女性更年期综合症中医来调治

女性更年期综合症中医来调治

中医认为，更年期综合症是由于女性肾气渐衰，冲任亏虚所引起的，与体内阴阳失衡、脏腑气血失调有关。

专家表示，更年期综合症中医治疗讲究辨证施治，在临床上常运用如下四种方法。

1、药物调养

前面提到，更年期综合症中医治疗讲究辨证施治，因此十分注重对症用药。治疗时，医生根据患者的不同的发病机理和症状表现，使用不同的药物，真正做到药到病除。

2、心理调养

更年期综合症中医治疗在药物调养的同时，十分注重心理调养的作用。首先应该让患者明确，更年期是一个正常的生理变化过程，不必过分焦虑，从而解除思想负担，保持乐观情绪。

3、针灸调养

在运用药物和心理进行调养的同时，更年期综合症中医治疗还可根据患者的实际情况，选用其他的方法进行调养，比较常用的就是针灸调养，如针刺法、耳穴压丸法等。

4、日常调养

专家指出，更年期综合症中医治疗还特别注意日常生活的自我调理，如规律起居、饮食调整等。患者应保持生活有规律，注意劳逸结合，保证充足睡眠，坚持体育锻炼，加强饮食调理等。

女性更年期应注意三种饮食

1、多吃富含铁质的食物有一些人喜欢挑食，而且为了减肥不吃肉食，而且有些蔬菜也不吃。

这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。

所以，建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。

一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。

2、多吃富含钙质的食物女性到了更年期时应注意钙的补充，因为更年期女性容易失眠等，会使大脑中没有充足的钙就会感到很容易激动。

摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。

3、多吃富含维生素的食物女性还应该注意体内维生素的摄取，特别是维生素B6等缺乏时，会出现头痛、脾气暴躁等表现。

适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节，可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。

因而女性更年期如果很容易出现脾气暴躁时，要注意改善日常生活习惯，多注意饮食结构的调理，这样会使患者保持良好的心态。

日常护理

第一：保持良好的心态很重要，在心理上，患者要认识到这只是一个人生的必然阶段，不必过于纠结。

因此要调整好心态、稳定情绪、树立信心、建立和睦的家庭和人际关系，同时要积极投身于自己喜爱的事业和参加各种社会活动。

第二：饮食规律很重要，每个人都提倡合理营养，但是没几个人能够真正做到的，所以要坚持。

饮食以低盐低糖，及低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。

第三：家人的理解和关心很重要，家人也应该了解中老年人的更年期症状。对他们的行为或情绪上的异常变化要充分理解，及时给予安慰并避免无谓的争吵。

第四：生活规律很重要，古语说，起居有常、劳逸结合。保证足够的睡眠时间，对预防更年期综合症能够起到很好的效果。

第五：要坚持锻炼，以保持骨骼韧带的弹性和力量。提高心肺功能，改善神经系统的兴奋性和灵活性。同时，还要保持适度的性生活，有利于生理与心理的健康，防止早衰。

48岁更年期正综合征，中医调理1个月，症状消失不见

月经间歇期延长，或间歇性闭经经期时间缩短，经量减少，或月经周期不规则，月经期延长，经量增加，甚至荫道大出血，淋漓不断，潮热面红，出汗易激动。这些都是更年期综合征的表现。

更年期综合征是妇科常见病。中医学认为，肾与月经、生殖有密切关系，更年期所出现的临床症状，与肾的阴阳盛衰有密切关系。

48岁的黄女士，近半年头晕耳鸣，头面发热，烦躁出汗，腰酸膝痛，大便干结，睡眠不好，月经先后不定，经色鲜红，量或多或少，舌红、苔少，脉细数。检查：血压127/75mmHg，心肺肝脾未见异常。

西医诊断：更年期综合征。中医辨

证属肾阴亏虚，兼肝气郁结。

选用补肾方，组成：枸杞子，桑寄生，山药，鸡血藤，何首乌，珍珠母，山茱萸，淫羊藿。加生地黄、白芍、女贞子、郁金。

连服10剂，头晕耳鸣、五心烦热、腰酸痛减轻，睡眠改善，头面热和肋痛消失。

上方去郁金、白芍、加浮小麦，煅牡蛎。

续服10剂后，余症状消失。

何首乌、枸杞子配伍山药、山茱萸、生地黄滋补肾阳。补阳药淫羊藿具有激素样作用，因更年期妇女体内的激素水平下降，根据中医“阳生阴长”之理，故对于肾阴虚型患者在大队养阴药中少佐助阳之品。淫羊藿配珍珠母以镇摄浮阳，因更年期患者均有头面烘热、烦躁等症状，这是阴不维阳以致旭阳上浮的表现，而珍珠母亦可抑制淫羊藿温热升浮之气。

中医里怎样利于食疗治疗妇产科疾病妇女更年期综合征的？

在更年期的妇女中约有10~30％的妇女会出现更年期综合征。这是由于雌激素减少而引起的植物神经系统功能失调的症状，如阵发性烘热、出汗、胸闷、气短、心悸、眩晕、血压忽高忽低等心血管症状；易于激动、紧张、有时忧郁、好哭和皮肤异样感觉等精神神经症状以及由于停经前月经频繁、经血量过多而引起的贫血症状。针对这些现象，饮食上宜加以调治。
［饮食原则］1．有浮肿、血压增高、头昏心慌和失眠等大脑皮层和植物神经功能失调情况时，饮食宜注意下述各点：
1.摄取足够的B族维生素：粗粮(小米、玉米、麦片等)，蕈类(蘑菇、香菇等)，动物的肝脏、肾、瘦肉和牛奶，绿色蔬菜和水果等，均含丰富的B族维生素。特别是维生素B1，对维持神经系统的健康，增加食欲及帮助消化具有一定作用。
2.减少食盐量，每日用盐3~5克。
3.禁吃刺激性食物，如酒、可可、咖啡、浓茶以及各种辛辣的调味品如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等，以保护神经系统功能的稳定。
4.进食有安神降压的食品如猪心、芹菜叶、红枣汤、山楂制品、酸枣、桑椹蜜等。
2．有动脉硬化等心血管病症状时，饮食宜注意以下几方面:1.热量不宜过多，积极控制体重。每餐饭不能过饱，主食要适当限制，可多用些粗粮。不要吃煎炸油腻食物及白糖、点心、含糖零食；少吃含糖分较多的水果，多吃绿叶蔬菜，以补充维生素C、P，改善血管通透性和增强身体抵抗力。
2.低脂低胆固醇饮食：例如动物的脑、鱼子、蛋黄、肥肉、动物内脏等，尽量少吃。蛋白质食品可用牛奶、瘦肉，鱼虾、豆制品等。要多吃鱼和豆制品，鱼所含的不饱和脂肪酸，能改变脂蛋白的结构，增加高密度脂蛋白的比值，促进胆固醇的代谢，预防动脉硬化的形成。豆制品中，除含有丰富的蛋白质外，还含有B族维生素，维生素E及锌、钼、硒等微量元素，食物纤维等。
3.烹调用植物油，如葵花籽油、豆油、芝麻油、玉米油、花生油等。
3．因月经量过多而引起贫血时，饮食上应注意以下调养1.多吃生理价值高的动物性蛋白质，如牛奶、极瘦的牛肉、羊肉、猪肉等；猪肝含铁质、维生秦宜经常吃。木耳加红糖炖服，亦可用治月经过多。
2.多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、油菜、甘兰、太古菜、西红柿、胡萝卜、黑木耳、山楂、桔子、鲜枣、香蕉、梨、苹果等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素，对治疗贫血有较好的作用。维生素A和抗坏血酸能促进铁的吸收和利用。
［食疗验方］1.百合60~90克，和蜜，拌和蒸熟，每日服2次，或睡前服。适用植物神经功能失调的更年期妇女。
2.合欢花粥：干合欢花30克(鲜品用50克)，粳米50克，红糖适量。同入砂锅内，加水如常法煮粥，至米花粥稠，表面有油为度。每晚空腹在睡前1小时，温热顿服。
3.大枣粥：大枣10~15枚(浸泡片刻)，粳米50~100克，加水如常法煮粥，米开粥稠时即可调入白糖，每日早晚餐温热顿服。
4.当归粥：当归15克，温水浸泡片刻后加水煎取浓汁100毫升，去渣取汁，加入粳米50克，红枣5枚，砂糖适量，再加水300毫升左右，煮至米开汤稠为度。每日早晚餐空腹，温热顿服，10天为1疗程。
当更年期综合症时，还可吃山药粥、何首乌粥、益智仁粥、萸肉粥等；伴高血压、动脉硬化症时可服决明子粥、石决明粥、绿豆粥、荷叶粥、菊苗粥、芹菜粥等；伴贫血时，可进牛乳粥、鸭汁粥、菠菜粥、黄芪粥、动物肝粥等。

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