哪些药膳可应对更年期综合征

哪些药膳可应对更年期综合征

更年期综合征是指妇女在月经期断绝前后一段时间内由于卵巢功能衰退，雌激素分泌减少而引起的一系列生理和心理的改变，产生以植物神经功能紊乱为主的临床表现。其常见症状为阵发性烦热、出汗、胸闷、易激动、情绪不稳等。在药物治疗上除少量补充雌激素外，尚未有特殊药物。

现介绍药膳治疗如下：

1、玄地乌鸡汤：组成：玄参9克，生地15克，乌骨鸡500克。制作：乌骨鸡弄净去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，放调味作菜肴吃。功用：补血滋阴、补肾平肝。适用于更年期肾虚，头晕目糊，气阴不足。

2、菊花百合汤：组成：白菊花6克，干百合50克（鲜品加倍）。制作：菊花略洗拍碎，干百合先泡胀，加水同煮，待干百合软烂，可加糖适量服用。功用：养心安神，平肝潜阳。适用于更年期阳亢心神失安者。

3、甘麦莲枣汤：组成：甘草6克，淮小麦15克，麦冬10克，莲子15克，大枣30克。制作：将甘草，淮小麦，麦冬三味药先煎汁取渣，用药汁煮莲子、大枣服用。功用：清心安神，养阴润燥。适用于治疗更年期妇女燥动之症。

更年期女性因为生理和心理的双重变化日常的保健显得至关重要。

更年期综合征的治疗方法有哪些

　　随着我们社会不断的发展，我们许多的朋友们的工作和生活的压力也是越来越大了，经常加班工作也是会影响我们身体的素质的，这就导致我们会出现许多的病症了，很多的朋友们患上了更年期综合征，但是却有不知道怎么治疗，下面我们就来了解一些治疗更年期综合征的方法吧。

　　 1、更年期综合征的治疗

　　更年期综合症就是指一个人从成熟的阶段步入到老年阶段，在这个阶段内引起的一种疾病，常常就是以神经功能紊乱以及新陈代谢紊乱为主。可以吃一些当归以及郁金、五加皮，讲这些药材放在砂锅当中，加水小火熬成药汤，之后喝一些可以起到补肾养气的作用，当然了，这些药材不仅可以帮助我们很好的缓解更年期综合症的病情，更是有着非常不错的保健功效哦，对于我们人体的健康非常的有好处了。

　　 2、更年期综合征的日常护理

　　出现更年期综合症的女性首先要注意自己心态的平稳，要保持心态的良好，避免情绪的太大波动，同时要注意合理的安排自己的作息时间，保证日常睡眠时间的足够和睡眠质量的良好，同时饮食也要注意合理的搭配，饮食要有节制，避免暴饮暴食，同时要注意多吃一些含有蛋白质的食物，在生活中经常吃一些新鲜的蔬菜和水果是非常有必要的，不仅可以帮助我们补充营养，更是可以很好的预防许多的疾病哦，当然了，积极的参加一些体育锻炼对于我们人体的健康也是非常的重要的哦。

　　 3、更年期综合征头疼的治疗

　　防治更年期综合征引起的头痛，平时要加强体育锻炼，多参加文化娱乐活动，避免精神刺激和过度疲劳，生活规律化。头痛轻者可服用安宁、安定等镇静剂，严重者用更年康或盖福润。另外可通过中医中药治疗。

　　其实我们在生活中对于治疗更年期综合征的方法也是非常多的哦，但是因为更年期综合征所引发的病症是非常多的，所以我们一定要对症下药，对于不同的症状表现，那么治疗的方法也是不同的哦，另外，一旦出现了更年期综合征一定要及时的治疗哦，千万不要拖着。

更年期如何调理吃什么 分别有哪些

1、对更年期患有情绪不安、烦躁、失眠者可选择含维生素B族丰富的食物，如粗粮(玉米、小米、麦片)、豆类和瘦肉。牛奶和小米中含色氨酸丰富，有镇静安眠功效。绿叶蔬菜和水果中也含有维生素B族和烟碱酸，这些食品对维持神经系统的正常功能，减轻疲倦、失眠症状，促进消化吸收都有作用。

2、对身体发胖、胆固醇增高者，应选择食用优质蛋白质和含胆固醇低的食物，如瘦肉、鱼类，多吃豆类及其制品。豆类含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2。大豆蛋白中所含的雌激素，可消除紧张、失眠、盗汗等症状；所含的亚麻油酸还具有降低胆固醇的作用。还应多吃含纤维素丰富的蔬菜。含硼丰富的食物，可减少绝经期妇女体内钙的流失，减慢阴道萎缩的进度和骨质疏松。含硼丰富的食物有苹果、花生、核桃、瓜子、葡萄干、豇豆荚以及绿色蔬菜等。少吃甜食和油炸食品。

3、蜂胶具有促进内分泌功能，改善组织代谢过程，调节自主神经功能的作用。蜂胶中含有丰富的营养素与大量的生物活性物质，具有增强细胞活力、促进组织再生、抗菌消炎、修复损伤的组织器官作用，对人体内分泌活动的影响最为引人注目。食用蜂胶，可以使妇女更年期症状减轻或消失，可以有效地改善性功能。蜂胶更有价值的是，对男女更年期都可起到同样的作用。

4、在更年期的饮食保健中，烟、酒和咖啡对更年期男女都不适宜。特别是常喝白酒或酗酒会影响神经、循环、消化和呼吸系统，可加重更年期综合征的不适症状。茶和咖啡都含有咖啡因，能兴奋大脑皮质，虽能振奋精神，但都影响睡眠。因此，饮茶和咖啡切忌过浓、过量。此外，为减轻更年期症状，还应避免吃过咸的食物和辛辣刺激性食物。

女性更年期综合症可以吃这些改善

　　很多女性到了四五十岁以后，就进入了更年期，一旦进入更年期，那么就容易出现一些健康方面的问题，这被称作为更年期综合症，对于出现更年期综合征的情况，是通过一些食疗方来进行改善，非常有效果，下面本文将为大家介绍这些能够用于改善更年期综合症的食疗方。

　　 甘麦饮

　　做法：准备三十克小麦，十颗红枣，十克甘草全部一起用水煎服。每天早晚各服用一次。

　　功效：服用甘麦饮能够调理气血，除烦解乏，更年期的女性出现潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华的情况时服用本方非常有益。

　　 莲子百合粥

　　做法：准备三十克莲子、三十克百合粳米，两者一起煮成粥服用，每天早晚各服用一次。

　　功效：本方可以养心安神，适合出现心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙的更年期女性服用。

　　 杞枣汤

　　做法：选用枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用三十克淮山药，一百克瘦肉炖汤喝，每天服用一次。

　　功效：服用这道汤能够用于改善更年期出现头晕目眩、饮食不香、困倦乏力的病症患者服用。

　　 赤豆薏苡仁红枣粥

　　做法：准备赤小豆、薏苡仁、粳米各三十克，十颗红枣，每日熬粥食之。一天服用三次。

　　功效：服用赤豆薏苡仁红枣粥可以宁心安神，消肿护肤，适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛的患者服用。

　　 枸杞肉丝冬笋

　　做法：准备枸杞、冬笋各三十克，二两瘦猪肉，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。先把炒锅清洗干净后加入适量的猪油烧热，再把肉丝和笋丝一起放进去炒熟，放入佐料调味后食用。每天服用一次。

　　功效：服用这道食疗能够缓解头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗的病症，特别适合更年期综合症的女性服用。

　　对于出现更年期综合症的女性而言，如果在平时经常服用上述这些食疗方的话，是比较具有改善效果的，这些食疗方法不仅能改善更年期综合症，还可以缓解其它的一些不适反应，当然对于更年期综合症的女性而言，做好日常的护理工作也是不能忽视的。

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