更年期女性如何祛斑美白？

更年期女性如何祛斑美白？

各种色斑、黄褐斑、妊娠斑、老年斑……不知道从什么时候开始悄悄的爬到中年女性的脸上。许多女性进入更年期后发现自己长了更多的斑，这是什么情况呢？应该如何缓解呢？

更年期为什么会长斑？

更年期女性长斑的原因主要有内因和外因两大方面：

内因：内分泌失调、体内酸碱度失调、新陈代谢变慢、肾功能不全、造血功能差、遗传等等因此都有可能引起长斑的。而这些因素都会随着女性的年龄不断增大而更突出。

外因：不当的使用化妆品、不注意防晒、外界的刺激、过度的食用感光食物都会引起各种色斑的。

所以说引起中年女性长斑的因素是各方面的，而爱美是女人的天性，那么当脸上长出各种色斑之后，爱美的女性们要怎么办呢？

更年期女人如何美白祛斑？

1、每天清晨干洗面

清晨起床前，将双手搓热后擦面，从脸部正中→下颌→唇→鼻子→额头，然后双手分开各自摩搓左右脸颊，到脸部发红微热的程度就可以了。这种按摩可在一天中任何时候做，不过以清晨有振作精神的作用为最佳。经常干洗面可以疏通气血，有促进五脏精气荣养皮肤的作用，使得皮肤光润、容颜悦泽。

2、早餐食用红枣薏米山药粥

用薏米、红枣、山药煮成粥，早餐或晚餐食用都可以。红枣可以补血；山药有健脾的作用；薏米有助于散除湿气（西医所指的存在体内的代谢废物、毒素）、益智。这样一碗粥对补充体内气血、调理经络大有好处，还能排毒，减少毒素残留。

3、晚上11点~凌晨2点睡眠

规律睡眠对皮肤特别重要。皮肤晚上11点~凌晨2点，快速修复损伤的细胞，增加皮肤营养，我们此时睡眠有利于皮肤工作。错过这个阶段，即使从凌晨2点睡到第二天中午12点，对皮肤和身体的修复也没有帮助。

4、白天不吃感光食物

皮肤上有斑点，白天最好不要吃感光食物，以免接触较多的阳光照射，芹菜、菠菜、柠檬都属于感光食物。鉴于它们对身体的有益性，我们可以在晚餐食用。

5、吃美白祛斑的饮食

柠檬冰糖汁

市场上卖的新鲜柠檬，去皮榨汁，再点加冰糖就行了，如果怕酸可以多加点。这个方法超简单，但是美白祛斑特别有效，柠檬是出了名的美白祛斑的食物，里面有丰富的维生素C，不光能美白皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，还能防治动脉硬化。我家常买了鲜柠檬放着，每天喝一点，祛斑又美白。

山楂橘皮饮

准备好山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。将山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之后晾凉，用纱布把渣子过滤掉直接取汁，再加蜂蜜搅拌一下就能喝了，这个用来对付雀斑相当有用的。

女人祛斑养颜的方法

　　岁月无情，美丽的外貌总是要经历岁月的洗礼，额头上出现的第一道皱纹、日渐松弛的面部皮肤、悄悄出现的恼人斑点……正因为如此，大多数女人都会对年龄心存恐惧。

　　如今，女人们的养颜方法也不止于简单的皮肤护理了，煲养颜汤、中医调理、吃营养保健品等都是她们热衷的美容方式，大到明星名流，小到都市人群、小资、白领等都有自己惯用的一套保养方法。

　　脸是五脏六腑的窗口，是可以看到身体健康与否的一面镜子。中医有句名言叫“有诸内必形诸外”，也就是说，人体内部的变化必然会在外表找到征象。由此可见，要想持久根本性的解决皮肤问题，例如不可逆转的衰老、黄褐斑、黑眼圈、皮肤发黄晦暗、皮肤干燥等，需要从身体内部着手，才能达到健康美容的效果。

　　 健康内调 赶走难治黄褐斑

　　众所周知，黄褐斑是非常影响容貌的常见皮肤病，但遗憾的是，不少女人在30岁以后，就开始长黄褐斑了。空军总医院激光整形美容中心的内调美容专家通过多年的中西医结合治疗经验，研究发现对黄褐斑要先内调，然后科学地按照医嘱规定配合接受外治。

　　内调美容在今天已经成为了爱美人士保养容颜的一种流行趋势。所谓内调美容，就是通过对人体内在机能的调节，使身体内部机能和外部环境相对平衡，再辅以外部的美容方法而达到以内养外，内外兼修，从根本上实现健康、年轻、靓丽的'美容目的。

　　美容内科主治医师孟惠介绍说，内调治疗黄褐斑疗法不用西药性激素，而用智能物理内疗仪与辨证应用中药相结合的方法，达到淡退黄褐斑、治疗妇科病，调养性腺轴抗衰老，润白、减皱、靓肤，保健、美容的目的。物理内疗同时，可中医因人辨证，内服中药。经中西医结合治疗后，不仅黄褐斑能淡退，面部皮肤也会变得白润有光泽。

　　 特色内调 有效推迟更年期

　　“更年期”是女人衰老的代名词，它是女性雌激素撤退的标志，每一位女人都不愿意面对。按照人体生理规律，女人40岁以上就要对抗衰老，只有适时地对卵巢及整个性腺轴进行医学专科调养，才能推迟更年期、绝经期及老年期的到来，使机体尽量维持平衡态、年轻态，才能延缓容颜及整体的衰老。

　　内调美容能够改善和健全卵巢功能，使人体处于生理年轻态而延缓衰老。同时增强了机体免疫力，提高抗病能力，加速新陈代谢，加强抗氧化及清除自由基的排毒能力，这种健康的内调治疗让可以推迟更年期、绝经期的到来，让身体感到由内而外的年轻，心情也更加轻松和愉悦。

脸上有斑怎么去掉

春天是一年之中祛斑的最佳时机，很多女性脸上的斑点在干燥的冬天是没有办法击退，而春天万物复苏，这个时候使用补水的面膜非常有利于修复，不过淡斑都要几次才能解决，而每一次又要间隔一段时间，所以春天祛斑一定不容错过。斑点不是一天形成的，也不可能一天去掉，多点耐心，再好的产品，也是坚持最重要。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，给大家分享一些日常祛斑小技巧：
保证良好的作息时间，不要熬夜；

祛斑美白第一招：维C维E补起来
长期服用维生素C能减少皮肤色素沉淀，淡化黑斑、黄褐斑及雀斑，恢复肌肤白嫩。尤其是用维C和E一同食用祛斑效果更加好，它们都具有抗氧化和调节内分泌的作用。每天服用维C维E各一片，平时也应多补充猕猴桃、红枣、奶类、蛋类等富含维C或维E的食物。 祛斑美白第二招：生姜酒精去斑
所要准备的材料有：50g鲜生姜、500ml浓度为50%的酒精，将备好的姜放进酒精中浸泡，密封后等上半个月左右，然后取出汁液用棉棒沾取涂抹于患处，每天4-5次，半月可见效，长期坚持可根除。 祛斑美白第三招：柠檬冰糖水
取一个新鲜柠檬去皮，把果肉放入榨汁机中榨汁，然后根据自己的口味添上适量的冰糖，微甜就直接饮用。柠檬中含有丰富的维C，此外还有钙、铁、磷等。长期食用可以防止皮肤血管老化，消除面部色斑，恢复肌肤白嫩，还可以防治动脉硬化。 祛斑美白第四招：生石灰糯米去斑
需要材料有糯米30粒，生石灰小半杯，碱面6g。首先取少量的温水倒入碱面中，然后再加上准备好的生石灰和糯米一同放进去搅匀，将石灰杯覆盖在潮湿地面上，待12小时，糯米熟后，把上半部分的熟米调制成膏。涂于患处，效果显著。

祛斑美白养颜有什么秘法？

脸上长黄褐斑怎么调理？
黄褐斑通常是长在脸上的一种斑纹，无论是男女都有可能会长，主要是与内分泌失调有关，黄褐斑也被称为肝斑，是一种面部的黄褐色的色素在上面沉着所导致的，黄褐斑在女性的面部上比较多见，主要跟精神紧张、通常熬夜、过度劳累、日晒有关系，要做到真正的祛斑就必须要调理身体，通过饮食调理的方法，可以有效的清除黄褐斑。

维生素E具有抗氧化效果，对黄褐斑有很好的作用，食用一些含有维生素C、维生素E、维生素B的食物，能效抑制体内的黑色素存积，清除体内的自由基，从而有效排除毒素，对消除黄褐斑有积极的作用，维生素c是有淡化黄褐斑的效果，很多水果含有丰富的维生素c，比如猕猴桃，西红柿、柠檬等，这些食物在一定程度上是能够抑制黑色素的堆积
多吃蔬菜，就比如冬瓜，卷心菜，花菜，还有丝瓜等，这些食物中含有很多维生素c能够让皮肤变得更白皙，另外还能够祛除黄褐斑，除此之外，还能够增强个人的免疫功能。

豆制品，其实豆制品中是含有很多维生素a的，能够有效的消除黄褐斑，还能够破坏自由基的化学结构，能够预防皮肤的衰老，还能够防止色素沉淀，所以在生活中可以多喝点豆浆，多吃豆制品，这样会有利于个人健康

吃什么能去掉黄褐斑？

1.吃番茄，番茄的美容护肤作用主要体现在抗氧化性，除了所含的维生素C有抗氧化作用之外，番茄红素也是抗氧化成分之一，因而常吃番茄可以帮助机体清除体内多余的氧化自由基，从而起到美容护肤、抗衰老的作用。

2.吃葡萄，葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮，类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基，葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。

3.吃黄豆：黄豆能有效地改善皮肤衰老，同时还具有缓解更年期综合症的功效，在黄豆中所含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成，黄豆中含有雌性激素，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

4.吃猕猴桃，猕猴桃营养丰富，含维生素较多，对皮肤有很好的美白作用，猕猴桃能有效地去除或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效。

5.绿豆芽，我们都了解到，VC是具有抗氧化和抗衰老的有效成分，绿豆芽中含有大量的vc，同时绿豆中原有的植物蛋白和维生素B以及钙磷等物质，能够有效的帮助淡化黄褐斑，因此在日常生活中多吃一些绿豆牙可以有效的起到辅助祛斑的作用。

6.豌豆，豌豆是具有祛除黑斑，光滑皮肤的作用，豌豆当中还有大量的VA原，这种物质会在体内转化为维生素a，可以起到祛除黄褐斑的作用，豌豆还有消肿和舒展肌肤的作用，对皮肤去皱，也是非常有效果的。

脸上的黄褐斑怎么去除：
1.每天一杯柠檬水，柠檬含有丰富的维生素c，是美白淡斑的神器，每天早上起来空腹喝一杯250ml的柠檬水，既可以保持肠胃通常，排除宿便，也能起到美白皮肤，促进新生代谢的作用，适合脸上长斑的朋友们饮用。
2.茶叶洗脸，茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，从而保护女性皮肤，用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。
3.醋泡黄豆，将黄豆用白醋浸泡两个星期，每天吃5-10粒醋泡黄豆，对减少脸部的黑色素沉着有一定效果，黄豆中含有大量的氨基酸、糖类、维生素、无机盐等物质，对人体的新陈代谢有着非常大的好处，黄豆中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，这些东西在经过醋泡过之后更加利于人体的吸收，对改善脸部黄褐斑有着较为理想的效果。

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