女性更年期的4大症状要知道

女性更年期的4大症状要知道

更年期是每个妇女必然都要经历的阶段，但每人所表现的症状轻重不等，时间久暂也不一，轻的可以安然无恙，重的可以影响工作和生活，甚至会发展成为更年期疾病。更年期症状有哪些？又要怎么缓解不适呢？

女性更年期的4个症状

多数女性会在这一时期遭逢不同程度的生理变化，不同年龄会有不同的具体表现：

30岁左右

主要表现为皮肤的变化，毛孔粗大，皮肤粗糙、暗淡、松弛，面生痤疮、出现色斑。

30-40岁

此时开始出现内分泌紊乱现象，月经不调，乳房下垂，性欲明显衰退等。

40-55岁

出现心理情绪上的反常现象，睡眠质量降低，多失眠、多梦、盗汗，平时暴躁易怒、记忆力衰退、注意力难以集中、常有力不从心感、心理极其敏感，同时出现骨质疏松的症状。

55岁以上

卵巢严重萎缩，肾功能也大不如以往。更年期后有一半女性会出现潮热，心悸、心慌，精神、神经症状表现异常，腰背酸痛。

女性更年期有什么表现？

1、潮热频频出汗

潮热的具体表现为：在没有任何诱因的情况下，一下子感觉身体尤其腹部以上部位热了起来。夜汗也是更年期的典型症状，如夜间睡觉时候突然热醒，感觉浑身出汗，持续半分钟至数分钟不等，症状可以慢慢自行消失。

2、血压出现变化

一般表现为收缩压升高，舒张压不高，并且波动十分明显，多数与潮红多汗同时发生。血压升高时可出现头昏、头痛、两眼发胀、胸闷、心慌等现象，与原发性高血压病不同的是这些症状呈阵发性。

3、月经絮乱

月经发生絮乱，月经的周期不规则、长期没有排卵出血、月经突然停止等。当然，一般情况下，月经是不会突然停止的，因为卵巢是逐渐衰退的过程，而月经突然停止发生的概率比较小。

4、出现心悸

很多女性更年期，时常会感觉心脏不适，甚至有濒死感的可能。总觉得自己得了什么不治之症，感觉自己浑身不舒服，或者变得更加烦躁。

5、背部酸痛

更年期雌激素的下降，经常伴随骨质疏松的出现，这时人体承力最大的脊椎最先受害，承受力下降，骨头附着的肌肉、韧带就会“帮忙使劲”，帮助脊椎支撑身体，久而久之背部便感到酸软疼痛。

6、尿频、尿急

这种情况最容易被误诊为“尿路感染”，导致更年期不被发现、重视，耽误它的诊疗而带来其他问题。

女人频繁出现4个表现，可能是更年期要来了

更年期对于一个女性来说是个可怕的词，女性年龄到了四五十岁，就会慢慢的跨入更年期的行列，更年期是每个女性朋友都必须经历的过程。

更年期，也称围绝经期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期。

包括绝经和绝经前后的一段时间，可分为绝经前期(临床表现月经周期不规则)、绝经期(月经完全停止连续6个月以上)和绝经后期。全过程大约经历2 5年或更长的时期。

绝经期这段时间内妇女身体及精神上发生了巨大变化。多数妇女能平稳渡过这个阶段，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心 健康 。

如果你出现了这三种表现，可能是更年期快来了，希望你能够多留意。

1、 月经紊乱 ：更年期到来的一个明显表现就是月月经开始失去规律，变得紊乱。如比如说经期会有所变化，经量慢慢减少，如果一年没来月经，基本可以断定更年期到了。

2、 潮热出汗 ：在更年期到来之前，女性的雌激素会开始下降，身体会出现一些潮热的状态，特别是在晚上睡觉的时候，经常会感觉到身上发热，而且会有失眠多梦的表现。

3、 骨质疏松 ：更年期钙质流失速度会加快，这也和体内雌激素降低有较大的关系，所以这时候就会明显的感觉到自己的体力有所下降，经常有腰酸腿软的情况发生。

4、 情绪不稳定 ：内分泌会失衡，情绪会变得不稳定。有的女人会变得脾气暴躁，容易生气，有的女人会变得抑郁悲观。

如何安稳度过更年期？

首先要注意良好的饮食，不要偏食厌食，少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜水果，根据身体需要补充雌激素、维生素和钙。

更年期还有一点是比较重要的，那就是补充钙元素，平时最好能够坚持每天一杯牛奶，从而减缓更年期钙质流失对身体的影响。

同时要注意补益气血，因为气血是女性朋友的命根子，所以她们不容易衰老，长得好看。

其次，要注意保持良好的心情，保证充足的睡眠。坚持适度运动，提高身体的免疫力，培养自己的兴趣爱好，听音乐看书调节心情，多和人交流。

更年期不可怕，相信每个女性朋友只要早做防范，都能安然度过。

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