更年期女性还需要避孕吗？如何保健？

更年期女性还需要避孕吗？如何保健？

更年期是女性的一个特殊时期，是指从卵巢功能开始衰退直至绝经后一年内。妇女进入更年期后，月经发生了变化，性生活能力下降，因而一些人认为到了这个时期就不需要采取避孕措施了，然而还有一些女性认为更年期仍需要避孕。为了了解相关知识，有人问更年期女性还需要避孕吗？更年期女性如何保健呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

更年期女性还需要避孕吗？

更年期女性还用避孕吗？当然需要避孕，因为进入更年期的前几年，包括绝经后一年之内，还是有怀孕的可能，因此，更年期的女性还要做好避孕措施。以下为大家介绍几个更年期女性的避孕方法：

1、避孕套，阴道隔膜，女用避孕套等外用避孕工具可选用。如果阴道干燥，可在避孕套上涂避孕药膏，既加强避孕效果又能润滑阴道。

2、采用体外排精法或会阴尿道压迫法避孕。因月经紊乱，安全期避孕容易导致避孕失败，所以不宜用安全期避孕。

3、采用各种外用杀精剂，如外用避孕药膜或避孕栓剂等。因口服避孕药对身体的脂肪和糖代谢有一些影响，更年期妇女不建议服用，服用后发生冠心病、血栓症的机会可能增多。

4、原采用宫内节育器，如属金属单环，可继续使用，至绝经后0.5~1年内取出。更年期妇女往往月经紊乱，排卵没有规律。因此在避孕方面有很多与年轻妇女不同之处，应选择对内分泌功能无影响的避孕方法。

更年期女性如何保健？

1、定期健康检查

更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。

2、保持良好情绪

做好女性更年期保健养生，首先就要注意保持良好的情绪，积极投入到生活和工作当中去。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。

这对提高机体抗病能力、促进健康、适应女性更年期的变化大有裨益。

3、保证合理的睡眠

合理的睡眠能够帮助调理内分泌，帮助调整心态，对更年期女性的身心健康很重要。但更年期很容易出现失眠症状，可以从睡眠前的准备、姿势和习惯等方面来调整，保证合理的睡眠。

4、防外生殖器感染

更年期泌尿生殖道处于萎缩状态，抗感染能力弱，所以更要注意保持外生殖器的清洁，预防泌尿道的感染和阴道炎的发生。如果出现了生殖系统方面的不适，要及时就医。

5、注意饮食调理

女性更年期保健养，饮食调理尤为重要。如对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类和瘦肉、牛奶等；月经频繁、经血量多，甚至引起贫血的人，可选择蛋白质含量较高食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类等。

身体发胖，胆固醇增高者，应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼等。研究显示，适当的荷尔蒙补充，对健康的影响，利大于弊。

6、加强体育锻炼

女性更年期保健养生随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。

7、学会善待自己

女性更年期保健养生需要用心经营，学会善待自己，了解身体状况，如有需要，应寻求医疗照顾。另外，女性进入更年期之后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。

更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。

8、绝经期症状严重要接受治疗

如果绝经期症状严重，如潮热、出汗等严重，脾气很暴躁，生殖道萎缩严重，经常出现尿路感染，有骨质疏松的表现，可以考虑激素替代疗法。但须在医生严密监护和随访下进行，否则有引起其他疾病的危险。

临近更年期的女人还需要避孕吗？

女性的更年期一般在45岁～55岁之间，也有妇女从40岁或40岁以前就开始出现症状。更年期的时间有长有短，与个人的营养、体质、遗传以及自然条件、社会因素等都有关系。更年期女性月经不调的主要原因是由于卵巢功能衰退造成的月经量少，或者不规则出血。因为正常绝经的表现是月经量越来越少、周期越来越长或不来月经。
更年期稀发月经，更年期妇女的月经周期间隔时间将变长，由正常20～30天变为2～3个月或更长的时间行经一次。经量可正常或较前减少，间隔时间逐渐延长到4～5个月或半年才行经一次，以至完全停止。女性从月经初潮到完全停经，大约持续40多年的时间，所以正常女性的停经年龄应在55岁左右。女人进入更年期以后，便以5-10倍的速度开始衰老，失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力严重下降、记忆力减退、头昏眼花、腰酸腿疼等症状经常出现。中医临床常用阿胶黄精丸调理更年期月经量少，
阿胶黄精丸可用于改善因各种原因引起的雌激素水平低下造成的内分泌变化及月经量少症状，也是卵巢保养的重要物质。
女性到了更年期之后，卵巢功能就会开始衰退，怀孕也会变困难或者失去生育能力。以至于很多女性都错误的认为，到了更年期之后决计不可能再怀孕。然而，事实证明，更年期怀孕也是有可能的。为什么更年期后还会怀孕?误会产生于卵子的排放上。很多人认为更年期绝经意味着再无排卵，实际上，卵巢排卵功能衰退，并不代表完全无排卵，特别是绝经过渡期早期排卵周期仍较常见，逐渐才被无排卵周期取代。由于卵巢功能的衰退，原有的排卵规律被打破，排卵时间难以预测，甚至可能出现1个月不止1次排卵的情况。所以，进入更年期的前几年，包括绝经后一年之内，怀孕还是有可能的。

更年期女性宜采用哪些避孕方法？

更年期女性为什么不能用安全期避孕呢？或许对于女人来说，安全期是比较安全的一种避孕方式，但安全期避孕的失败率也是非常高的，对于更年期的女性朋友来说，经期会变得没有规律，所以会影响到女人的排卵期，那么，。更年期女性宜采用哪些避孕方法？更年期女性如何避孕？
1、周期紊乱影响排卵
更年期月经周期紊乱影响排卵
为什么更年期妇女不能采取安全期避孕的方式?妇产科医生解释，安全期避孕是采用错开精子和卵子相遇的时间，达到避孕的一种方法。处于更年期的妇女，其生理变化的一个最大特点就是卵巢功能开始下降，卵子排出不规则，月经周期发生紊乱;同时，更年期的一系列身心因素都会对排卵发生影响。因此安全期避孕是不适合于更年期妇女的。
2、避孕套避孕是首选
什么避孕措施适合更年期的妇女?屏蔽避孕工具是首选，如避孕套、女性私处隔膜等;其次还有女性私处杀精剂。如：避孕栓等。
有不少妇女是使用宫内节育器进行避孕的，这部分的妇女已经绝经的在绝经后半年到一年这段时间内应该将宫内节育器取出。如果尚未绝经的，要视乎所用的节育器的材质进行区别处理。
如果原先放塑料制宫内节育器已经过了有效期的，应予取出，并改用其它避孕方法，直到绝经;如果原先放置金属制宫内节育器的，尤其是不锈钢环的可继续放置，直至绝经。
3、完美的性生活
完美的性生活是什么样的呢？拿乐曲来比喻吧。同房就像夫妻共同演奏的一场交响曲，气势恢弘的高潮部分固然让人情不自禁，但缠绵悱恻的前奏和余音袅袅的尾声，更能让人流连忘返。没错，一次高品质的性生活，从“前戏”与“后戏”中都能流淌出许多甜蜜。
专家认为，年纪越大，越应该增加对前戏的重视程度。男性对前戏的要求虽然不多，但不等于完全不需要。对于四五十岁的中年男性来说，他们的勃起能力下降、勃起速度变慢，很多人进入“继发性不应期”，更需要借助前戏来增强勃起能力。而中年女性的女性私处分泌物减少，女性私处松弛，对男性阴茎刺激变差，同样需要更多的前戏，帮自己和爱人重拾性生活的乐趣。
"这时候的前戏不易过长，8分钟左右比较合适，如果花上二三十分钟的话，反而可能让男性出现疲软等问题。“但对于年轻人来说，前戏的时间则不妨更长一点。国外曾有研究显示，当前戏长达21分钟或以上时，不会达到性高潮的女性只占7.7%。
专家说，一次完美的性生活是前戏、性高潮和后戏的结合体，但忽略“后戏”则是全世界男人的通病。美国一项调查曾显示，性生活后有32%的男人马上抽烟或者起来找吃的，17%的男人进入梦乡，14%的男人起身上厕所，9%的男人去淋浴。综合起来，72%的男人忽略了同房后的这段时间。在亚洲国家，情况也是如此日本40%的男人在过完性生活后，对妻子都没有温存的表示。
事实上，后戏不管在心理上还是生理上，都能起到一种补偿的作用.从心理上说，适当的拥抱和抚摸会让女性减少“他只顾自己发泄，根本不管我”的想法；在生理上，很多女性在性生活中难以达到性高潮，后戏可以通过手、口对敏感区的刺激，帮助她们迎接一个迟来的高潮。对于男性来说，虽然由于生理原因，阴茎在射精后30分钟内就会恢复常态，但段雪光指出，夫妻间良好的沟通，对男性性能力的适当肯定，也是非常必要的一种后

女性更年期如何保健？

更年期是每个人都要经历的，只是有些人的更年期症状会比较明显，而有些人更年期的症状不明显，所以能很好度过。女性进入更年期的症状一般会比较明显，可能会出现一些身体或者心理上的问题，那女性如何顺利度过更年期呢？更年期要注意什么呢？
1、预防骨质疏松
女人进入更年期以后，会出现内分泌紊乱的征兆，而且由于多年的恶习积累，如不吃早餐、经常饱餐后睡觉、进食含钙元素的食物较少、不爱运动等，很容易使其胃肠功能及肾功能受到损伤。所以，女人就更容易罹患骨质疏松症，出现身长缩短、腰背疼痛、骨折等症状。女人可以多吃些含钙、维生素D、蛋白质等营养物质较高的食物，如牛奶等；外出时需要预防跌倒或与他人发生碰撞，以免挫伤或骨折；多做晒太阳、慢走、跑步等运动，有助于提高女人的平衡能力，并减少钙流失。
2、预防失眠
进入更年期之后，女人会出现心情烦躁、抑郁，不明原因的易怒等情绪变化。虽然，部分女人已经对自身的情绪加以控制，但是依然还会偶尔发怒、失眠。其实，这是由于女人的卵巢功能退化、雌性激素水平降低，内分泌紊乱导致的。女人在遵医嘱服药调节内分泌的同时，还应该注意避免接触容易诱发情绪变化、失眠的外因。比如：嘈杂的睡眠环境、夫妻之间争吵、紧张的工作氛围等。同时，女人还要努力做好内因调节，减少因为自己心眼小闹情绪、遇事想不开就发怒等情况发生。这样内外双向调节，并服药配合治疗，就可以有效的预防女人在更年期患上失眠、抑郁等病症，帮助女人延缓衰老。
3、妇科或泌尿类疾病
更年期的女人，因为激素水平发生变化，内分泌紊乱，所以普遍会出现乳房萎缩，胸围变小；女性私处分泌物不足，同房疼痛等情况。此时，女人可以增加按摩乳房的次数，并配合药物调节体内激素水平，改善内分泌。另外，在进行性生活时，一定要注意使用润滑液、避孕套等辅助工具，以便于充分的滋润女性私处，避免同房疼痛，预防女性私处充血破损、尿路感染、女性私处炎症等妇科或泌尿类疾病。
4、更年期要注意
（1）保持心情的舒畅。更年期的女性应该保持心情的舒畅，不应该感觉自己处在更年期自己先吓唬自己，自己要改尽量保持心情舒畅。
（2）富含维生素和蛋白质的食物要多吃，高胆固醇高脂肪的食物就不要多吃了。更年期女性食物以清淡为主。
（3）多参加体育锻炼增强免疫力。更年期的女性都不怎么喜欢动，但是一定要参加一些体育锻炼这样能够分散自己的注意力，对身体有好处。

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