来解一下。

更年期的女人，会有2个比较痛苦的地方，这些小妙招教给你。

第一个：情绪波动比较大

女性来月经的时候，激素的失衡也会引起情绪上的波动，而女性进入更年期后，激素加速的失衡，使得情绪上的波动更大，甚至有时候控制不住自己的脾气，经常会向朋友、家人乱发脾气，很容易会伤害关系，出现家庭矛盾，影响家庭的和谐，那该如何是好呢？

虽说受激素分泌的影响，脾气会波动大，但要学会做情绪的主人，学会控制好自己的情绪，不随意的向别人乱发脾气；其次，若是心里有什么不开心的事情，主动去向家人和朋友亲诉，对于缓解不安的情绪有较好的作用，当然，作为家人，也要多体谅更年期的女性，帮她度过难关。最后还可采用转移的方法，当情绪不佳的时候，可以通过音乐或是做其他的事情来转移自己的注意力，有助于缓解不安的情绪。

第二个：经常性的失眠

失眠问题是很多进入更年期的女性都会遇到的一个问题，这一类人即便是早早地躺上了床，但也会迟迟不能入眠，因为她们会想东想西，即便是睡了，半夜也会醒来，而且在睡的过程中会经常做噩梦，所以导致睡眠质量低下，长久如此，只会降低身体的抵抗力，以至于引发一些列的疾病。

出现失眠的问题，一定要主动与家人或是专业医生沟通，以便寻求一些专业的建议。很多人失眠频发，会私自购买药物缓解，这是是不对的，容易伤害身体 健康 ，即便要吃药，也需要在医生的指导下吃。其实改善一些生活习惯也是能有效缓解失眠的，像睡前泡脚、喝杯热牛奶等，都有助于改善失眠。

你好，这与身体雌激素下降有关。雌激素下降，导致破骨细胞活跃度增加，引发钙流失，影响了多个器官造成的影响。

更年期又被称为围绝经期。更年期综征多发生于45 55岁女性。主要表现为绝经。绝经前后最明显变化的是卵巢功能衰退，卵巢功能衰退是引起围绝经期综合征的主要原因。

围绝经期综合征的临床表现分为近期表现和远期表现。近期表现主要为月经紊乱、血管舒缩功能不稳定及神经精神症状。围绝经期综合征可伴发多种疾病，如性功能减退、外阴及阴道萎缩、假性心绞痛、骨质疏松等。

更年期因为雌激素下降，会诱发破骨细胞活性增强，成骨能力下降，诱发多个关节疼痛。因为多个关节疼痛，会加重失眠，诱发血压升高等。

有研究显示，补钙可能能后对抗雌激素下降诱发的破骨细胞过度活跃，通过骨矿化，缓解关节骨痛，肌肉痛。另外，补钙有轻微的抗惊厥作为，能够通过改善骨代谢改善失眠和肌肉骨骼疼痛。

即便如此，虽然有颈肩腰腿痛，情绪波动，看起来很可怕，但也没必要过分紧张和焦虑，更不应该被夸大，这是女同志都要经历的一个过程。

雌激素代替疗法能明显缓解症状，能模拟人体的月经周期，但有增加子宫肌瘤和子宫内膜癌的风险。本身模拟排卵和月经周期违背了女性朋友正常的衰老过程，是违背大自然规律的。广发朋友可以根据自身情况选择是否进行雌激素替代治疗。

更年期是许多女性闻之色变的时期，这一时期的女性，由于卵巢功能的逐渐衰竭，会引起雌激素水平的不断下降，进而会引起我们机体出现一系列生理和心理上的改变，这一改变的出现，常常会让女性难以适应，甚至变得焦虑。

所谓的更年期，现在多称为围绝经期，是女性在绝经前后一段时间内，由于激素水平的下降，引起我们机体出现一系列并发症的时期。我国女性平均绝经年龄在49.5岁，当进入更年期后，女性常常会出现月经的紊乱，可表现为月经周期的延长，原有规律的周期变得不规律，出现月经量的改变，最终会出现停经。

更年期女性可出现一系列的症状，多数症状轻微，可以自行调整，少数女性症状明显，影响我们正常的生活质量。女性在更年期常见的表现为潮热、潮红和出汗，并可出现失眠、情绪波动，变得易怒、暴躁，由于激素水平的紊乱，女性血糖、血压水平常常会有所升高，发生高血压、糖尿病的风险也在增加，同时，女性在这一时期，也易发生尿路感染。

对于更年期的女性，大家要保持良好的心态，正确认识更年期，了解可能出现的改变和症状，避免过度焦虑和胡乱就医。要注意保持外阴清洁卫生，定期进行妇科检查和防癌筛查，注意监测血压、血糖变化，并注意补钙和预防骨质疏松。如果大家症状明显，可使用调节情绪或辅助睡眠的药物，必要时可在医生指导下进行激素替代治疗，以提高生活质量。

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更年期症状有哪些？

更年期无论是对于男性来说，还是对于女性来说都是一个非常特殊的时期，因为很多男性和女性到了一定的年龄之后都会慢慢步入更年期，更年期的时候往往会有一些表现症状。那么更年期症状有哪些？更年期综合症的表现是什么样子的？
1、月经紊乱
月经紊乱是绝经过渡期常见的症状，其表现症状多取决于卵巢功能状态的波动性变化。由于稀发排卵或者无排卵，表现为月经周期不规则、经期持续时间长及经量增多或者减少。月经渐渐停止，生殖能力丧失，生殖器官萎缩。
2、潮热
由于雌激素降低，导致血管舒缩功能不稳定而引起的以潮热为主要表现的血管舒缩症状。其特点是反复出现短暂的面部和颈部及胸部皮肤阵阵发红，伴有烘热，继而汗出。症状轻者每日发作数次，严重者十余次甚至更多，于夜间或应激状态易发促发。
3、精神、神经症状
更年期妇女表现为注意力不集中、记忆力减退以及情绪波动较大等，如容易激动易怒、焦虑不安或者情绪低落、抑郁、不能自我控制等情绪症状等。严重者呈躁狂、思维错乱和精神分裂症。
4、自主神经失调症状
常出现如心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等自主神经失调的症状。
5、泌尿生殖道症状
泌尿及生殖系统主要表现为泌尿生殖道萎缩，出现女性私处干燥、同房困难及反复女性私处感染，排尿困难、尿频、尿急、张力性或尿急性尿失禁，易尿潴留及感染。
6、骨质疏松
绝经后女性由于妇女雌激素缺乏使骨质吸收增加，导致骨量快速丢失而出现骨质疏松。容易导致骨骼肌肉系统骨关节（腕、肘、肩、髋和腰）、韧带、肌肉萎缩、酸痛、功能障碍和易发生骨折。
7、免疫系统症状
更年期综合症可导致植物神经系统出现紊乱，进而可影响免疫系统的功能出现紊乱，从而容易出现各种顽固性疾病。
8、怎样预防更年期提前
1、创造丰富多彩的生活：不仅仅要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等，同时可以增加生活的风趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。
2、在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。
3、提前认识本病，做好心理准备：正确认识本病的发病原因及其转归，了解其临床表现，对预防本病的发生打下良好基础，即使提前出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。反之则不然。
4、正视“负性生活事件”：正确对待突发事件如丧偶、亲人离别、患病等，对闭经妇女来说甚为重要，遇事要注意保持镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。
5、处理好家庭、社会关系：有些女性情绪易于激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事，一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。女性不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有一个正确认识，不理解的要多与他人交流看法，不要闷在心里，自寻烦恼，要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防抑郁症十分有利。

更年期综合征的症状有哪些？

更年期的标志是从月经紊乱开始，到月经停止来潮(绝经)结束。

绝经一般发生在45～55岁之间。更年期部分妇女出现一系列因性激素减少而致的症状，包括植物神经功能失调的表现，称为更年期综合征。在此期前，正常的卵巢遭到破坏或手术切除，也可提前绝经，更年期综合征也就随之而提前发生。

更年期为妇女卵巢功能逐渐消退直至完全消失的一个过渡时期，也可以说是从成年过渡到老年的一段时期。

绝经后的妇女，因雌激素的减少和消失，可逐渐出现生殖器官如阴道、子宫颈、宫体、输卵管、卵巢和第二性征如乳房、外阴、骨盆底组织的萎缩及性功能减退，并会出现骨质疏松。在绝经初期，如应用小剂量雌激素和一定量的钙制剂，可在一定程度上延缓骨质疏松的症状和发展，还可降低以后老年性骨折的发生率，但不会使骨质恢复原状。

更年期的症状表现多种多样，轻重程度不一，只有少数人症状明显。此期女性常表现为情绪激动、紧张、焦虑、恐惧、神经过敏、多疑多虑、主观臆断和阵发性忽冷忽热、面部潮红、心率加快、出汗、胸闷、头晕、目眩、血压忽高忽低等。

应该提醒的是，更年期是妇女必然要经过的一个正常的生理过程，所以要提高对更年期的了解，解除顾虑，注意劳逸结合，保证充足睡眠，以减轻症状。必要时可服一些镇静剂和谷维素。个别症状严重者，可在医生指导下短时间、小剂量、间断应用雌激素治疗。

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