女人什么岁数才算更年期

女人什么岁数才算更年期

每个人的更年期开始时间都可因地域、气候、种族、经济、营养、初潮年龄、婚姻及分娩经过，以及避孕方法的不同而稍有不同。我国曾在1980年调查29个省市13万多名妇女，自然绝经的年龄是在42-58岁之间，平均49.5岁，当然还有个别的早到39岁，晚到60岁。更早或更晚绝经的年龄都应引起注意，直到查明无其他异常为止。

实际上95%的绝经是在50岁前后，农村妇女平均比城市的提早2年。

1989年由南京医学院组织全国23个单位成立的全国围绝经期妇女健康调查协作组，对医药人员及教师、纺织女工、农民3组妇女各约2000人抽样调查的结果，自然绝经的平均年龄为49+-3.7岁，在40岁以下的只占3.1%，35岁以下的占1.1%。

分析影响绝经年龄的因素有：初潮年龄的早晚，母亲绝经年龄，曾否受孕生育，农业区与城市，文化及工作性质等。但发生更年期症状的比例不随绝经年龄的不同而变化，有人绝经较早没有不适，有人出现了不适症状相当一个时期后才完全绝经。

根据生理指标的测定，更年期大约在绝经前10年开始，即40岁左右；绝经后约10年时间，卵巢功能才完全消失，人就进入老年期。

女性更年期一般在什么年龄

由于存在个体差异，很难准确的确定更年期的起始与结束的准确具体时间。更年期一般是从四十岁左右开始，历时短的1到2年，长则10到20年，平均在5到10年左右。
绝经期究竟是从什么时候开始
女性绝经期分为三个阶段，也就是绝经前期、绝经期、绝经后期。根据数据调查表明，中国女性绝经期是从45开始到55岁结束的，平均年龄大约是49.5岁。之所以没有具体数据，是因为绝经期和多重因素有关，包括遗传、体质、生活习惯以及营养等多方面。并不能特定为45岁开始，但如果在40岁之前就出现了更年期症状，比如月经紊乱、情绪变化异常等等，这就属于绝经期提前表现，也就是我们所说的“早更”。该类情况意味着卵巢提前进入了衰老阶段，绝非是正常表现。

另外，如果过了55岁甚至更大的年纪，还没有进入绝经期，在临床上被称为“更年期延后”，有部分朋友甚至会延后到60岁左右。如果过了60岁还没有绝经，那绝对是一个危险信号，体内激素水平紊乱，容易诱发各类女性肿瘤，包括了子宫癌、宫颈癌、乳腺癌等。不过，大部分女性在进入45岁之后，都会出现不同程度的更年期症状，比例在85%-90%之间。
更年期女人吃什么好
小米
小米绝对是滋养的首选佳品，小米性微寒，有健脾、和胃、安眠的功效，可有效减轻更年期中的失眠症状。同时在小米中还含有色氨酸，它可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
深海鱼
深海鱼中含有的欧米伽3脂肪酸能有助于缓解心律不齐和高血压症状。每周坚持吃4次以上手掌大小的深海鱼，就可以起到预防脑卒中的效果。但需要注意的是，因为欧米伽3脂肪酸经不起火烤，蒸是比较推荐的烹调方法。
大枣
可以说更年期中最为常见对于的一种症状便是失眠，它困扰了大部分的女性，并且给女性的生活以及工作带来了很大的困扰。这个时候专家指出，更年期女人不妨多吃些大枣类食物，它具有很好的补脾安神作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
大豆食品
众所周知，在大豆类食品中含有丰富的植物雌激素，这种激素与女性的雌激素非常的类似，因此尽量多吃豆类食物可以有效的延缓更年期。而对于进入更年期的女性来说，在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃豆类制品是非常有必要的，它可以有效的减轻更年期症状。

女性更年期一般在什么年龄段开始?

更年期一般在45-55岁左右，是绝经期前后的女性所出现的一个特殊的生理变更时期，医学上现在称为围绝经期，是指从卵巢的功能开始出现衰退，最终卵巢功能衰竭，一直到绝经后1年内的这一段时间。这个时期，卵泡的数量逐渐减少，雌激素的水平逐渐下降，可以出现一系列的躯体和精神的症状，包括情绪不稳定，焦虑不安，烦躁不安或抑郁，头晕，失眠，潮热，出汗等症状。
更年期可以通过吃以下食物来调理：
1. 桂圆：桂圆是滋养气血，尤其是弥补人体内精气和体内阳气的极品，如果平常体寒，月经推延，月经淤塞痛苦的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。
2.银耳：银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。也可以服用金巢安，它里边的大豆异黄酮含有植物雌激素，对体内激素的调节有一定的作用。
3.大豆：它里边的大豆异黄酮含有植物雌激素，对体内激素的调节有一定的作用，也可以服用金巢安来均衡体内激素水平，改善月经不调。
4.红枣：红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。
5.苹果：一天吃一个苹果，你将永葆青春，虽然这句话比较夸张了一点点，但是通过吃苹果，我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素，也就是血液的主要组成元素。

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