更年期妇女的性生活常见问题

更年期妇女的性生活常见问题

1、更年期期间的性生活要根据双方的体质和习惯适当的控制时间和频率。

2、夫妻双方要保持心理上的健康，正视更年期性生活，报以积极地态度面对，要对性生活的质量充满信心，防止产生“衰败心理”。

3、更年期女性身体变得虚弱，不能像以前保持高强度的性生活了，不过坚持适度的性生活对身体还是有益无害的，但对于身体确实有病的老年妇女，还是建议杜绝性生活，这样有益于身体健康。

4、更年期女性在性交过程中的体位选择也有很大的影响，各种姿势要根据身体状况去选择，不过凤凰中医的专家还是建议采用女上位、侧位、床边位等。

5、更年期妇女在开始性生活之前一定要经过充分的准备，由于阴道的干涩，最好准备润滑油类的东西涂抹到阴道内，另外，在心理和生理上都达到充分性兴奋后再开始，不能急躁，否则阴道干涩会使女方产生疼痛、阴道皲裂、出血等意外情况。

更年期的常见症状有哪些？

人进入更年期之后，由于身体代谢的变化，会导致身体容易出现各种不适症状，需要及时调理恢复，那么更年期的常见症状有哪些？更年期如何护理调养？更年期的常见症状有很多，下面就来详细了解更年期如何调理恢复，以及要注意的事项吧。
1、更年期的五大症状
症状之一：月经的改变
进入更年期后很多妇女会出现月经紊乱，表现为月经周期不规则、经期延长、经量增多，部分女性还会出现女性私处大出血或突然停经等情况。
症状之二：骨质疏松
更年期女性由于缺少女性荷尔蒙会导致骨质疏松，常常会感觉全身骨关节酸疼，个子变矮，严重时会发生骨折。另外，上了年纪、缺乏运动也会导致骨质疏松。
症状之三：精神神经症状
一种表现是失眠多梦、注意力不集中、情绪低落、疑神疑鬼、胆小怕事、无端惊恐、精神抑郁。另一种表现是情绪不稳定、敏感多疑、精神兴奋、喜怒无常、常为一些小事而大吵大闹、争斗不休。
症状之四：泌尿生殖道发生变化
更年期女性的外阴皮肤干皱，女性私处抵抗力下降，很容易引发老年性女性私处炎，同时弹性减退，分泌物减少，致使性生活疼痛；乳房萎缩，下垂；尿道括约肌松弛，发生尿失禁；膀胱因粘膜变薄，可能会发生膀胱炎。
症状之五：血压改变
进入更年期的妇产血压会发生变化，血压升高时会出现头昏、头痛、两眼发胀、胸闷、心慌等现象。
2、更年期的注意事项
1.好睡眠
女性朋友每天至少要睡8小时，这样才能保证睡眠质量，因为睡觉时机体会产生荷尔蒙，对调节内分泌有很大帮助，并且尽量保证在晚上十点前入睡，这是由于晚上10点到凌晨2点，机体处于最佳修复状态。若有些失眠的症状，可在枕头旁放点熏衣草，熏衣草的香味有助于身体放松。
2.好运动
随着年龄的增长，基础代谢逐渐下降，新陈代谢也减弱，想要促进机体代谢、增强体质，运动是个不错的选择，更年期妇女平时要加强锻炼，但要量力而行，循序渐进。可根据自己的身体状况，适当进行户外活动和体育锻炼，有益于调节情绪、强身健体，充实和丰富自己的生活。
3.好心态
女性天生较易敏感，情绪不稳定，在日常生活中要提高自我控制能力，保持乐观的心态，要克制不快的心情，以开放的心境对待一切事物，安排好工作和生活。精神乐观、情绪稳定是顺利渡过更年期的最重要的条件。（参考网站：健康一线）
3、更年期女性的护理
1、调整饮食
女性朋友进入更年期后，新陈代谢水平会逐渐下降，所以，饮食方面要多注意，避免摄入高热量的食物，引起引起肥胖。建议调整饮食，坚持低热量、低脂肪、低糖、低盐、高蛋白、高纤维饮食。
2、加强锻炼
生命在于运动，所以，更年期女性为了自己的健康着想，建议加强锻炼。适合更年期女性的锻炼方法有很多，比如散步、慢跑、瑜伽、游泳、广场舞等，这些锻炼方式，可以起到很好的保养作用。
3、定期检查
更年期女性由于体内雌激素的减少，私处对于疾病的抵抗力也会大大降低，所以，更容易患上妇科炎症。对于这种情况，建议定期检查妇科，这样才能及时的发现问题。
4、节制性生活
对于更年期女性来说，需要节制性生活，否则容易导致肾虚，甚至引起导致妇科疾病。一般建议更年期女性每周性生活的次数为一至两次。

更年期男女性生活注意什么

我是上个月被医生告知有这个更年期综合张的，患上这个病以后我的心情特备的不好，晚上的性生活也马马虎虎，根本和以前不能相比的。那么，更年期男女性生活要注意什么吗？
1.第一：主动点燃激情。无论多忙，请不要忽略感情交流，不要羞于表达爱。若是觉得有些话太“肉麻”，可以用短信、邮件、写信的方式来传达爱。多些宽容。女人更年期时容易心烦意乱，敏感多疑，脾气暴躁，需要丈夫和家人的宽容、理解和关怀。


2.第二：重视“细节”，比如丈夫出门前，妻子帮他把衣服穿上；雨天妻子外出，丈夫给她递把伞，或者出门前给丈夫一个爱的拥抱。从小事着手维护，在点滴的举动中让婚姻渐渐重见阳光。推陈出新。把日常亲热的场所适当的改换一下，会有意想不到的效果。


3.第三：善待“ED”。人到中年面临ED问题的夫妻不在少数，夫妻间如果在性生活中有了障碍，一定要去寻求专门的科学指导，而不要听之任之。对女性要细心体贴，用些润滑剂，以免她干涩疼痛。同时，给她买些俏太太肾好的保健品，补肾滋阴，同时还能起到缩阴的效果，更好提高夫妻生活的质量和幸福感。


注意事项
夫妻们不要过于在意更年期的性生活，应该通过多了解一些更年期性教育的知识，使自己和爱人再次回味昔日的幸福。

更年期女性怎么解决性生活干涩问题

好:更年期出现分泌物减少/阴道干涩/性交疼痛等症状是由于卵巢功能衰退,激素水平较低所致.针对老年妇女阴道干涩的现象，
意见建议：激素替代疗法可以使她们的生殖器萎缩停止、刺激阴道分泌物等，重要的是有助于正常性活动的恢复.

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