男性更年期心理疗法

男性更年期心理疗法

更年期不再是女性朋友常见的疾病了，它也会出现在男性身上，如果中年男性朋友感觉最近脾气不好、心情不好，这时候应该警惕更年期的到来，尽量调整好情绪，做好更年期的预防。那么，男性更年期的治疗方法有哪些呢？

以静制动

中老年男性不要认为自己身体还很健壮，不注意随时调整不好的情绪，而使更年期有机可趁。以正确认识更年期的必然性，懂得如何应对更年期出现的各种症状，从而能理智地控制自己的情绪。

学会制怒

男性如果处在更年期阶段时，应该学会用各种方法来避免不好的情绪。如随时提醒自己，遇事冷静三分钟，或自己数上十个数，在此期间使自己能慢慢冷静下来。

运动锻炼

人一到中年也会面临着退休，这时候应该注意慢慢调节生活习惯，比如去打太极、散步等。做些自己喜欢做的事情，如垂钓、种花养鸟、练书法、写文章等。通过各种活动来调节植物神经，达到愉悦的目的。

心理宣泄

当感觉有些烦闷的时候，要想方设法的宣泄出来，可以通过自我劝导或者进行心理疗法。心里有了郁闷，可以找自己的同乡、同学、战友、知心朋友向他们倾诉，或大哭一场，把心里的郁闷宣泄出来，会顿感轻松。

生活规律

一个生活有规律的人一般都会比生活没规律的人健康，而且还有助于培养良好的心情。

家人关爱

由于男性更年期一般会比女性更年期晚几年，这时候妻子应该用自己度过更年期时的心理疗法来劝导丈夫，而且还可以保持家庭和睦，有利于共同度过晚年。

男性更年期的心理疗法您应该了解了吧，还可以通过饮食、药物等来缓解更年期症状，主要的是心态处于主要的因素，祝您愉快的度过更年期阶段。

更年期会有抑郁症症状吗？

首先我要告诉你的是，更年期和抑郁症没有直接联系，不是说你到了更年期就会有抑郁症的症状，只是说人在更年期会因为激素的变化有更年期终合症，然后躯体上会有很多反应，情绪特别不稳定，比如易怒等等，人会变的情绪，这个时候就容易产生抑郁症。

你先看看以化下两张图，然后我在给你详细的讲讲他们的区别。

一 病因不同

更年期是体内雌激素下降导致的，是女性衰老的一个标志。而抑郁症主要与遗传、神经生化、神经内分泌等因素有关系。更年期是属于正常的生理过程，是每个人都避免不了的阶段。而抑郁症是一部分人有，可能与外在的环境也有一定的关系，总之，两者的发病原因是完全不同的。

二 症状不同

更年期的症状主要是失眠、烦躁、脾气暴躁、盗汗、和潮热等症状，而抑郁症的主要症状是焦虑、悲观、情绪低落等情绪上的表现，更年期是女性45-55岁之间，但是抑郁症一般没有年龄上的界限，很多二三十岁的人都有抑郁症。

三 治疗方法不同

更年期如果症状轻微是不需要治疗的，只要食疗就可以了，多吃一些豆制品，例如每天早晨喝豆浆，如果是症状比较严重一般是口服大豆异黄酮或者到医院用一些雌激素类的药物，而抑郁症是抗抑郁的药物，属于精神类药物，而且大部分是西药效果比较好。

四 预后不同

更年期可以自行痊愈，没有很严重的并发症，不会对生活造成太严重的影响，而抑郁症必须药物治疗，如果一旦治疗不当，或者生活事件刺激，可能会导致自杀等严重的后果。

希望你看完能够得到帮助。

一、男女到一定年龄，均有更年期。二、女同志表现明显的多。女同志由于生理原因，很辛苦，很受累！三、从症状上看，更年期反映强烈的与抑郁症有相似之处。只是经过一段时间，治与不治都会正常。抑郁症是病，必须治。四、男同志要理解，做到打不还手，骂不还口。一忍再忍，让女同志度过这个时期就好了！真的理解万岁！

更年期会有抑郁症症状吗？

更年期由于身体激素变化，容易出现抑郁症状，正常在两三年时间内抑郁情绪会消失，但也有部分人会发展成抑郁症。

在来访者中有位女士，进入更年期后，她常常感觉这辈子不值得，对惟一的女儿不满意，认为女儿女婿疏忽了自己，对自己关心不够，丈夫早年离异，认为生活对自己不公平，常常关起门来，一个人在屋里哭泣，在这种情绪下，由于家庭原因，她还要照顾一岁的外孙，一次不小心，让小外孙烫到了手，女儿女婿心疼孩子，没有照顾和留意到妈妈的情绪，都怪责她不细心，在这种长期没有亲友支持的环境下，她的更年期情绪很快发展成为抑郁症，最后女儿发现妈妈要自杀时，才意识到问题的严重性。

人的情绪是受激素分泌调节，有些激素的分泌会使人兴奋，而有些激素分泌会使人情绪低落，这些激素在人体内有一个相对均衡的量值，能保持人的情绪稳定。就像多巴胺，多巴胺是一种大脑的神经传递素，它常常被视为大脑的快乐中心，它与抑郁症之间有一种复杂并且非常纠结的关系，多巴胺太多太少都会导致抑郁症状。

进入更年期，女性的荷尔蒙（雌激素）分泌过少，对心情有相当程度的影响力，

更年期情绪症状：紧张、焦虑、失眠、注意力不集中、疲倦、记忆力减退、情绪不稳、易怒、抑郁症等。

对于某些敏感女性来说，严重的更年期情绪会发展成更年期抑郁症，相对来讲，抑郁症也会影响荷尔蒙在卵巢及脑部的制造。这是个相互影响相互作用的过程。

更年期抑郁症是一种发生在更年期的常见精神障碍。更年期抑郁症患者常有某些躯体或精神因素作为诱因，最更、意义事件及躯体疾病等；患者常常发生生理和心理方面的改变。生理功能方面的变化多以消化系统、心血管系统和植物神经系统的临床症状为主要表现：食欲减退、上腹部不适、口干、便秘、腹泻、心悸、血压改变、脉搏增快或减慢、胸闷、四肢麻木、发冷、发热、性欲减退、月经变化以及睡眠障碍、眩晕、乏力等。

需要注意的是，更年期抑郁症不只是女性，男性也有，多发群体：

男55～60岁，女45～55岁左右

无论男性女性，在即将进入更年期这个阶段，要早做预防，

心理上 ：培养一两个爱好，多出去交际，和人交流谈心，保持愉快的心情，子女和伴侣要理解宽容，家庭的和睦有益于平稳度过更年期。

生理上 ：补充钙质和维生素B族，女性要补充雌激素，适度锻炼。

平稳度过更年期。

首先明确一点。

抑郁症和更年期是不一样的，即便有25%的症状重合，但本质上决不能把他们混为一谈。

更年期学名是围绝经期综合症，指妇女在绝经前后出现性激素波动活减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。

就是说，更年期症状的出现，是伴随着女性绝经这一现象而发生的。

再来说抑郁症。

导致抑郁症的因素就太多了。

遗传因素、生化因素，心理及 社会 因素都有可能导致不同程度的抑郁症。

它有可能出现在任何人身上，所以，更年期患者出现抑郁症也是有可能的，但总的来说，更年期抑郁症也是属于心理及 社会 因素导致的。

从治疗上来说，主要针对更年期的病理进行治疗，以心理疏导辅助抑郁症状。

更年期不会出现抑郁症的，而是会出现抑郁的情绪，属于更年期综合症。平时保持良好的心情，饮食方面需要清淡一些，禁忌辛辣刺激的饮食，多注意休息，平时可以听一些音乐、看看书，先自我观察一段时间。

更年期是一种比较常见的自然生理疾病，它是女性步入老年时期的一个过渡时期，因而每个女性都会经过这一阶段，但是是不是女性到了更年期一定会有一些症状呢？

女性更年期的症状和个人体质有很大关系，那是不是体质好的人就不会有更年期的一些症状呢？严格意义上讲，妇女更年期一定会有更年期症状，如月经的改变、生殖器官的退化萎缩等。但是，专家指出，并不是所有的妇女进入更年期之后都会感到身体不适，约有1/4的妇女不会因为更年期的到来而感到身体异样。有75％的更年期妇女会出现一些不适症状，且只有5％～10％的更年期妇女会受到更年期综合征的困扰，影响到正常的工作和生活。

虽然会有一少部分人受到更年期症状的影响比较少，但是我们不应该忽视了它所带来的危害。不能因为没有自觉症状，就忽略更年期所带来的潜在问题。据临床资料表明，更年期妇女罹患心血管病几率为17.2％；罹患神经系统及精神方面疾病几率为11.1％；因更年期骨质疏松所引起的身高变矮、驼背弯腰、骨折等身体病痛就更多了。

女性更年期时身体抵抗力等会出现缓慢下降，从而导致各种疾病浮现出来，这时候可以通过一些营养疗法来预防和缓解更年期症状，做好更年期的保健，度过这个特殊阶段。

中年的女性出现情绪不稳定、或抑郁的症状时，经常会被误以为是有更年期的征兆。抑郁症并不是更年期“正常的过

程”。大约有25%的女性受抑郁症困惑。它对生活上所造成的影响并不亚于其他的生理疾病，如心脏病或严重关节炎。抑

郁症经常在20岁以下之女性开始发病，更年期才发病的个案较少见。轻微的情绪障碍，失眠及脸红发热在更年期较常见。

（一）更年期综合征主要分为两大类：

第一类是生理症状，如发热、潮红、盗汗、虚弱、晕眩、阴道黏膜萎缩等；

第二类是情绪症状，如紧张、焦虑、失眠、注意力不集中、疲倦、记忆力减退、情绪不稳、易怒、抑郁症等。更年期情绪

症状常于更年期早期，甚至在绝经前数年即出现。

更年期抑郁症的高危险群为：

(1)曾经得过抑郁症。

(2)经前不悦症。

(3)产后抑郁症。

(4)有明显的更年期生理症状。

(5)心理 社会 压力。

(6)提早绝经。

(7)婚姻不合。

(8)肥胖。

(9)抽烟。

值得一提的是，抑郁症患者经历更年期的年龄较一般人早。

（二）被推测为更年期抑郁症的病因：

(1)空巢综合征~失落感、孤独、悲伤。

(2)女性荷尔蒙(雌激素)对心情有相当程度的影响力。

女性荷尔蒙之血液浓度在更年期开始下降，在某些敏感女性来说这可能就会导致抑郁症。相对，抑郁症也会影响荷尔蒙在

卵巢及脑部的制造。另外，更年期所引发的身体症状(如:脸红发热、下体干燥)也可能会引起情绪不稳定。

（三）什么是重郁症?

重郁症是一种 情感 性疾病也是属于生理疾病。研究显示这些个案脑部化学物质不平衡且很多个案同时有抑郁症的家族史。

因此，不是因为意志力不够或人格脆弱才发病。抑郁症是一种可以被治疗且可以痊愈的生理疾病。

（四）抑郁症的症状:

1.抑郁情绪持续两周以上

2.对任何事都提不起兴趣

3.易累,无力,懒散

4.烦躁不安或迟缓

5.罪恶感?自己没有用

6.注意力不集中

7.睡眠障碍(失眠或嗜睡)

8.重复死亡或自杀念头

（五）更年期抑郁症的诊断与治疗

　　如果感到情绪低落，同时也怀疑自己是否已经进入更年期的女性，必须要找妇产科医师评估及确认。至精神科就诊也

是必要的，特别是抑郁症状严重或曾经有过抑郁症之 历史 。甲状腺功能也要检查，因为甲状腺功能异常也会导致抑郁症。

　　治疗上，轻度症状以饮食、生活作息调适即可。严重更年期抑郁症状就须要接受药物治疗，应予以抗抑郁剂、荷尔蒙

或者两者并用。荷尔蒙能够舒缓身体不适的症状且改善情绪，但身体症状不多时应该还是选择抗抑郁剂。如果已经明确绝

经，抗抑郁剂改善抑郁症状效果会比荷尔蒙的效果好，但为了其他生理效果，如：热潮红、骨质疏松、皮肤干燥等，荷尔

蒙仍可以考虑同时服用。药物效果须要2－4周才开始发挥作用，整个疗效甚至要3－4个月才能呈现出来故要有耐心等

待。

更年期太难受了！有抑郁症，须要家人的体谅，心情郁闷烦躁不安，躁热，多出去玩玩能缓解一下，少管闲事。

人到更年期内分泌失调后，有一种自然形成，:抑郁症，做每一件事拿不定注意，丢三拉四，人心慌慌，容易烦燥，和对方讲话耍皮气，等需要对方凉解慢慢就会过去的

根据人而论，要做到开朗，把想说的都说出来，烦恼，不顺心事不想

怎么才知道更年期与抑郁症的区别？

男性和女性都有更年期阶段，但女性的更年期症状表现的更为明显。更年期是每个女性的必经阶段，通常在45-55岁的年龄阶段出现，是由于体内雌激素减少所导致的，一般症状表现有：失眠、潮热、烦躁、易怒等，也会出现抑郁的情绪状况。更年期一般在55岁之后能够自愈，不需要医生介入进行治疗。但抑郁症是精神类疾病，没有明显的年龄限制，任何年龄阶段都可能会患有抑郁症，主要表现有：情绪低落、意志兴趣低下等，严重者有自杀风险，如果不能及时接受治疗症状会越来越重。

主要区别如下：

1、发病原因不同：更年期是体内雌激素下降所导致的，是每个人都必经的阶段，抑郁症的起因与遗传、神经系统和外界环境等因素有关，且不是每个人都会患有抑郁症，只存在部分人；

2、治疗方法不同：更年轻若症状表现不严重，一般以自愈为主，严重者可以去医院看诊购买雌激素相关药品服用。而抑郁症是属于精神类疾病，需要服用精神类药品缓解症状；

3、愈后效果不同：更年期在55岁之后可以自行痊愈，没有复发的可能，而抑郁症是需要药品治疗，症状缓解后，若后期有重大事件刺激，很可能导致病情复发，甚至更严重的后果。

更年期综合症主要来自于生理上的症状，失眠、多汗、面部阵阵潮红、四肢麻木、脚手掌心潮热出汗、心烦、食欲减退、肠胃功能紊乱、便秘、月经紊乱和性功能减退等。而在更年期综合症过程当中所激发的抑郁症，一般都是情绪持续低落，对自己所出现的综合征的症状忧心忡忡、焦虑、紧张、面容憔悴、两眼充满恐惧和绝望的神色、坐卧不安、往返徘徊、搓手顿足、捶胸撞头或痛泣悲嚎、喃喃自语等。

其实更年期综合症与抑郁症的症状区别并不是特别的明显，更年期所发病的因素是因为自身的卵巢功能衰退，雌性激素水平显著下降所出现的一些生理性的症状，如头疼、头晕、记忆力下降、工作效率下降、睡眠障碍、心情烦躁不安等症状。而头疼，头晕，记忆力下降等症状，抑郁症患者也会出现，所以两种病症的区别也存在着一定的难度和不确定性。

但是可以说明的一点是，患有更年期综合症的患者，确实有部分患者有可能发生继发性抑郁症的可能，也就是说在更年期综合症的原病基础上，由于久治不愈让患者产生非常的痛苦和内在心里的打击，很容易引起继发性抑郁症的症状出现，既情绪低落，食欲不振，失眠，躯体不适，对生活产生绝望态度等等的症状出现，在原定的基础上，让患者感到更加的痛苦和难受。

同样更年期综合症的症状也与抑郁症的许多症状十分相似或相近，有些患者在更年期综合症病症这一过程当中，很自然的就产生了一些与抑郁症相同或近似的症状出现，尤其是在躯体和情绪上的症状尤为突出，所以相对来说以治疗更年期综合症，为主要整治对象，不论是服用药物治疗或心理治疗，都以更年期综合症为主，这样当更年期综合症的症状，逐步减轻或得到缓解以后，继发性抑郁症的症状也随之消失了。

在医学诊断上两种病症完全区分是很难做到的，基本上都以比肩形式来对待，除了由于雌性激素的紊乱而造成的一些症状以外，其他的可以按照调节神经紊乱性的方向进行治疗，及心理疏导附加性的给予病症的辅助性治疗。

更年期男女都存在。大多数女性在45岁开始，男性晚一些大约在50岁左右。基本有50%的女性会报告更年期不适感，10%的女性报告有严重的不适；男性低很多大约10%报告有不适感。但不管男女生殖系统都会发生变化。

女性报告的 更年期 常见症状有，疼痛、头晕眼花、心悸和关节疼痛，有很多女性报告有“潮热”的经历，潮热发作类似于惊恐发作，全身发热、惊慌失措、头晕恶心、头晕目眩和出汗。

而 抑郁障碍 完全不同，是一种心理状态的改变，起病年龄从儿童到老年都会出现。

抑郁障碍的症状主要有，一天大部分时间都悲伤、空虚、无望或者流泪，儿童或青少年可能是易激怒。对大部分事情丧失兴趣。也可能存在的问题有，体重突然增加或减少；失眠或睡眠过多；每天都疲惫；几乎每天都感到自己无价值，内疚；注意力难以集中。

以上对比可以看得出，更年期和抑郁障碍还是有明显区别的。

需要注意的是，至少50%的人没有更年期不适。 更年期具体是生理变化引起还是由于，这一时期孩子恰好处于青春期与成年期交接，事业处在上升还是就此打住的时期，从而引起的更多压力造成的，还没有定论。

也就是 是生理引起心理变化，还是心理引起生理变化还不是很清楚。

第三奇迹为您回答。

抑郁症是一种精神累疾病，分很多种类型，恐惧的，狂躁的，幽闭性等，抑郁症都是焦虑表现得形式不一样，抑郁症后期会出现幻听幻视，整个人一点点的衰竭，特别恐怖。

更年期潮热盗汗焦虑有点像抑郁症，细心观察还是不一样，抑郁症属于精神累疾病，必须药物配合心理疏导，最重要的是环境，一点一点慢慢回复，犯一次病就重一次，要命的病，一样人扛不住选择自杀。

去医院看医生，身体进行全面检查。就能确定是更年是还是抑郁症。

年龄界限

更年期是生理反应，而抑郁症是属于心理疾病，更年期出现的症状多是盗汗，烦躁，遇事不冷静，焦虑，更年期期间如果心态不调理好是有可能产生抑郁的，再严重的就会是抑郁症

更年期的人，他是比较心烦气躁哦，干什么事没有细心，有点三心二意。而抑郁的情况下，他是就是说有上边的特点，还有一点就是发呆发捏，唉，他根本眼神无光[捂脸][祈祷]

心情重要

更年期有潮热，经期不准，情绪不稳。

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