女性更年期更需要性生活

女性更年期更需要性生活

更年期适度性生活有利于激素分泌延缓衰老

“更年期女性其实比任何阶段的女性更需要性生活。在门诊接诊到更年期女性，近七成的人表示已经没有了性生活或者性生活的次数和质量已经大打折扣。

性欲减退是更年期女性最常见的问题。王素霞说：“但是不能因此放弃性生活，性器官需要不断刺激，不用则废。”和谐的性生活，能使更年期女性分泌更多的激素，如雌激素，肾上腺分泌的睾酮类等，这些激素会缓解女性衰老，还能避免生殖器官废用性萎缩；促进夫妻恩爱，消除孤独感，增强女性的自信。

因此，王素霞建议，更年期女性至少要保证一周一次性生活，可采用侧卧位，这是最省力的体位，有利于保持呼吸平衡。还可以使用润滑剂来辅助完成性生活。

女性更年期保健之心理保健

1、了解有关知识，保持心情舒畅，积极参加文娱活动，这个是女性更年期保健中最重要的。

2、注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。

3、要每天抽些时间松驰神经，有效地舒缓身心。多呼吸呼吸新鲜的空气。

4、不妨替自己找些新事情来做，如参加义务工作等，使生活更加充实。

5、对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。

更年期女性怎样过性生活？

女性进入更年期之后无论是生理还是心理方面都会发生不同程度的变化，尤其是生理上的表现更为明显。很多更年期女性为此非常担心会影响到夫妻感情，因为在性生活方面感觉的确不如以前了。那么更年期女性怎样过性生活？更年期性生活需要注意什么？
1、更年期性生活
处于更年期的女性由于激素水平的下降，在性生活时可能会出现分泌物不足的情况，因此建议在夫妻生活时先调情爱抚，以促进分泌物的分泌，等分泌物充分后再进行，如果还是存在分泌不足的情况，更年期怎样过性生活,则可以使用水溶性润滑液。
除此之外，更年期的性生活还可以：多一些亲密的举动，比如早上醒来一个吻，轻轻地拍打对方臀部，执子之手与子偕老的耳语等行为都会不断的为同房体验注入动力。
为了使更年期的性生活更加顺畅，健康是非常必要的前提，想要在床上获得快乐，必须先在身体上下功夫，如健康的饮食、多多进行有规律的运动、优质的睡眠避免熬夜、心理健康等都是获得性福非常重要动力。
更年期保持夫妻间的性生活有利于夫妻间的和睦和家庭的和谐，打破有些存在的旧观念，如都一把年纪了，这些都是不必要的，还有就是心理上的阻碍，了解了这么多更年期怎样过性生活，相信这些都不再是什么阻碍了，你的家庭将会更加和谐的。
2、绝经后如何保养
（1）
绝经后的饮食调理
中医认为，绝经期是肾气渐衰，冲任两经气亏虚，精血不足，阴阳失调所引起，有的则是肾，脾，肝，心各脏腑阴阳平衡失调所致，调理上多以补肾气，调冲任为主，兼顾气血，调理脾胃，饮食上多吃粗粮，牛奶，动物肝肾，茶，水果来补充维生素B和维生素C，尽量少吃盐;吃芹菜，红枣，山楂等食物来安神降压，少吃有刺激性的食物。
（2）绝经后吃什么调理好
有植物神经功能失调的人群可以选用百合拌蜂蜜蒸熟，放入冰箱内保存，每次睡前服用10到15克;
有高血压，动脉硬化人群可以使用芹菜粥，决明子粥，荷叶粥;
贫血人群可选择黄芪粥，菠菜粥，猪肝粥等;
因血虚出现头晕，脱发，心神不安，失眠的人群可以将红枣煮成枣汁每天服用。
（3）绝经初期注意避孕
女性卵巢功能衰退是有一个过程的，在绝经初期卵巢还偶尔会排出卵子，如果此时同房，有可能会怀孕，因此最好还是做好避孕措施，一般来说，绝经以后两年，才可以停止避孕。
（4）绝经后要将节育环取出
女性绝经后卵巢不排卵了，因此也就不会怀孕，原来放置节育环避孕的女性，在绝经后半年至一年内需将节育环取出，以免节育环嵌入子宫，影响身体健康。
（5）定期接受妇科检查
女性在绝经后还要定期接受妇科检查，生殖道炎症，子宫内膜癌，子宫颈癌，卵巢癌，女性私处癌的高发年龄多在更年期以后，早发现，早诊断是避免疾病伤害身体的关键。妇科检查包括子宫颈刮片，女性私处涂片，既无痛苦，诊断又准确，只需每一到两年检查一次，就能做出判断。
（6）补充适量雌激素
到了绝经期的女性，体内雌激素量急速下降，是绝经后骨质疏松症的重要发病因素，因此在绝经期补充雌激素很重要，可以帮助防止骨质进一步丢失，起到预防骨质疏松的作用。
（7
）保养卵巢
每天补充足够的维生素C和维生素E，适当增加富含叶酸的食物，摄取高钙食物，注意植物性雌激素的补充对于卵巢保养有很好的作用，能够降低卵巢癌的发生几率。
（8）皮肤保养
绝经期雌激素减少，导致胶原纤维蛋白的合成减少，皮肤的表皮细胞变小，变薄，变脆，呈现萎缩性改变，皮肤快速衰老，这种进行性的皮肤退化仅靠护肤品和化妆品的护理和遮盖是不够的，只有适当的补充雌激素才能部分的恢复萎缩组织并减轻症状。
（9）注意补血养血
绝经期后的女性虽然不会再来月经，但是饮食太差也会增加贫血的危险，绝经期的女性尤其要注意维生素C，维生素B12，蛋白质，叶酸，铁元素等营养元素的补充，以免因为贫血影响身体健康。

更年期：女人在更年期可以过性生活吗?

　　更年期是指妇女一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，是妇女由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。那么女性更年期可以过性生活吗?下面由阳光妇科医院的专家来讲解。 　　女性的更年期对男性来说要早一些到来，女性在更年期后，会引导腺体分泌减少导致阴道发干，因此过性生活时会引起不适或疼痛，所以很大多进入更年期的女性在性生活方面的需求落后于男性，这是的女性朋友更多的需要是精神上的关爱。 　　此外，专家建议不要排斥性生活。激发性欲的激素不光是雌激素，还有肾上腺分泌的睾酮类等，适度的性生活会对身体健康、生活质量有好处。从医学角度讲，更年期女性可以到医院妇科门诊来适当选择润滑剂，以减轻性生活的不适。从某种角度讲，激素代替疗法可以改善一些症状。　　以上是对更年期的详细介绍，希望能够帮助您，如有更多问题，那么您可以点击飞华两性健康频道：

女人在更年期性生活有什么变化？

对于健康女性来说，衰老并不意味着性欲的减退和获得性高潮能力的丧失，影响性功能的因素有很多，传统观念认为，女性更年期就是性功能和性活动的终止，其实并不是这样，很多女性在发现自己进入更年期后性能力再次增长，有的甚至达到新的高潮，但是大多数的传统女性仍然在压抑自己的性要求，其实压抑自己的性要求会导致夫妻间缺乏性生活，会影响夫妻之间的感悟，很容易造成夫妻之间缺乏交流，互相冷淡和疏远，所以更年期女性不必因为进入更年期就停止性生活。
　　更年期女性保持性生活的好处
　　1、
有利于愉悦身心。
　　正常的性生活可以让人精神好，心情愉快，食欲增加，睡眠良好，同时在性性生活的财是，肌肤相亲，呼吸和心跳增加一倍以上，血压也会上升，可以使身体得到一次锻炼。
　　2、
有利于防治妇科疾病。
　　男人精液中的一种物质可以杀灭一些细菌，有正常性生活的女性，由于丈夫的精液有规律的进入阴道，随之流入子宫，可起到消毒杀菌的作用，防止或减少阴道炎，子宫内膜炎，输卵管炎的发生。
　　3、
有利于防止性器官萎缩。
　　性生活正常的女性，其性器官由于不官的受到接触挤压等刺激，可维持良好的功能。
　　4、
有利于健康长寿。
　　调查统计，中年丧偶或独身未婚的人其寿命比有温暖家庭和正常性生活的人要短得多，由此可见，中年女性维持正常的性生活对身心都有很大的好处。
　　更年期女性性生活注意事项：
　　1、
注重方法
　　绝经期后性反应比较慢，可适当的延长性交前的爱抚时间，适当的应用润滑剂，减轻疼痛。
　　2、
消除心里压力
　　俗话说，年轻夫妻老来伴，绝经期夫妻相互依恋，和谐性生活可提高生活情趣，让生活更加美满幸福。
　　3、
注意性卫生
　　绝经期由于不可抗拒的生理衰老，性生活要有所节制，有所禁忌，不能过于放纵。

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